TENGO 20 AÑOS,MIDO 1, 60 Y PESO 66 KG,DEBO BAJAR 7 KILOS PARA ESTAR EN MI PESO NORMAL CUANTAS CALORIAS COMO MAXIMO DEBO INGERIR PARA BAJAR Y ESTAR BIEN, SUBI DE PESO PORQUE SUFRO DE HIPOTIROIDISMO E INSULINARESISTENTE, AHORA QUE ESTOY CONTROLADA NECESITO BAJAR Y QUIERO SABER CUANTAS CALORIAS CONSUMIR,Y SI ALGUIEN PUDE MANDARME UNA LISTA DE LAS CALORIAS DE LOS ALIMENTOS GRACIAS!!
2006-12-12 05:48:57 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Con esos datos entra a:
www.zonadiet.com
Te dará la información que necesitas.
2006-12-12 06:03:23 · answer #1 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 0⤋
tu indice de masa corpral es de 25.5 lo que significa que estas en la normalidad, quza si tienes pocos kilos de mas pero tu problema no es nada complicado, si vives en guadalajara date una vuelta por el Centro Universitario de Ciencias de la Salud y ahi con mucho gusto te hacemos tu calculo energetico total y te diseñamos una dieta de acuerdo a tus necesidades, en cuanto a la lista de calorias en los alimentos te recomiendo que compres el sistema mexicano de alimentos equivalentes pero siempre utilizandolo con la asesoria de un profesional para que pueda explicarte su uso.
buena suerte +2
2006-12-12 07:11:05 · answer #2 · answered by Cesar el monin 3 · 0⤊ 0⤋
VE A UN NUTRIÓLOGO.
2006-12-12 05:56:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋