k alimentos saludables puedo comer??
2006-12-10 16:47:54 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo que te recomiendo por experiencia es que no prolonges mucho el ayuno, es decir mientras mas prolongado sea el ayuno, mas vas a subir de peso.
Almuerza bien, come cereal y mucha fruta, esto tiene fibra y te ayuda a aliminar grasa. Desde luego bajale a las arinas y las grasas, trata de comer pescado, (no arroz).
De esta forma no subes de peso.
Siempre que comas, no te sientes, siempre permanece parado o sal a dar una vuelta, asi la digestion sera buena y no habra un intestino peresoso.
Saludos y suerte!
2006-12-10 16:56:28 · answer #1 · answered by 查尔斯 2 · 0⤊ 0⤋
estem es dificil, y hacer ejercicio no es solo meterce en un gimnacio, salir a caminar para hacer las compras tambien es hacer ejercicio.. lo que se me ocurre es que tomes mucha agua para que se te llene l. a. panza de liquido (AGUA) y eso te quita el apetito y de paso te ayuda a eliminar liquidos de tu cuerpo y toxinas. entre 2 a three litros de agua por dia esta bien. no hace falta que hagas una dieta estricta, pero baja l. a. cantidad de carbohidratos( fideos, pastas, panes y harinas) l. a. carne cocinala siempre al horno, no al aceite. no tomes ni jugos ni gaseosas, solo agua! y implementa mas verduras zapallo, calavaza, espinaca, acelga,etc. (salvo l. a. papa) y frutas.
2016-12-18 11:13:52 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Probar www.weightwatchers.es
2006-12-11 08:42:38 · answer #3 · answered by gerrifriend 6 · 0⤊ 0⤋
Entra a la pagina www.fundacionalcor.org. No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2006-12-11 05:36:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SOLO TRATA DE NO COMER MUCHAS GRASAS OBVIO Y CAMINAR ES EL MEJOR EJERCICIO QUE PUEDES HACER PERO TIENE QUE SER POR LO MENOS 30MIN DIARIOS AHORA QUE SI QUIERES ALGO UN POCO MAS PESADO SALTAR LA CUERDA ES MUCHO MEJOR
2006-12-10 17:33:07 · answer #5 · answered by Bautista Columna 4 · 0⤊ 0⤋
Toma SLIM FAST en las mananas y en las noches y una dieta super light ya sea de pescados y mucha verdura. Y claro no puede faltar MUCHA AGUA!!!! si a esto le sumas 30 min. de caminata ya la hiciste.
Mucha Suerte!!!
2006-12-10 16:57:55 · answer #6 · answered by KNovaro 3 · 0⤊ 0⤋
MUCHA AGUA , NADA DE HARINAS REFINADAS , COMIDA A SUS HORAS PERO SIN SER FRITAS Y DE CONTENIDO MEDIDO (NO ABUNDANTES)
2006-12-10 16:52:10 · answer #7 · answered by ANIBAL G 2 · 0⤊ 0⤋
pesas y correr , comiendo solo atun en agua pollo asado clara de huevo y arroz hervido , y toma mucha agua
2006-12-10 16:49:56 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no comas x una semana, toma agua nada mas
2006-12-10 16:49:18 · answer #9 · answered by Ale 4 · 0⤊ 0⤋