Dentro de nada me apunto a un gymnasio y en los dias que no voy al gym voy a andar o a correr durante 1 hora,
2006-12-09 03:24:50 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Está perfecto tu plan... cuál es tu duda??, el siguiente paso es bajar la ingesta de grasas y harinas, nunca te quedes com hambre, come abundantes frutas y verduras no solo en tus tres comidas reglamentarias....(de las cuales no debes suspender ninguna) sino también entre comidas, un entremes entre cada comida con fruta picada o verdura al vapor está bien... suerte!!
2006-12-09 03:28:32 · answer #1 · answered by Mona B 7 · 0⤊ 1⤋
Para correr, comprate buenas zapatillas, que tengan una buena suspencion, asi tu columna no se dañarà.
2006-12-09 07:25:13 · answer #2 · answered by rosa m 5 · 0⤊ 0⤋
cuando cuezas verduras cuecelas al vapor y recuerda que debes comer verduras, fruta, carne y pescado, la carne y el pescado a la plancha sin sal, recuerda que la sal te puede hacer retencion de liquidos
2006-12-09 03:57:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si no te la dan pidesela al entrenador que seguro que habra por alli te la dara segun paa lo que necesites solo tienes que comunicarselo
2006-12-09 03:33:48 · answer #4 · answered by kekARADIA 2 · 0⤊ 0⤋
perfecto, con todo lo que haces lo quemarás en...¿cuanto mides y cuanto pesas?
Lo normal es perderlo todo(con unos kilos de más normales) en dos meses. Pero con ese ritmo tengas el peso que tengas, lo perderás tod.
quepa decir que no por ello te infles a comer, si no, poco peso vas a perder...
suerte¡¡
2006-12-09 03:33:04 · answer #5 · answered by jose francisco A 4 · 0⤊ 0⤋
ejercicio aerobico,correr,para perder grasa y si no funciona lo mejor es la dieta del limon.
Coges una lima grande y te frotas con ella por la cintura,pica un poco pero pierdes mucho
2006-12-09 03:32:17 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
los ejercicios para perder grasa son los aerobios, como correr,bicicleta,escaladora etc.
2006-12-09 03:29:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cuando vayas al gimnasio ya te darán la gran lista de ejercicios que puedes practicar, incluidos los aeróbicos como andar o correr, que también podrás hacer en el mismo gimnasio. Puedes conseguir tu propósito si eres muy constante. Ánimo.
2006-12-09 03:29:24 · answer #8 · answered by leola 7 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que vayas al gimnasio.
2006-12-09 03:26:49 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
jaana parece que tienes problemas con las grasitas
2006-12-09 03:26:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues que bien.
2006-12-09 03:26:41 · answer #11 · answered by elenigmadeotromundo 5 · 0⤊ 0⤋