hola chicas no se si tengo que adelgazar o no...mido 1.76 y mi peso es 68kg
2006-12-11 13:40:33 · 6 respuestas · pregunta de paulina 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
rollo y edug tienen razon...las otras dos lo dicen de envidia.. saludis!
2006-12-11 13:58:16 · answer #1 · answered by soy yo! 2 · 0⤊ 0⤋
por la altura que tenes tenes que subir dos o tres kilos mas para estar normal.... me parece que estas flaca con los datos que estas dando... y si se te notan mucho las costillas lo mejor va a ser que vallas a un nutricionista
saludos y suerte..
2006-12-11 13:46:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
estas super bien!!
2006-12-11 13:58:03 · answer #3 · answered by gjl 5 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que con la altura que tienes, estas perfectamente bien.
2006-12-11 13:44:54 · answer #4 · answered by rollodecriente 4 · 1⤊ 1⤋
si, creo que estas un poco pesadita.
yo tengo 1.67 y peso 48 kg
Saludos
2006-12-11 13:49:33 · answer #5 · answered by (¯`·._.·[ £µ£ú ]·._.·´¯) 6 · 0⤊ 1⤋
Bueno tu indice de masa colporal es de 22 y se considera sobre peso leve a partir de 25.5, asi q estas bien en tu peso, lo q te puedo recomendar para controlar tu peso es lo siguiente:
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Lo fundamental en esta dieta es comer, te cuento en esta dieta tenes q comer cada tres horas no menos de dos ni mas de tres en total tenes q hacer 6 comidas al dia, tienes q eliminar al maximo las grasas añadir verduras y frutas a tu alimentacion diaria tratar de comer la menor cantidad posible de azucar, papa,harinas de absorcion rapida como el pan blanco y las pastas,en menos palabras trata de comer sano. Empiesas cada dia con el desayuno a las tres horas te comes una fruta a las tres horas q debe coinsidir con el almuerzo, almorzas a las tres horas te comes una fruta, un yugurt, o un cereal algo ligero, a las tres horas merendas y a las tres horas q tiene q coincidir con la cena, cenas. la funcion de comer cada tres horas es q el pancreas sigua funcionando y queme mas calorias q las q consumis, recuerda no es comerse un plato de comida cada tres horas a no ser las comidas principales, si no de comer una fruta, un cereal un yogurt algo ligero para q el pancreas funcione.Deja de comer tres horas antes de acostarte a dormir.
A mi me resulto y sigo cada tres horas comiendo algo, ya llevo dos años con este estilo de alimentacion y logre bajar los kilos de mas y me mantengo en mi peso. Tengo otra amiga q la empezo haces 6 meses es obesa pesaba alrededor de 120k cuando empeso y ya bajo 15 kilos , esta dieta q es mas bien un metodo de alimentacion sana nos la recomendo un nutricionista asi q es segura pruebala y suerte.
2006-12-11 13:47:05 · answer #6 · answered by LULU 2 · 0⤊ 1⤋