Tengo varios kilogramos de más... me incomodan... y los quiero bajar...quisiera saber que debo hacer... en cuanto tiempo los lograré bajar y si necesito variar mi alimentación... fuí al gimnasio un mes y como no tuve resultado decidí no ir mas...
Acepto recomendaciones...
Responder con seriedad y buen vocabulario
2006-12-11 08:22:35 · 8 respuestas · pregunta de ayrton_el1 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Escribeme un mail y nos ponemos de acuerdo para mostrarte fotos con resultados de personas que bajaron de pesos con los productos de mi empresa. Sin dejar de comer, optimizando la nutricion y sin necesidad de hacer ejercicio, solo para personas serias: tendenciadelbienestar@yahoo.com
@hotmail.com
2006-12-15 08:20:43 · answer #1 · answered by Nico 2 · 0⤊ 0⤋
Mira el gimnasio sin una dieta equilibrada, no sirve.
Te paso una pagina donde puedes encontrar dietas que luego complementaras con gimnasia; asi mientras bajas, vas endureciendo tambien. http://www.ambitoweb.com/servicios/salud/dieta1.asp
2006-12-11 16:31:17 · answer #2 · answered by Karen A 4 · 1⤊ 0⤋
Tener un buen cuerpo lamentablemente no se logra de un día para el otro, seguí yendo al gimnasio que es fundamental. Quizás subiste de peso por el aumento de masa muscular, pero mientras no te zarpés mal no te va a hacer, así que no lo dejés!
Y la alimentación también es re importante, si no tenés ganas de ir a un nutricionista o hacer dieta, empezá sacando boludecees... por ejemplo la gaseosa, dejá de tomar Coca y vas a ver como adelgazás; si no podes dejarla tomá Light. O el pan porque si (acompañando las pastas por ejemplo).
2006-12-11 16:28:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Entra a la pagina www.fundacionalcor.org. No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2006-12-14 11:28:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo primero es tienes q comer porq al contrario de lo q todos creen, si elimanas cualquier comida el cuerpo lo q hace es almacenar grasas para suplantar la falta de energia y a la larga es peor porque vas a terminar almacenando grasas. Lo segundo cero pastillas ya q crean efecto rebote, o sea lo q perdiste digamos en dos semana lo recuperas y el doble. Lo tercero el ejercicio es fundamental, no te digo q te internes en un gim pero aunque sea camina y sube escaleras eso te va a ayudar a perder peso y tonificar los musculos. Y ahora te voy a recomendar una dieta.
Lo fundamental en esta dieta es comer, te cuento en esta dieta tenes q comer cada tres horas no menos de dos ni mas de tres en total tenes q hacer 6 comidas al dia, tienes q eliminar al maximo las grasas añadir verduras y frutas a tu alimentacion diaria tratar de comer la menor cantidad posible de azucar, papa,harinas de absorcion rapida como el pan blanco y las pastas,en menos palabras trata de comer sano. Empiesas cada dia con el desayuno a las tres horas te comes una fruta a las tres horas q debe coinsidir con el almuerzo, almorzas a las tres horas te comes una fruta, un yugurt, o un cereal algo ligero, a las tres horas merendas y a las tres horas q tiene q coincidir con la cena, cenas. la funcion de comer cada tres horas es q el pancreas sigua funcionando y queme mas calorias q las q consumis, recuerda no es comerse un plato de comida cada tres horas a no ser las comidas principales, si no de comer una fruta, un cereal un yogurt algo ligero para q el pancreas funcione.Deja de comer tres horas antes de acostarte a dormir.
A mi me resulto y sigo cada tres horas comiendo algo, ya llevo dos años con este estilo de alimentacion y logre bajar los kilos de mas y me mantengo en mi peso. Tengo otra amiga q la empezo haces 6 meses es obesa pesaba alrededor de 120k cuando empeso y ya bajo 15 kilos , esta dieta q es mas bien un metodo de alimentacion sana nos la recomendo un nutricionista asi q es segura pruebala y suerte.
2006-12-11 21:33:28 · answer #5 · answered by LULU 2 · 0⤊ 0⤋
Visita: www.alimentacion-sana.com.ar ///
www.dietas.com
2006-12-11 17:27:21 · answer #6 · answered by Patricia 2 · 0⤊ 0⤋
Bajar el consumo de carbohidratos.
Quitar alimentos fritanga y chatarra.
Caminar largas distancias y subir escaleras (diario).
Tomar 2 litros de agua al dia en distribuicion de 8 vasos de 200 militros al dia.
Verduras al vapor en la comida y frutas en la tarde.
2006-12-11 16:59:12 · answer #7 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
Un gimnacio no es magico, tienes que hacer ejercicio brutalmente y todos los dias, tienes que cuidar de tus alimentos. Trata esto durante al menos 5 meses y me dices si funcionana o no.
2006-12-11 16:28:34 · answer #8 · answered by Omar v 3 · 0⤊ 0⤋