嚴重失眠 焦慮

Question

我女朋友近半年來都一直睡不好
也有看醫生
最近在吃抗憂鬱方面的藥
因為我不是學藥學的
我只知道中文藥名是：宜眠安、克憂果、安靜
藥單我們沒有留下來，所以我不知道劑量到底是多少
醫生要她睡覺前半小時吃一顆宜眠安
再過半小時吃一顆克憂果+1/2宜眠安
如果還是睡不著再吃一顆安靜

但是兩天下來我覺得藥物對她作用不大
我不知道是因為調整藥物的原因嗎?
她一直跟我說她很累，可是睡不著
同時她也感到很焦慮
焦慮會是因為藥物的副作用嗎?

她常常說她不想吃藥
可是不吃藥睡不著
就算睡著了也會一直作夢
很累........

我不知道該怎麼幫助她
看她這樣我除了擔心還好心疼
想請問大家
有什麼除了藥物的方法可以幫助睡眠的?
例如:音樂、氣味、睡前吃什麼東西........

請大家幫幫我
我只能給系統規定的最高點數20點
但是
我願意給出全部的點數
只要她能夠好好的睡覺......

拜託大家了~
謝謝!

Answer 1

你知道嗎？克憂果在國外已被證明會有後遺症「自殺」，所以英、美政府要求要在藥瓶外加註警告標語。但在台灣並沒有標示。
所以如果你是愛她並真心要幫她的話，那你第一步的作法是帶她去這裡，
光能身心醫學診所
台北市大安區忠孝東路4段2號11樓之3
電話 : 2721-4322
我相信鄭醫師會找出來為什麼睡不著的原因，例如體內的鈣鎂不足或是體質過敏．．．．
鄭醫師本身是精神科的專業醫師，但他了解精神科的藥品，如宜眠安、克憂果、安靜都是沒辦法「真正治癒」有精神上問題的人，所以治療時不使用精神科的藥品。
愛她就快帶她去吧！（可用健保卡掛號）

Answer 2

下面的網址應該對你有幫助

http://phi008780420.pixnet.net/blog

Answer 3

朋友,我不是來要您點數的,我是真的很誠心的想幫您

因為我自已是躁鬱症第二型患者(外加強迫症和焦慮症)
在躁鬱症的用藥上,我是以西藥為主,
但如果因病造成睡眠上的困擾,我都是以中藥為主

您女友的狀況可能是焦慮造成入睡困難,

拿著健保卡去一家普通的中醫診所吧(不要專冶傷科的)
醫生把脈完後,告訴他身體上的不適(例如難以入睡,多夢等等)
一般中醫都是拿一個星期的藥,如果怕藥苦就請他加點甘草

中醫在"安神"方面真的有很獨特的效果,吃中藥真的是藥性溫和,而且效果也很快速
(我自已是一吃見效,
中醫師有告訴我,如果覺的效果不夠,二小時吃一次,您也可以去問醫生最短時間幾個小時吃一次)

(如果是嚴重的焦慮還是需要西醫的藥品)

至於您女友吃的藥:
宜眠安是助眠藥
克憂果是抗憂鬱藥
安靜是抗焦慮藥
(目前抗憂鬱藥品也可以同時做為抗焦慮用)

Answer 4

美國食品藥物管理局（FDA）在2004年九月舉辦聽證會，與會的專家學者們共同結論證實抗憂鬱藥物具有導致自殺衝動的副作用。美國食品藥物管理局因此正式對全世界宣佈這項結論，並強制要求藥廠必須在藥物包裝盒上以黑框明顯標示此自殺副作用。
當初這些新型抗憂鬱藥物（選擇性血清素再吸收抑制劑）剛上市時，就有專家提出這項警訊，而且隨著此藥物的推廣與流行，自殺案例數目卻不減反增。有越來越多的醫師與受害者家屬對此類藥物提出質疑。但藥廠與大多數精神科醫師開始時都矢口否認。這項爭議直到去年終於塵埃落定，確定自殺是抗憂鬱藥的可能副作用之一。而且調查更揭露了研發此類抗憂鬱藥物的藥廠其實早在研究階段就發現有此自殺副作用，但卻隱瞞不公佈的惡行。
FDA公佈了十項這類抗憂鬱藥物，包括百憂解、樂復得、希普能、克憂果、無鬱寧、速悅等等。據報載倪敏然在自殺前數週被一位精神科醫師診斷為重度憂鬱症並給予藥物治療，這消息不禁讓人高度懷疑是否是因為藥物而引發了他的自殺強迫衝動。

你女友現在需要的是斷藥，斷藥需要有專業的醫生幫助，要慢慢的減少用量，在你在北部鄭醫生可幫助你http://www.delightdetox.com.tw/，你在南部可請教薛醫生

Answer 5

http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth






失眠是一種症狀，不是疾病，失眠現象可能是暫時性的，也可能發展成經常性的，經年累月存在，對生活品質造成影響，有時更進一步地成為身心健康的負擔。
睡眠是大腦獲得休息的最有效方法，當身體無法真正休息，導致情緒煩躁易怒或悶悶不樂、注意力不集中、疲乏、健忘、肌肉酸痛、頭昏腦脹、處理事情的能力降低等症狀，進而影響工作、生活、讀書、作息等。
失眠總是有原因的，最常見的就是：

精神方面：
如擔心、焦慮、恐懼、抑鬱、興奮或人際關係的問題等等
身體方面：
很多身體疾病會影響睡眠，如甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金氏症等疾病，另外，疼痛亦是造成失眠的原因之一，如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜痛醒，導致入睡困難。
藥物或食物：
會造成失眠，常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、過 量 的 甲 狀 腺 補 充 劑、類固醇、某些降血壓藥等。
睡眠的環境問題：
如臥房太熱、太冷或通風不良、床墊造成背不舒服





















營養素

營養素的功效


維生素B群




維生素B1缺乏會引起精神混亂(confusion) 、精神病症狀(psychotic symptoms)及神經疾病(neurological signs)。
維生素B12和葉酸缺乏會引發定力障礙(disorientation) 、憂鬱(depression) 或精神病(psychosis) 的症狀。


Petrie WM and Ban TA. Drugs 1985 Jul; 30 (1): 58-65.


鈣質(Ca)




給123位學生每天1,000 mg的鈣質補充，在補充二、四、五星期後及停止補充一星期後皆發現，補充鈣質可以明顯地提高人們愉悅的心情，故可能對於有情緒障礙的人有益處。


J Orthomolec Med 1994;9(4):199–204.


銀杏




經由觀察16 位有使用藥物 -- Trimipramine與銀杏萃取物的憂鬱症病人發現其睡眠品質有改善，所以銀杏萃取可以用在因抗憂鬱藥物所造成的睡眠不良的副作用。


Pharmacopsychiatry.34(2):50-9,2001 Mar


魚油




ω-3脂肪酸具有穩定情緒的作用，可以有效地當作抗憂鬱藥或抗精神病藥的使用，用以治療及預防癡呆症。


Annals of Clinical Psychiatry 2000; 12 (3): 159-65.

圖片參考：http://www.new-health.com.tw/9504/200604health/200604_health3_pic1.jpg




除了營養素的幫助，也必需養成良好的睡眠習慣，均可助於改善睡眠品質，比如：

維持規則之睡眠作息。
不要勉強自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。
晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。
為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。
每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛，切忌睡前之劇烈活動。
保持規律的運動 。

Answer 6

失眠的處理

. .
台北長庚精神科
睡眠障礙特別門診
黃玉珠醫師


. .

你有過失眠的問題嗎？根據美國的研究調查顯示，約有三分之一的成人在他們的一生當中曾經遭遇某種形態的睡眠疾病，其中失眠就是最常見的問題。
失眠，雖然不是什麼大病，卻常造成身心各方面的諸多困擾，如注意力分散、記憶力變差、疲倦、體力衰退、頭昏、頭痛、心情低落等等，可見失眠直接或間接的影響一個人的日常生活功能及人際關係甚鉅。

在一般精神科門診中，有極大多數的病患是以失眠為主訴來求診的，至於失眠的原因，可以由不同的角度來分類，

例如：依據失眠的型態分：
依據病因學分：


了解失眠的原因之後，才能真正對症下藥，正確的處理失眠問題。

首先，可以找找有什麼外在因素影響失眠，比如最近有沒有換地方睡覺，或面臨什麼壓力，或者有什麼特別令你生氣或高興的事，將這些外在因素調整後，或許你的失眠可以得到改善，但如果你的失眠問題仍舊持續或嚴重的影響到你的日常生活，這時候，你不要遲疑，應儘速看醫師，讓專業的醫師來處理你的失眠問題，千萬不要自行到藥房購買安眠藥，不當的使用安眠藥，不但會造成上癮、依賴問題，甚至影響你的白天日常活動的警覺性、記憶力及認知能力。

此外，如果你的失眠是由特殊呼吸疾病或睡眠呼吸暫停症引起，安眠藥可能會加重你的病情或危急生病。所以尋求專業醫師仔細評估、診斷，才是解決失眠最正確的方法。





..


在非藥物方面的治療，如養成良好的睡眠衛生，比如：

1. 維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。

2. 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。

3. 嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在晚上想睡得時候才上床睡覺。

4. 維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。

5. 避免使用床或臥房為其他睡眠的活動場所，如看電視、打電話、討論事情。

6. 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。

7. 為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。

8. 睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。

9. 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動，切忌睡前之劇烈活動。

10. 每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。

或者是利用肌肉放鬆訓練、自我催眠訓練（可請教精神科或心理醫師）均有助於改善睡眠品質及失眠問題。




..
目前長庚醫院為服務睡眠障礙病患，特別在林口及台北長庚成立國內第一個完整的睡眠中心及睡眠障礙聯合門診，由呼吸胸腔科、精神科、耳鼻喉科、神經內科及其他相關專科醫師組成，並提供最完整的檢查設備，徹底幫您解決睡眠障礙問題。

.

Answer 7

我是不知道你女友為何事而嚴重失眠、焦慮.
除了工作外，但是居住環境ㄝ會造成失眠、焦慮......長期下來恐會得憂鬱症.
我ㄝ是有在服用睡前藥物，說真的久之會成依賴藥物習性.
你最好在帶女友去醫院一趟，醫師所開藥物最好不要自己擅自更改，(要擅自更改須問醫師較妥當).
我的情況是讓自己搬家------(改變環境).
遠離讓我煩悶的工作--------(降低情緒焦慮).
現在我雖還吃藥，但情緒漸漸平穩，原本吃藥ㄝ只能讓我入眠4~5h，現在則是能睡9h，更重要的是【心】漸漸冷靜，不在像是沸騰的熱水般起浮不定.
睡前藥物百百種，醫師會依個人體質開立不同的藥，你千萬別聽他人說哪種藥物有效就讓女友服用，這是很危險的!每個人體質不同，對藥物反應ㄝ不相同，建議找個專業的好醫師，讓醫師徹底檢查女友的情況會比較妥當!