que como en el Desayuno, comida, cena, que no contenga carbohidratos porfavor decidmelo sin cachondeo
2006-12-11 00:18:50 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
1-Si aumentas la cantidad de proteínas en tu dieta, evitarás la ansiedad por la comida.
2.- Elige tus proteínas y procura que sean de la mayor calidad posible: ganado que se alimente al aire libre, por ejemplo. Aves de corral criadas también al aire libre, alimentadas de un modo natural…
Hay pocas fuentes fiables, dado que la carne que tomamos, normalmente proviene de ganado inyectado con hormonas y alimentado con cereales procesados, para hacerle engordar rápidamente.
No obstante, el que busca encuentra y hoy, Internet nos brinda la oportunidad de encontrar carnes naturales, que provienen de ganados alimentados con hierba fresca.
3.- La leche orgánica es una fuente inapreciable de valores nutritivos.
Desgraciadamente, la que se vende es leche pasteurizada. Este proceso, la pasteurización, hace que esta maravilla de la nutrición pierda numerosos valores nutricionales y curativos.
4.- Aumenta el consumo de Ácidos Grasos Omega 3 y , disminuye el consumo de Ácidos Grasos Omega 6.
5.- Evita el consumo de las grasas hidrogenadas.
6.- Suprime los alimentos altos en azúcar y los que se derivan de ella.
7.- Suprime el consumo de cereales y sus derivados, y de los granos como el arroz y el maíz.
8.-Consume verduras con bajo índice glucémico.
9.-Consume frutas con un bajo índice glucémico.
10.- Evita los alimentos modificados genéticamente.
2006-12-11 00:22:00 · answer #1 · answered by Common sense 5 · 3⤊ 1⤋
Además de que se encuentren en casi todos los alimentos, resulta que son imprescindibles PARA QUE TE FUNCIONE EL CEREBRO!!! así que no juegues con tú alimentación...pero lo que sí puedes hacer es cambiar el tipo de los que comes, pásate al pan ¡el de toda la vida! nada de molde... y si es integral mejor. En su fabricación no intervienen grasas, además que lo tienes de diversos cereales... en el desayuno no le eches margarina ni mantequilla, puedes eso sí añadirle un poco de mermelada sin azúcar (poca...) tómate antes un vaso de agua, y luego una fruta (mejor entera, pero en zumo también vale) la cantidad de pan... en dietas hipocalóricas se habla de unos 30g pero comienza con más si no te aburrirás enseguida...
En la comida comienza con un vaso de agua, que la tercera parte del plato sean verduras, con poco aceite (o nada, lo que ocurre es que si no te gustan mucho te aburrirás) prueba a hacerlas a la plancha condiméntalas con hierbas aromáticas... y tómate otro trocito de pan... de esa manera estarás más saciada y esos hidratos (que son de asimilación lenta) de carbono te ayudarán a funcionar, y la fibra igual. La cena idem, ah! tómate una merienda pequeña entre ambas comidas poco a poco lo irás notando, tu piel estará radiante, y tú más ágil (en todo) por cierto cómete algún plato de legumbres (lentejas....)con poco aceite y sin otras grasas!!
De vez en cuando dáte un caprichito, porque si no mandarás todo a la porra...
Esto es lo más lógico, ahora tú verás que quieres: estar como una sílfide pero medio idiota, o ágil y sana y a pleno rendimiento intelectual??
Además realmente te sobran tantos quilos? porque si el problema es más serio es mejor que vayas a un profesional...
No tomes a broma la alimentación, o no ves a lo que llegan algunos? quieres ser así?
2006-12-11 08:43:04 · answer #2 · answered by loureda 2 · 1⤊ 0⤋
Agua, de entrada, es muy muy baja en carbohidratos. Si quieres alguna otra cosa con cero carbohidratos, trata de congelar el aire. Aun así, creo que tiene algunos. Y no es cachondeo... sencillamente TODO alimento tiene carbohidratos.
2006-12-11 08:23:55 · answer #3 · answered by Kraken Uramen 3 · 1⤊ 0⤋
jamon jork y queso fresco, pero creo que la dieta de adkins es muy peligrosa y al final se acaba engordando el doble al dejarla
2006-12-14 15:22:40 · answer #4 · answered by enfermera 2 · 0⤊ 0⤋
Come mucha proteína (carne de todo tipo) y mucha fruta y verduras...
En la mañana ypgurth sin azúcar y no light porque tiene carbohidratos y mucha fruta, en la tarde verdura (mucha) y carne
En la noche yogurth y fruta o atún con verdura
Mucha agua
pero no comas azúcar porque es carbohidrato, y tampoco vino porque es lo mismo
2006-12-11 12:48:14 · answer #5 · answered by Lady Lis BORGIA 5 · 0⤊ 0⤋
no es tan dificil como parece. Hay un libro "La alimentación por tipo sanguineo" del Dr. Adamo.
Mi familia está siguiendo esa alimentación y estamos más sanos, más fuertes y hemos bajado de peso (incluidos los niños).
te adjunto enlaces donde puedes informarte más y mejor.
descubrirás alimentos complementarios: espelta y kamut al pan, pastas y bollerÃa.
suerte.
Clasificación de alimentos por categorÃa y para cada tipo de sangre
http://www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm
Blog de Web D’Adamo en español:
http://www.dadamo.com/bloggers/22/
Libro en español:
http://books.google.es/books?vid=ISBN9501518604&id=v-HnUMnhGcIC&printsec=frontcover&dq=alimentacion+por+tipo+de+sangre
2006-12-11 12:18:02 · answer #6 · answered by Jaime SLT 1 · 0⤊ 0⤋
mira jana la verdad es que estube observando tus preguntas y son todas relacionadas a dietas lo cual me parece bien si es lo que hoy te interesa preguntar pero noto en ellas una obsesion muy grande...
tus preguntas son hechas con mucha ignorancia...se nota que sabes poco de nutricion y esto me preocupa en el sentido de que no se que es lo que realmente haz hecho con tu manera de alimentarte por lo diverso de tus inquietudes..
asi que si te interesa contarme un poquito mas de vos ...comunicate con mi respondiendo alguna de mis preguntas contandome q es lo q te sucede...tu edad..peso...etc.
yo tambien realizo dieta y tengo buenos resultados
2006-12-11 10:07:55 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hice una dieta citogénica. No daba hidratos de carbono hasta las 6 galletas diarias eran sin gluten. Lo único que conseguí es tener hemorroides porque no tenía forma de movilizar el intestino. NO SE ADELGAZA!!!!Es mejor 5 comidas diarias, raciones pequeñas en platos de postre, sin fritos ni grasas. Da mas resultado.
2006-12-11 09:23:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vas apañada.
Los hidratos de carbono son la base fundamental de una buena dieta.
Todo lo que comes los contiene en mayor o menor medida.
Además, si no tuvieran hidratos de carbono sólo tendrían proteínas y grasas (como componentes energéticos, aunque las proteinas solo se gastan en casos extremos).
No te pongas anoréxica.
Además , si dejas de comer hidratos de carbono vas a engordar mucho más, porque salvo el aceite de oliva y grasas puras similares, todo contiene hidratos de carbono.
Y a base de grasa creo que vas a engordar más.
Y si dejas de comer grasas y hidratos de carbono tus músculos empezarán a quemarse literalmente, al oxidarse sus proteinas para conseguir calorías.
Deja de hacer el bobo, evita comer grasas y come hidratos de carbono, que sin ellos estás perdida.
2006-12-11 08:27:43 · answer #9 · answered by LA mula PAca 5 · 1⤊ 1⤋
MMM...preguntale a una nutricionista.
2006-12-11 08:25:12 · answer #10 · answered by Frao90210 5 · 0⤊ 0⤋