Necesito muchos tips para bajar 5 kilos. De 54 a 49.
2006-12-10 15:33:22 · 9 respuestas · pregunta de Rominiux 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
has ejercicio o camina mucho A DIARIO !! Toma 2 litros de agua al dia !! No comas en exceso !! Evita las grasas y harinas !!
2006-12-10 15:35:45 · answer #1 · answered by Fer 3 · 0⤊ 0⤋
Entra a la pagina www.fundacionalcor.org. No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2006-12-11 13:36:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La magia de las dietas depende del metabolismo de cada persona..y los expertos en definir esto son los nutricionistas ,ya que existen personas que lo que las engordan son los carbohidratos, otras los azucares... varía de acuerdo a la contextura y forma de vida de cada uno.
Aun así, existe una formula en la que todos los nutricionistas coinciden...
Hacer 5 comidas al día en pequeñas cantidades, o sea, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. De esta forma tu estomago puede hacer el proceso de digestión de una forma adecuada utilizando lo que de verdad necesita y NO "guardando" lo extra en tu cuerpo. Intentalo... da buenos resultados. Y por su puesto, si a eso le agregas al menos la medía hora de ejercicio al dia recomendada para los adultos..tu cuerpo sentirá la diferencia!
2006-12-11 10:15:59 · answer #3 · answered by lymaya 2 · 0⤊ 0⤋
Por lo menos tres litros de agua diarios en pequeños sorbos, comer de todo con medida, esto es bajar al consumo excesivo y hacer ejercicio.
2006-12-11 01:27:34 · answer #4 · answered by ensenadamoon 5 · 0⤊ 0⤋
No comas las 3 P :Pan Pastas Postres
No fritos
Mucha verdura y fruta (cruda o hervida, como te guste)
No saltear comidas.
MUUUUUUUUUCHO EJERCICIO
2006-12-11 00:17:02 · answer #5 · answered by patricia p 3 · 0⤊ 0⤋
Consumí 900 kalorias diarias...
No importa q comas (ovbio q si comes un choripan, va a ser lo unico q puedas consumir en el dia por q tiene 900 kalorias).
Aca te dejo una dirrecion con una tabla de alimentos y cuantas kalorias tiene cada cosa!
Saludos!
http://www.medes-salud.com.ar/media/imagenes/tablas_excel/cal-grupo.htm
2006-12-11 00:10:47 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Una dieta rica en comidas vegetales... Reduci las porciones... Toma mucha agua... Y no dejes de ir a orinar cuando te venga ganas...Mucha gym
2006-12-11 00:01:17 · answer #7 · answered by Melisa A 2 · 0⤊ 0⤋
Un doctor y acupunturista... Me dio la receta, además de las agujas... Come en la mañana Yogurth natural sin azúcar (puede ser light, a mi no me gusta el sabor de este tipo de comida) con fruta, en la tarde toda la verdura que quieras y la comida del día (obvio que no esté frita o que tenga pasta, arroz)
Y cena yogurth (dos horas y media antes de dormir)
Y hacer, al menos media hora DIARIA de ejercicio
No debes de comer azúcar y ningún tipo de carbohidratos, en tres semanas bajé cuatro kilos y medio...
2006-12-10 23:44:56 · answer #8 · answered by Lady Lis BORGIA 5 · 0⤊ 0⤋
ya te an dicho que agas ejercicio pero si no lo acompañas de una buena dieta no te servira de nada tienes que comer detodo pèro muy poco eje si antes comias dos milanesas ahora deveras comer media y mucho agua eso si deves porlomenos hacer 5 comidas diarias incluso algunas pueden tratarse de solo frutas o verduras para aligerar mas el peso pero siempre trata de comer poco divide en la mayor cantidad de comidad diarias posibles pero ingiere pocas calorias y mucho pero mucho liquido a y eso si nada de gaseosas
2006-12-10 23:43:57 · answer #9 · answered by juan noe 2 · 0⤊ 0⤋