se adelgaza comiendo solo yogures desnatados?

Question

hola kisiera saber si es posible que comiendo solamente 3 yogures desnatados al dia y un poco de ejercicio de trote 30 min al dia , se pudiera dejar 4 kilos de aqui al domingo

Answer 1

Definitivamente no, los yogures son ricos en nutrientes y proteínas, pero que hay de los carbohidratos, no podemos dejar de lado a este grupo, son muy importantes, puedes tener una dieta variada y también comer de todo pero en pequeñas porciones. Te voy a dar mi dieta, es muy buena y he visto los resultados.
1. Desayuno, mucha fibra
2. luego una merienda como a las 10:00
3. En el almuerzo come pequeñas porciones de tu comida predilecta, pero eso sí, come mucha ensalada.
4. Luego otra merienda como a las 3:00, las meriendas tienen que ser cereales, frutas y vegetales.
5. Cena igual que el almuerzo. Mucha ensalada y poca comida.
6. Y por ultimo una merienda rica en fibra.
Luego 8 vasos de agua al día, y por lo menos media hora de ejercicios, todos los días

Espero poder ayudarte
Chao

Answer 2

DIME LA VERDAD TU QUE ESLO QUE QUIERES ???
CAJAR SIN IMPORTAR LAS OCNCECUENCIAS O BAJAR DE PESO SALUDABLEMENTE??
SI TU RESPUESTA ES LA SEGUNDA YO TEPODRE AYUDAR YA QUE HE LOGRADO BAJAR 100 LIBRAS Y CON EXCELENTES RESULTADOS DE SALUD, SIN FLCIDES Y MUCHA ENERGIA MIRA MI TESTIMONIO http://angie.cordoba.googlepages.com/nutricion%26bienestarintegral
Y DECIDE SI QUIERES QUE TE AYUDE ENTU PROCESO

Y POR FAVOR CUIDADO CON ESAS DIETAS QUE LO UNICO QUE HCEN ES DAÑAR NUESTRO METABOLISMO Y TRAERNOS TREMENDAS CONCECUENCIAS DE SALUD

EXITOS Y GRANDES BENDICIONES
ANGIE
[e-mail]

Answer 3

No es bueno tomar solo yogures el cuerpo necesita más nutrientes, sino puede pasar factura. Si lo que quieres es adelgazar has ejercicio y ve a un endocrino que te recomiende una dieta acorde a tu necesidades físicas y tu metabolismo.

Answer 4

OH,my god! are you okey? mira la verdad es que es algo descabellado como pretendes adelgasar 4kilos de aqui al domingo. 1.el comer solo (yogures) no es la mejor dieta, quien te dijo esa babosada?
2.el que los yogures sean desnatados no quiere desir nada y esos 30 minutos de trote te van a enfermar, bueno no exactamente pero yo creo que estas mal ademas de aqui al domingo es imposible.te puedo dar algunos consejos.

ok! primero que nada yo te recomiendo que consultes a una nutreologa,o habla con alguien que sepa algo de dietas pus puedes poner en riesgo tu salud,yo te recomiendo que no agas eso por que te vas a morir de ambre,yo que tu ni lo intento.Oye y si no es mucha la indiscresion ,cuanto pesas?o que
deveras estas gordita pero sabes que yo no creo que esa dieta tuya funcione.

Answer 5

las dietas en que solo se consumen productos lacteos hay una perdida de peso pero te traen problemas ya que hay un aumeto de ingesta de proteinas lo cual produce`problemas renale .
una alimetacion equilibrada reduce el peso y te ayuda a mantener un buen estado de salud
es inmposible bajar de peso tan rapido sin efectos secundarios

Answer 6

no, lo que si vas a lograr es que te desnutras y hasta te enfermes.
suerte

Answer 7

imposible, sufrirás en tu cuerpo una gran descompensación, es mejor ir despacio pero seguro y controlando la ingesta de calorías

Answer 8

Sí, se adelgaza comiendo sólo yogures desnatados, pero el yogur no te proporciona todo lo que tu cuerpo necesita para seguir funcionando. Lo mejor es que consultes con un dietista y que te de una dieta equilibrada de acuerdo a tus requerimientos físicos.

Answer 9

los yogoures no adelgazan y además destrullen la flora intestinal, ojo con los que tomas diariamente

Answer 10

Se adelgaza con dietas bajas en calorías no solo con yogurt, eso le hará perder nutrientes a tu organismo, si es bueno el ejercicio y la ingesta de agua para eliminar toxinas.

Answer 11

es muy peligroso hacer ese tipo de dietas....