Estou com sérios problemas familiares, tive um passado obeso, e emagreci 40 kg, agora engordei 20 estou desesperada, pq tenho pavor do fantasma da obesidade...Estou ansiosa,depressiva, choro, e desconto em comer doces, e depois sinto vontade de vomitar, e sonho em ter anorexia....tenho trinta anos, porém sinto-me indefesa. e sozinha!
2006-12-10 13:52:53 · 16 respostas · perguntado por Gyullia 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O QUE FAÇO???????????
2006-12-10 14:15:37 · update #1
Depois de uma experîencia onde passei fome por 45 dias e emagreci 5 kilos involuntariamente, tambem fiquei com compulsao alimentar e engordei bastante. Chegava a dormir com comida na cama para acordar de noite e comer, com medo do pesadelo de passar fome de novo.
Comecei a dieta do vigilantes do peso, onde você pode comer muitas vezes ao dia. Troquei os lanchinhos calóricos e os pacotes de biscoito recheado por coisas saudáveis.
Tambem tenho medo de engordar de novo, porque depois que passei fome minha relação com a comida nunca mais foi "natural".
O meu conselho é: não espere ficar DESESPERADA para comer doces. Deu vontade, coma um.
Isso alivia a pressão. Comeu, não vomite. Faça exercicio físico, o mesmo irá provocar a liberação de endorfina, o que é o MESMO que o chocolate libera no cérebro.
Tambem já fui de tudo: quando criança era desnutrida e tinha peso muito abaixo do normal para altura (devido à pobreza), quando adolescente fui gorda. Depois deste problema mais recente de passar fome (foi há 3 anos atrás) já fiquei gordinha e agora estou bem magrinha. Também tenho medo de engordar de novo, mas agora sei que se engordar, dou conta de emagrecer :-D COnfie em si também. Aposte em uma reeducação alimentar. Não aposte em EXTREMOS (dietas extremadas) porque, PRESTE BASTANTE ATENÇÃO: UM EXTREMO LEVA AO OUTRO. Invista no equilíbrio. A melhor coisa é levarmos o pensamento para outro campo que não o do peso. Trabalho, família, hobbies.
É difícil eu sei, sei o que você está sentindo. Dá medo sim, de engordar de novo. Mas se lembre que tem está no comando é VOCË, não a comida :-D
2006-12-12 09:14:14 · answer #1 · answered by Graça 3 · 1⤊ 1⤋
Não compre guloseimas, deixe na sua geladeira so coisas saudáveis. Coloque uma foto de uma mulher magra em um lugar que vc sempre olha (como no espelho, na porta da geladeira ou na parte de dentro do guarda-roupas) isso vai te dar mais animo. Compre um CD de motor vehicle-hipnose para emagrecer, e faca a meditação uma vez por dia. ( tem um muito bom que vem no livro "emagreça comendo" do Dr. Lair Ribeiro) Faca o máximo de exercícios que puder. Quando der vontade de comer alguma coisa doce, coma uma iogurte mild (aqueles de 40 kcal ou menos) congelado, fica tão bom quanto um sorvete. Quando te der a vontade de comer sem parar faca a meditação, pense no mal que aquilo vai fazer e em como vc vai ficar triste depois de comer, e procure ocupar esse pace fazendo outras coisas (de preferência exercícios)
2016-12-18 11:09:47 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Olá!
Acredito que você tenha um desequilíbrio emocional isso fax com que você (passa um estress, um nervoso...) e come além da conta.
Chegou a hora de você descobrir quais são as causas emocionais e psicológicas que estão por trás de sua compulsão alimentar e excesso de peso.
Acesse--->> http://bit.ly/segredosdamentemagra
Até porque uma coisa é certa: Só conseguimos mudar aquilo que temos consciência!
2016-05-04 18:59:54 · answer #3 · answered by Eduardo 3 · 0⤊ 0⤋
procure uma nutricionista e ela vai passar uma reeducação alimentar.....a sua compulsão esta relacionada ao cerebro...precisa vencer essa vontade e claro associado com exercicios aerobicos......
2006-12-11 00:28:39 · answer #4 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
querida! Fique tranquila porque pra tudo há solução!
Primeiro: procure uma nutricionista que trabalhe com isso (geralmente trabalham junto com médicos e psicólogos) e seja corajosa. Você vai conseguir! Lembre-se: "uma caminhada de mil quilômetros começa com o primeiro passo"
Então...viva o dia de hoje, procure ajuda especializada e faça o possível HOJE. Deixe de pensar em quanto quilos ainda faltam, mas a cada dia comemore as suas vitórias.
Quando menos esperar vc já vai estar com a situação sob controle.
Procure uma nutricionista que trabalhe junto com médicos e psicólogos e siga em frente!!
Coragem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-12-11 00:13:52 · answer #5 · answered by Esmeralda 2 · 0⤊ 0⤋
Procure preencher sua vida de algo novo faça esportes saia da rotina curta baladas, viaje desabafe com seus amigos e namore muito, assim vc saira desses problemas!!
2006-12-10 14:06:05 · answer #6 · answered by Léo 2 · 0⤊ 0⤋
sim!
2006-12-10 13:54:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Andie ..Fiquei preocupada com seu e-mail ..primeiro por que me identifico com sua historia e com o sofrimento que é ter compulsão ..e estar fora do peso ..A gordura dá uma solidão absoluta pois nos sentimos infelizes por dento ...e fica dificil dividir isso com os outros ..parece que ninguem entende a gente Eu passei a vida inteira ..eu nao queria ter anorexima ..mas sonhava em ter algum problema de tireide para tomar algum remedio e resolver rapidamente meu problme a..infelizmente nao tinha nada disso e a cerca de 3 anos mudei minha historia partindo para fazer um metodo de reeducação alimentar e exercicios ...Hoje com 50 kilos a menos sou outra pessoas ...eu tenho certeza se foi possivel para mim controlar a compulsão ..todos conseguem ...acredite o sofrimento de estar fora de peso ..e engordando de novo e bem maior do que apredner a controlar ...
O que posso te sugerir é : Procure ajuda profissional ..acho que algumas vezes o sofrimento é tao grande que nao damos conta sozinha ...vc ja consguiu o mais dificil que foi emagrecer 40 kilos ..nao ponha tudo a perder ...busque ajuda
2º Acho que vomitar nao resolve mesmo nada ..pense que voce só vai estar judiando do seu corpo ..e apesar de parecer a solicção mais facil o preço que se paga é muito alto ..pense ..e verá que isso não é solução
A Ajuda tb vem de desconhecidos ..tenhos participadp de algumas comunidades do orkut que visam ajudar quem quer emagrecer ..para ter apoio ...e acho que dá resultados ...
tem a comunidade quye chama diet net ..e a comunidade da revista dieta ja ...ajuda mesmo acredite
Com relação a quebrar este processo ...eu acho que vc tem que buscar dentro de vc aquele restinho de esperança que te resta ...e ver o quanto esta esperança te leva para cima ..encontre sua força interior ..vc é capaz menina ..acredite ...
Te desejo sorte ....e muita coisa boa ...olha para dentro de vc ..a saida do labirinto esta nas suas mãos .;se puder te ajudar ..conte comigo ..abraços e boa sorte
alexandra
2006-12-11 01:14:07 · answer #8 · answered by Alexandra Caprioli 2 · 0⤊ 1⤋
O Seu caso e psicologico, consulte um.
Boa sorte.
2006-12-10 23:32:54 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Já passei por isso!
Procure um terapeuta e peça ajuda!
Toda vez que quiser descontar na comida, coma UM bis e tente se controlar, ele vai te aliviar sem te deixar com culpa!
E preste atenção, você está com sintomas de bulimia!
Se tiver orkut, procure pela comunidade Sinto Muito (TA), elas passam pelo mesmo que você e iram te ajudar!
2006-12-10 14:03:56 · answer #10 · answered by Maria Eduarda 1 · 0⤊ 1⤋