que se puede hacer para levantar las pompis y hacerlas mas grandes y duras?
2006-12-11 11:21:32 · 12 respuestas · pregunta de KuL-TuRa!!! T-T 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
sexo, mucho sexo
2006-12-11 11:24:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
el sexo diario y continuo y si no se levantan por lo menos lo disfrutas jeje!!!!!!!!
2006-12-11 19:24:12 · answer #2 · answered by Aureus 1 · 1⤊ 0⤋
sentadillas
2006-12-11 19:23:31 · answer #3 · answered by REGINA 4 · 1⤊ 0⤋
Existen varios como: ponle mucho mucho aon tu novio o con quien se deje, sentadillas, subir escaleras, camina en una caminadora con elevaciòn, etc.
2006-12-15 17:36:15 · answer #4 · answered by BAD 1 · 0⤊ 0⤋
hacer cuclillas todos los dias
2006-12-15 00:22:36 · answer #5 · answered by la cucky 2 · 0⤊ 0⤋
come mucha PAPA y te van a crecer
2006-12-13 21:56:20 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te doy algunos ejercicios:
Colócate de rodiillas y manos en el piso. Luego levanta hacia atrás y arriba la pierna como si dieras una patada, pero lentamente y sosteniendo el peso unos dos segundos, baja y sube, hazlo diez veces. Repite con la otra pierna.
De pié frente a una silla, haz una sentadilla con los pies perpendiculares y abiertos hasta la altura de los hombros, toma ligeramente la silla con una o dos manos, no para jalarte de ella, sino para mantener el equilibrio. Baja lentamente manteniendo la espalda lo mas recta que puedas, repite unas diez veces y si tienes suficiente resitencia, puedes hacer 3 series de 10 para todos los ejercicios
De pie frente a la misma silla, envia la pierna hacia atrás, flexionando un poco la rodilla, levantala hasta donde puedas y lentamene ve bajando, repite tambien 10 veces y haz 3 series.
Espero te sirvan, en el gym tambien se pueden hacer, ayudados por algunas de las poleas y aparatos
2006-12-12 00:07:39 · answer #7 · answered by porteador00 3 · 0⤊ 0⤋
Te digo lo q yo hago y me dio resultado.
subir escaleras, correr, hacer sentadillas y estocadas q pueden ser laterales y verticales. Todos son ejercicios sencillos y cotidianos así q suerte.
2006-12-11 21:00:44 · answer #8 · answered by LULU 2 · 0⤊ 0⤋
que pueden recomendarme para el agotamiento mental que te crea el trabajar con niños de primaria en este ultimo mes del año
2006-12-11 20:32:54 · answer #9 · answered by Maria Gabriela G 1 · 0⤊ 0⤋
Tienes que pararte con las piernas separadas y hacer como que te sientas sin llegar hacerlo unos 40 al día, y subir las escaleras apretando las nargas.
2006-12-11 20:20:48 · answer #10 · answered by brujita1 3 · 0⤊ 0⤋