Comment perdre le gras de mon ventre, je m'entraîne et m'alimente bien et je n'arrive pas à perdre une livre

Question

Je suis découragé, à quoi bon s'entrainer et se forcer s'il n'y a pas de résultat ? Je pèse 124 lbs et mesure 1m52 (5 pieds). J'aimereais perdre environ 10-15 lbs, c'est pas trop demander !!

Answer 1

bien que ma compatriote en haut réponde effectivement avec son site sur les exercices à faire, les derniers ne ferront que développer vos muscles sans pourtant enlever le gras qui les cachent, tu peux donc développer des beaux muscles qui resteront malheureusement invisibles derrière un gros ventre comme la belle figure d'une femme musulmane demeure cachée sous sa voile.

Ce qu'il faut faire alors c'est réduire le niveaux de gras de tout ton corps et malheureusement, le ventre est souvent l'endroit qui perds le gras en dernier. La meilleure chose pour perdre du poids c'est la course à pied. Régulière. En moyenne on perd un ou deux livres par semaine. Mais on brûle plus de calories avec cela que d'autre chose, beaucoup plus.
Alors je te conseil, la course et aussi les exercices qui sont dénommés sur le site cité ci-haut.
bonne chance

Answer 2

Sans doute une forme de retention d' eau, vas-y doucement sur le sel, et demande a ton medecin un medicament pour eliminer mieux ( Furosemide par exemple ).

Answer 3

abdo boire bcp d'eau aussi et manger des fruits et des legumes

Answer 4

Une seule solution : la Liposuccion ! camarade !

Answer 5

Un moyen radical le jeûne et une alimentation végétarienne, le poisson étant permit mais de préférence pas trop gras et les oeufs pas trop non plus le laitage aussi mais moi j'eviterais ce qui est à base de lait de vache preferant brebis et chevre pour les fromages et lait de soja à la place du lait de vache(important aussi les ceréales legumes sec pour les proteines)
pour le jeûne pas trop radical au début, je propose plutôt une mono diet (genre eau et pain complet) au début par contre il faut etre régulier au moins une fois par semaine et lors du jeûne boire du thé ou des tisanes pour le jeûne il en existe dans les magazins bio elles sont depuratives
par contre a la fin du jeûne évites absolument d'essayer rattraper le repas de la veille : il faut prendre quelquechose de léger genre une soupe par exemple et puis
continues le sport : jogginng ou foot le dimanche....mefie toi quand même les activités physiques donnent un bonne appétit si ce n'est un gros appétit donc courir tous les jours peut etre pas mais achetes toi un rameur ou un velo même d'appatement c'est cool de temps en temps et j'allis oublier une corde à sauter (très bon pour ton entrainement)

Answer 6

Va voir une diététicienne et arrête la bière,

Answer 7

qu apelles tu entrainement et manger equilibre? depuis combien de temps fais tu ca il fauut des mois avant de voir du resultats les kilos viennent vite mais les muscles c est autre chose courage il faut persevere

Answer 8

je veux pas faire de pub mais la seule methode efficace que je connaisse est Weight Watchers. A condtition d'etre assidu.
Ce n'est pas contraignant comme les regimes hyper proteinés.
Si en plus tu as une activité physique tu perdras facilement

Answer 9

Bonjour DD,
Tu peux faire des exercices pour muscler tes abdominaux.
Il te suffit d'environ 15 minutes par jour.
Sur le site que je t'indique ci-dessous, tu as même des images animées qui te montrent comment faire.
Bon courage... Et surtout reste motivé : si tu les fais vraiment tous les jours, tu devrais perdre ce que tu estimes superflu au bout de quelques mois !

Answer 10

peut -être que les massages à l'huile essentielles pourraient aider, cela m'aide à avoir un ventre plus plat mais il faut se faire masser longtemps et tout le temps.