Comiendo samo y mucho ejercicios!!
2006-12-10 10:26:34 · 24 respuestas · pregunta de natacha006 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
cosas que no tenga mucha grasas y tomar mucha agua y ejercicio
2006-12-10 10:27:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
panes integrales,menos grasa saturadas y si grasas buenas como el aceite de oliva,mas vegetales , mas frutas y menos azúcar, carnes sin la piel y preferiblemente asadas ,hervidas o a la plancha, arroz integral, pastas integrales y muchos granos. No dejas de comer te sientes mas llena y bajas de peso. Entre comida debes hacer pequeñas meriendas para que no te des atragantones por el hambre y de paso el metabolismo lo tienes trabajando. El queso mozarella es bueno para las meriendas. Trata de caminar, bailar o correr bicicleta. Suerte
2006-12-10 19:14:12 · answer #2 · answered by coquita 5 · 1⤊ 0⤋
comiendo que??
para empezar tiene mucho que ver tu metabolismo...
yo nunca necesite adelgazar, pero como no mas de 2 platos... y aunque me quede con hambre, yo se que no me voy a morir porke yo si como....
2006-12-10 18:38:02 · answer #3 · answered by JoeyRamone 4 · 1⤊ 0⤋
Creo que puede haber unas pocas decenas de miles de dietas.
Pero ninguna sera efectiva realmente si no va acompañada de un poco de ejercicio,al menos una hora caminando.
2006-12-10 18:33:57 · answer #4 · answered by racugan1 3 · 1⤊ 0⤋
Hola Natacha!
Como vos misma lo dijiste, la mejor de las maneras para bajar de peso, sin hacer dieta, es hacer ejercicios. Pero debes saber que cualquier rutina de ejercicios, sea para bajar de epso o no (porque puede ser para mejorar la musculatura, o la flexibilidad, o recuperarse de una lesión, etc) debe SIEMPRE estar acompañada con una alimentación adecuada para tal ejercicio.
Esto es así porque no puedes esperar que tu cuerpo exija los mismos nutrientes cuando estas sentada viendo la tele, o cuando corres a 3/4 de tu velocidad.
No es bueno que hagas pretendas bajar de peso, sin antes cambiar tu modo de alimentarte (ya sea lo que comes, o como lo comes).
Nos vemos!
2006-12-10 18:32:20 · answer #5 · answered by yoRespondo 3 · 1⤊ 0⤋
Haz ejercicio, no comas "entrehoras", no mezcles comidas con muchas proteinas y con muchas grasas, bebe agua (pero tampoco te pases, porque te puede hinchar (en serio))
2006-12-12 17:12:17 · answer #6 · answered by Quimico_Loco 3 · 0⤊ 0⤋
No te compliques mucho si no deseas hacer dieta tienes que saber cuántas calorías ingieres al día y quemar las calorías que sobran de lo que debes ingerir a diario en un gimnasio, así de simple. Suerte.
2006-12-11 14:18:44 · answer #7 · answered by cevicu 2 · 0⤊ 0⤋
Estoy de acuerdo en que haciendo ejercicio, pero siempre que no comas más de lo que comes ahora. Yo hago mucho ejercicio todos los día. Camino y monto en bicicleta. Y en los sitios a donde voy veo también a muchas personas montando en bicicleta y haciendo footing, y pesando más de cien kilos. De nada sirve hacer ejercicio si cuando llegas a tu casa te comes todas las calorías que has consumido y más.
2006-12-11 08:08:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo lo he hecho. cuando me ponia a dieta me obsesionaba y comia mas y cuando me despreocupo como estoy menos pendiente, como menos.....
2006-12-11 07:08:33 · answer #9 · answered by Mimi 3 · 0⤊ 0⤋
Tú lo has dicho... Lo mejor que hay es comer sana y balanceadamente, y practicar actividades físicas, como los deportes. Es mucho mejor que depender de pastillas adelgazantes, las fajas, y las dietas sin sentido.
2006-12-10 22:37:55 · answer #10 · answered by «*×-. juAn D .-×*» 4 · 0⤊ 0⤋
mira si no es tanto tu peso puedes ir al gimnasio y hacer mucho ejercicio puedes caminar, correr , hacer abdominales en fin tienes varios cosas para poder bajar de peso
2006-12-10 20:04:20 · answer #11 · answered by jose ricardo s 2 · 0⤊ 0⤋