querro ficar forte..
não muito, engorda só mas dez quilo.
2006-12-13 02:02:39 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Em primeiro lugar, deve-se consultar o seu médico um endocrinologista, ter uma alimentação saudável, balanceada de boa qualidade nutricional, não seguir recomendações alheias, e boa sorte....,
Abçs.
2006-12-13 02:15:57 · answer #1 · answered by jhowss 1 · 0⤊ 0⤋
ante concepcional
2006-12-13 20:02:16 · answer #2 · answered by orelhão93 3 · 0⤊ 0⤋
Apevitin BC. É tiro e queda!
2006-12-13 17:11:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cara, seria melhor vc procurar um nutricionista, porque ingestão de vitaminas e suplementos alimentares podem bagunçar seu sistema se for feito por intuição.
praticar esportes é o melhor. faça exercicios e dê preferencia aos carboidratos, até vc conseguir atingir seu peso. mas tbm tente ingerir omega 3 enquanto isso, pois pode ocorrer um grande aumento nas gorduras saturadas.
e não se esqueça, procure um nutricionista, e corpo saudavel é de quem pratica esportes, ninguem consegue só com alimentos ou remedios milagrosos.
2006-12-13 10:24:51 · answer #4 · answered by renato_jornalista 3 · 0⤊ 0⤋
é simples.
Você so precisa absorver mais calorias do que gasta no seu dia. para isso voce deve ir ao medico pra que ele avalie a velocidade do seu metabolismo. quanto mais rapido pior será para engordar.
depois vc deve passar a ministrar as calorias que voce ingere afim delas se tornarem superiores às que voce gasta diariamente.
comer massas, banana, batata... de inicio é uma boa alternativa. porém é aconcelhavel que voce passe a utilizar suplementos alimentares, que voce iria consumir após suas refeições.
Na escolha do suplemento, é aconcelhavel a opinião de um medico bom nesse assunto...
Mas não esqueça que sua alimentação, ainda assim, deve ser de qualidade, sem despresar as saladas e verduras... senão pode até engordar, mas não terá saude...
valeu..
2006-12-13 10:22:17 · answer #5 · answered by Márcio M 1 · 0⤊ 0⤋
Biotonico fontoura
2006-12-13 10:15:36 · answer #6 · answered by Leonardo 1 · 0⤊ 0⤋
NUTRI MASS 15000 MAIS NATUBOLIC BATIDO NO LEITE COM BANANA
TOMAR UMAS TRES VEZES AO DIA
VOCÊ PODE TOMAR AMINO FLUID LÍQUIDO TB
NA EMBALAGEM TEM A DOSAGEM CERTA PARA UMA BOA PERFORMANCE MAS ISSO TUDO VAI DEPENDER DE SUA ALIMENTAÇÃO TB. MUITO CARBOIDRATO JÁ É UM BOM COMEÇO. MASSAS E BATATAS!
2006-12-13 10:13:28 · answer #7 · answered by Hércules Jr. 2 · 0⤊ 0⤋
Olha!!!! Numa sociedade onde somos cobrados todo tempo que temos que ser magros para sermos bonitos, ver alguém querendo engordar é raro....mas procure um médico ..ele pode te receitar umas vitaminas...
2006-12-13 10:12:37 · answer #8 · answered by Sil 3 · 0⤊ 0⤋
O ideal seria vc fazer musculação para ficar maior com músculos definidos, mas se é para engordar e ficar com "toucinho" faz o seguinte:
Toma bastante refrigerante e sucos prontos (adoçados). Engorda que é uma beleza, come sorvete, chocolate diariamente.
2006-12-13 10:11:20 · answer #9 · answered by Batemão 5 · 0⤊ 0⤋
Coma comida!!!
de boa qualidade!!!
Verduras, frutas, grãos integrais e proteína animal.
Aí, além de encorpar vc terá uma ótima saúde, e não uma pança cheia de gordura do mal....
Abraço...
2006-12-13 10:07:46 · answer #10 · answered by Eu me divirto 2 · 0⤊ 0⤋