querro ficar forte..
não muito, engorda só mas dez quilo.
2006-12-13 01:59:22 · 5 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Engordar não é saudável. Você irá ganhar de brinde celulite, estrias, varizes, problemas circulatórios trazendo risco de infarto e acidente vascular cerebral.
Ganhar peso, mas de musculatura, é saudável. Para isso, terá que fazer musculação e dieta rica em proteína ( ingeridas após a atividade física, porque o organismo não estoca aminoacidos (resultantes da quebra da proteína)
2006-12-14 23:35:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Massas, salada com muito óleo, refrigerantes e comer muita picoca em frente à televisão, sem que você faça o mínimo de exercícios. Sentirá que a gordura irá procurando teu corpo e logo logo, estará 10 ou 15 quilos mais forte.
2006-12-13 02:15:32 · answer #2 · answered by Papori_Ctba 7 · 0⤊ 0⤋
Tomar???
Que tal leite condensado?
2006-12-13 02:12:41 · answer #3 · answered by Gica 3 · 0⤊ 0⤋
Pra engordar, a quantidade de calorias que você come deve ser maior do que as q vc gasta. Assim o restante se transforma em gordura, fazendo vc ganhar alguns quilinhos.
Por exemplo, se vc ingere 2500 calorias por dia, vc tem que gastar bem menos do que isso pra poder engordar!
Como vc faz isso? Aumente a quantidade de carboidratos nas suas refeições! Tipo comer mais de um pão no café, comer mais arroz ou macarrão no almoço. Mas NUNCA deixar de comer frutas! Só prefira as mais calóricas. Como por exemplo a banana, a maçã e a manga (é época de manga por sinal : ). Não há nada melhor em engordar, do que engordar com saúde, não é!
E se vc acha que pra engordar é só comer bastante doce, coisas gordurosas ou com muito óleo, está redondamente enganado!! O excesso de doces e gorduras só vai fazer você ENGORDAR A BARRIGA! Principalmente se esses alimentos forem ingeridos de NOITE ou de JEJUM. é tiro e queda pra vc ficar magro e barrigudo!!!!
Fracione bem as suas refeições, e vai aumentando a quantidade de comida aos poucos, pra que assim vcse acostume!
Eu era bem magrinha tb, daí comecei a seguir essas dicas, e engordei bem uns 12 quilos em menos de 2 meses. Vou confessar que até fiquei um pouco gordinha rsrsrs....
Não acho que exista algo pra "tomar" que te faça engordar. E se existir, terá que ser receitado por um nutricionista. Vc não pode colocar sua saude em jogo, né!
Agora se vc é magro por falta de apetite, não há problema algum usar o Biotonico Fontora pra abir o apetite. Pode ter certeza que vc vai engordar bastante.
Mas ve se para de usar quando chegar ao peso desejado, viu!!
Boa sorte!!!
2006-12-13 02:12:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come comida!!!!!!!!!
de boa qualidade, verduras, frutas e grão integrais!
Alem de encorpar você estará saudável e não com uma pança cheia de gorduras do mal !!!!
2006-12-13 02:02:57 · answer #5 · answered by Eu me divirto 2 · 0⤊ 0⤋