me gustaria saber cuales son las horas concretas para hacer las 5 comidas, desayuno, cena, cada cuanto tiempo se tiene que comer para hacerlo correctamente y perder peso?
2006-12-09 01:54:23 · 12 respuestas · pregunta de junior peke 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
7:30
11:00
14:00
17:00
20:00
2006-12-09 02:30:26 · answer #1 · answered by viviendo de noche 3 · 1⤊ 0⤋
Un día de 24 horas, menos 8 para dormir, quedan 16 (dividido entre 5) toca a 3,2. CADA 3 HORAS 12 MINUTOS
2006-12-09 02:02:21 · answer #2 · answered by pepito grillo 1 · 6⤊ 0⤋
ok el desayuno a las 8am, la merienda a las 10am, el almuerzo a las 12m, la merienda a las 4pm, y la cena a las 6pm, luego no comas mas acuerdate, que se desayuna como rico, se almuerza como pobre y se cena como mendigo.las meriendas son frutas o jugos naturales.
2006-12-09 02:07:09 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Para evitar comer desesperadamente después de un largo periodo de ayuno, se pueden hacer de 3 a 5 comidas al día (3 comidas fuertes + 2 refrigerios, uno de la mañana y otro de media tarde) evitando que pasen mas de 4-6 horas entre una comida y otra, de esa forma mantenemos los niveles de glucosa del organismo mas estables, comemos mas tranquilos, masticamos mejor y evitamos el consumo excesivo de calorías.
2006-12-11 11:33:14 · answer #4 · answered by Ximeniux 1 · 0⤊ 0⤋
en realidad se recomiendan 6, desayuno, almuerzo,cena, y tres refrigerios, que los hacés entre comidas, eso si después de la cena todo engorda, es mejor evitarlo!!
2006-12-09 11:58:36 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te digo el mio: a las 9 de la mañana desayuno;a las 11 como una fruta;a las 1 del mediodia almuerzo;a las 5 de la tarde tomo la merienda;a las 9 de la noche ceno y para terminar a las 12 de la noche tomo un vaso de leche.No es necesario que hagas esto tal cual,debe ser un horario que se ajuste a tus necesidades
2006-12-09 05:31:48 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
8, 11,2,5,8
2006-12-09 02:25:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cada 3 horas deves come rbye
2006-12-09 02:00:14 · answer #8 · answered by isaura l 4 · 0⤊ 0⤋
No creo que sea tanto la hora a la que comes, más bien que es lo que comes
2006-12-11 03:24:14 · answer #9 · answered by Mauricio 4 · 0⤊ 1⤋
que yo sepa solo hay 4 comidas en el dia, la priemra a las 9:00, la segunda a las 13:00 , la tercera a las 17:00 y la ultima a a las 21:00.
2006-12-09 01:57:16 · answer #10 · answered by iodel 4 · 0⤊ 1⤋