2006-12-10 07:56:58 · 17 respostas · perguntado por Lívia C 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Por experiência própria, após. acupuntura, fisioterapia, trancos,etc. o que resolveu o meu problema foi BOIAR. Isso mesmo, boiar numa piscina, de preferência, esticando o corpo ao máximo. Comece a boiar normalmente e aos poucos vá esticando os braços para trás da cabeça, quando as mãos se tocarem você prende a respiração e se estica, boiando. prenda a respiração o máximo que puder. Repita o exercício o maximo de vezes. Em poucos dias já começa melhorar. É isso aí.
2006-12-10 08:17:30 · answer #1 · answered by paulopb44 1 · 0⤊ 0⤋
RPG (reeducaçao postural global) com ele vc ajuda nos problemas causados pela coluna torta, vc tb deve procurar um medico p/ q ele te oriente e avalie o grau de gravidade q sua coluna esta torta
2006-12-10 16:05:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bom amiga sei que HIDROGINASTICA é um dos mais indicados para esse tipo de problema pois exercita todo o corpo sem forçar muito, axo que natação tb e bom !!!!!
2006-12-10 16:04:24 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Os melhores exercícios serão aqueles q o fisioterapeuta juntamente com o professor de Educação Física indicarem...
Abraços!!!
2006-12-11 07:19:49 · answer #4 · answered by sidney_bskt 2 · 0⤊ 0⤋
RPG ou Pilates...
2006-12-10 22:20:35 · answer #5 · answered by Yane R 4 · 0⤊ 0⤋
Olá.... Eu também tive serios problems de coluna... Eu fiz fisioterapia... não é muitu puxado... eu lhe concelharia a fazer algumas seções... a fisio... faz super bem para a sua coluna... mas lembre-se antes consulte um médico ok ?? beijos
2006-12-10 18:00:20 · answer #6 · answered by Lali 1 · 0⤊ 0⤋
Não faça nada sem ouvir a orientação de um bom professor de educação física
São exercícios bem específicos que precisam ser feitos corretamente senão podem prejudicar mais ainda sua coluna
2006-12-10 16:43:23 · answer #7 · answered by Harmony 7 · 0⤊ 0⤋
na minha opinião omelhor para quem tem problemas de colunas independente de ser ou não sedentario é a natação; pois mexe com todo o corpo sem causar pressão em virtude de estar na agua para o sedentarismo que está se tornando um virus danado(pois poucaspessoas hoje saem em virtude de segurança publica ruim) o melhor exercicio é uma caminhada de 20 minutos pela manhã e outro pela noite. eu tenho um cachorro que só faz as nesce ssidades dele na rua portanto, saio com ele duas vezes ao dia e acho otimo isto; pois me exercita e deixa-me menos ocioso.
2006-12-10 16:21:01 · answer #8 · answered by helinho 4 · 0⤊ 0⤋
hidro ginástica com certeza e se puder natação apenas crow.
vá começando devagar. água demais mata a planta.
bjus
2006-12-10 16:19:50 · answer #9 · answered by lcmvip 5 · 0⤊ 0⤋
Quem tem problemas sérios de coluna não pode ficar fazendo essa pergunta aqui nesse site onde **** tanta besteira. Tem que ir ao ortopedista antes de fazer qualquer atividade física.
2006-12-10 16:17:58 · answer #10 · answered by Gil RJ 5 · 0⤊ 0⤋