Si alguien me puede ayudar?

Question

He tratado de bajar de peso , pero no lo consigo he usado pastillas ,ejercicios, gym incluso he ido a nutrisionistas y tampoco, no se que hacer un consejo por favo se los agradecere mucho.

Answer 1

Reniego de los mártires del café y el mate cocido y cigarrillos :)

Comparto tu inquietud, siempre luchando con algunos kilitos de más. No hay soluciones mágicas pero tampoco sacrificios innecesarios, lo que hay es que cambiar de actitud y asumir que tenemos que comenzar una vida nueva: hacer 5 o 6 comidas diarias, preferir los productos descremados, desechar los panificados y bollería (chau panadería al menos al principio), desgrasar las carnes y consumir mucha verdura y hasta 3 piezas de fruta por día. Mucha pero mucha agua y gelatina diet para esos momentos de "furia ansiosa". Tratar de mantener intervalos de entre 2 o 3 horas entre comida y comida. Cada comida tiene que ser frugal y hacer ejercicio, bastará con una caminata de 30 minutos diarios.

Hambre no vas a tener pero tampoco vas a bajar 20 kilos en 2 meses, lo cual a la larga es sano ya que bajando de a poco no es necesario temer por el "efecto rebote"

Lo importante es la constancia, llegarás a automatizarte y a ni siquiera pensar "tengo que hacer la dieta", será como lavarte los dientes por la mañana. En definitiva, un cambio de hábitos para una vida sana.

Suerte con tu plan de alimentación!

Answer 2

Totalmente de acuerdo con cosmic, y en vez de café, te sugiero mate o mate cocido, es antioxidante, quemador de grasas y protector dental frente a las caries.

Answer 3

Mi dieta fue bastante insana la verda , baje 20 kilo y los he ido manteniendo como , deje de comer y tome cafe y fume todo el dia, cuando sentia que realmente trenia hambre comia , algo rico por ejemplo una gran esnsalada de lechuga con quesilo, tomate y semillas de linaza que ayudan a la evacuacion. No te reciomindo eso del cafe y el cigarro todo eldia ya que gaste en un limpieza dental jajaja por que los dientes se me estaban poniedo amarillos. Pero eso ami me servia para ecitar pensar en comer , en general cuando uno quiere y quiere adelgazar , tanto pensar en ello te produce una ansiedad mayor por ende comemos mas sin darnos cuenta pensando que siempre mañana haremos una dieta extricta. Ami nada me funciono ni pastillas ni gym NADA . Solo esto en dos meses baje los 20 malditos kilos que siempre me habian penado. Bunoe eso busca tu dos cosas que te quiten la ansiedad y que engorden lo menos posible. Por ejemplo yo ahora evito comer en la mesa con mi famila por que comen como caballos, asi que me preparo una ensalada rica en distintos colores , y luego si me da hambre tomo cafe
para variar tambien me prepara cereal integra de maiz, con mucha mucha linaza , con togutrth diet que tenga de preferencia bajas calorias , y le agrego frutas seas , eso me deja llena es sano y me ayuda a bajar de peso .

Answer 4

Tendrías que decir cuánto es tu peso y tu estatura, para darnos una idea, puede ser que estés en el peso justo y ya no puedas bajar mas.

Answer 5

Necesito mas informacion. mi correo es [e-mail]

Answer 6

Nena.

Visita esta página, es un doctor mexicano, el dietista de Thalía y muchas más. Es un régimen SIN REBOTE Y DE POR VIDA.

Yo lo sigo desde hace 4 años y como todo lo que quiero, aun en las fiestas y me mantengo en mi talla y peso.

Intenta al menos por un par de semanas la DIETA QUE ESTÁ EN EL NÚMERO 5 y lee la información de los demás números.

www.bolio.networkhost.com.mx/1_dr_bolio.html

besos!!

Answer 7

Simple, comer menos carbohidratos, tomar agua, hacer ejercicio, dejar el alcohol, buscar la fortaleza para hacer esto por unos 6 meses, poner fotos de modelos en tu refri, para evitar las tentaciones. Dale tu puedes!

Answer 8

no se de que pais sos , pero seria bueno que consigas el plan de comidas del DR Cormillot a mi me esta dando muy buen resultado.Chau mucha suerte

Answer 9

Simplemente come menos. Saludos.