esque como 4 veces al dia y quiero seguir " La dieta de la Zona "
que son 5 comidas diarias quisiera saber si cambiar de 4 a 5 engorda, tambien quisiera saber donde puedo ver menus completos de la dieta de la zona para semanas no un simple menu de 1 dia para hacerla semanas me comprendeis ??
2006-12-10 03:32:46 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Probala, pero lo trascendente es el tamaño de las porciones
Mi blog es:
http://soloelmundoyyo.blogspot.com
2006-12-10 03:35:37 · answer #1 · answered by NONAME 7 · 0⤊ 0⤋
Te sugiero veas esta página: http://www.noracazap.com.ar
Allí verás cómo tener un peso adecuado y saludable, y un cuerpo bien formado.
2006-12-10 16:42:20 · answer #2 · answered by Manuel M 5 · 0⤊ 0⤋
cuanto mas repartidas esten las comidas a lo largo del dia por ejemplo comer muchas veces en pequeñas cantidades no engordas depende de lo que comas, claro.. porque tu cuerpo ve que no tiene que gusrdar reservas porque siempre tiene comida de una manera regular
2006-12-10 14:22:58 · answer #3 · answered by Mimi 3 · 0⤊ 0⤋
no engorda, ni mucho menos. Simplemente, no te hartes en comer en cada comida, como sucede en una dieta de 2-3 comidas. Reduce las porciones de comida, ya que a las tres horas comerás otra vez.
que te valla bien.
2006-12-10 12:53:38 · answer #4 · answered by jose francisco A 4 · 0⤊ 0⤋
Yo como 5 veces al día, el desayuno es bastante fuerte, a media mañana 2 piezas de fruta, a mediodía una comida regular, en la merienda algún lacteo o fruta, y a la cena algo muy ligero (la cena debe ser lo mas pobre posible).
De esta manera mantienes el metabolismo activo y tu cuerpo no hará reservas de energía que luego se acumulan.
2006-12-10 12:14:12 · answer #5 · answered by McNOLO 2 · 0⤊ 0⤋
Mejor ve al doc antes de iniciar cualquier dieta, ya que cada organismo es distinto
2006-12-10 11:56:15 · answer #6 · answered by creativora 5 · 0⤊ 0⤋
lo que engorda no es la cantidad de comidas que hagas por día, sino la cantidad de calorías que ingieras en las 24 horas. Puedes distribuirlas como quieras, pero si quieres adelgazar no debes pasar las 1200 calorías diarias, agregando una rutina de ejercicios de por lo menos una hora por día, que puede ser natación, bicicleta, correr, o por lo menos caminar sin detenerte.
2006-12-10 11:47:17 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
NO, todo lo contrario, haciendo cinco comidas diarias mantienes tu metabolismo acelerado y lo mas probable es que pierdas peso, o cuando menos, no aumentes. AHORA, depende de lo que comas. Lo mas seguro es visitar a un nutricionista, que te oriente en relación a tu peso ideal, que alimentos consumir y te ayude a preparar menús.
Suerte!
2006-12-10 11:44:45 · answer #8 · answered by Victoria 4 · 0⤊ 0⤋
Para nada yo como 6 veces al dia pero en cantidades peque~a asi como todo el dia, y no paso hambre y a la vs no engordo y estoy pensando comer 7 veces al dia ,pero como te digo en cantidades muy pequenas.
2006-12-10 11:38:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no solo q establece una hora exacta y son almuerzo, comida, cena y las otras pues son comer algo esencial por si t da hambre frutas verduras o alguna delicia mas salu2 =)
2006-12-10 11:37:02 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋