哪些天然食物含有退黑激素?

Question

哪謝 天然食物含有退黑激素? ?????? 要有醫學根據
希望專業人是認真回答 謝謝

Answer 1

褪黑激素是屬於藥物一種嗎？可於食物中攝取的到嗎？

人體本身會分泌褪黑激素，只是隨著年齡的增長分泌的量也會減少，所以需要補充，所以它屬於一種健康食品。而褪黑激素也可以從燕麥、玉米筍、米飯、日本明日葉等高級食物中攝取。
http://chemedu.pu.edu.tw/lifechem/qa-01.htm


其他富含天然褪黑激素食物〈燕麥、甜玉米、糙米、番茄、香蕉、大麥〉；

含色胺酸〈可合成褪黑激素〉食物〈如海藻、大豆、 南瓜子、豆腐、花生、乳製品〉；

含輔助褪黑激素合成作用食物〈大麥、鮭魚、鮪魚、 葵瓜子、維生 B6、小麥胚芽、全麥粉

Answer 2

您好~~~我媽是專吃天然健康食物的人
她以前是護士 不過不會打字 = = 我是代打的

以下都是有醫學根據的
＊黑木耳 含維生素A B B12 抗老化去黑斑 滋潤皮膚 清血排毒 可幫助消化 棉 麻毛類(因為呼吸會常吸入)及化學纖維等物質
＊珊瑚草 含大量膠質 酵素 礦物質 維生素等 能維持消化機能 使排便順暢 可調解生理機能 滋補強身 增強體力 抗老化
＊洛神花 (我覺得洛神花很好吃的說)促進肌膚新陳代謝 使氣色紅潤 或血益氣 提振精神
＊枸杞 滋養補肝 明目益精 增強免疫力 抗老化


您可以喝枸杞跟珊瑚草打成汁常喝




四弄十八號可以提供諮詢
東西都很天然健康
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=phone_03_4693024&u=%3aphone_03_4693024

給您參考囉

2006-12-24 13:25:12 補充：
您購買枸杞請找熟識的中藥店
小心不要買到染色的噢^^

Answer 3

褪黑激素如此重要，要如何增加呢？
我們可以從飲食中調整，幫助鍛煉人體自行增加及保持褪黑激素的分泌，從飲食上取得調整，多補充維他命 C、維他命E、胡蘿蔔素及硒等人體所需的抗氧化物質，間接提高褪黑激素的含量。我們每天攝取維他命 C，應多吃柳橙、草莓、木瓜等維他命 C含量高的水果。“此外，維他命E的抗氧化功能也不可忽視，杏仁、花生、堅果以及玉米等油性物質中就含有維他命 E。胡蘿蔔素在體內可以轉化為維他命 A，不過當維他命 A足夠時，它仍然可以繼續以胡蘿蔔素的形式存在。”硒能輔助褪黑激素分泌，硒是構成麩胱甘太過氧化，是人體對抗自由基產生的一道重要防線，身體缺乏硒，罹患癌症的機率較高，心血管的機能也比較不佳。“有研究發現，每日服用100微克硒的老年人，可以明顯增加免疫能力，甚至接近年輕人的水準，含硒丰富的食物包括葵花子、洋蔥、番茄、椰菜花等。服用天然性的食品不但安全，而且它不會麻痺身體器官的功能；很自然地喚醒松果體分泌褪黑激素的運作，這樣可以讓分泌腺體運動。有失眠障礙的人，在睡前半小時進食促進褪黑激素的食品，大約30分鐘的時間就會開始誘惑體內的褪黑激素分泌出來。

[富含「褪黑激素」的食物，如從燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等，均能找到褪黑激素]