Estou tendo problemas de postura, e acredito que é a posição em que leio, venho lendo muito e estou preocupado, podem me ajudar?
2006-12-08 03:34:08 · 9 respostas · perguntado por Kennedy David 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Lesões e Ferimentos
A posição correcta da coluna é essencial. Procure fazer tambem alguns pequenos intervalos durante a leitura e faça alongamentos da musculatura das costas.
2006-12-09 07:58:37 · answer #1 · answered by wcanavarro 2 · 0⤊ 0⤋
Coluna ereta,mas com conforto
2006-12-11 11:21:29 · answer #2 · answered by xxxx 7 · 0⤊ 0⤋
Sentado com as costas bem encostadas na cadeira..
2006-12-08 17:08:50 · answer #3 · answered by bodyboardersc 2 · 0⤊ 0⤋
Sentado com as costas bem colocadas (direitas)
2006-12-08 12:52:03 · answer #4 · answered by Soraya 6 · 0⤊ 0⤋
Sentado, com uma perna apoiando a outra (a posição lembra o nº 4).
2006-12-08 11:53:21 · answer #5 · answered by simpsonmania_17 3 · 0⤊ 0⤋
Encostado numa poltrona inclinada (cadeira a 90 graus força a base da coluna), com o livro sob um suporte.
2006-12-08 11:45:59 · answer #6 · answered by fabi 4 · 0⤊ 0⤋
sentado com as costas bem apoiada com o livro apoiado e não suspenso e em uma altura que vc não precise curvar-se pra ler e nem levantar os olhor demais, senão vai dar dores no pescoço.
2006-12-08 11:40:40 · answer #7 · answered by Marferr 4 · 0⤊ 0⤋
Será desconfortável no início, mas é a melhor possível:
Coluna colada no encosto da CADEIRA, com a cadeira próxima da MESA, com a mesa na altura NORMAL, sem ter que virar o pescoço demais, com o livro sobre outros livros até que a distância entre os olhos e o livro seja de 25 cm.
Essa imagem é a de uma pessoa sentada diante de um computador, mas você só precisa imaginar que no lugar do computador esteja uma pilha de livros com o livro aberto sobre esses outros livros até que a distância seja de mais ou menos 25 cm:
http://www.itesp.sp.gov.br/gespessoas/cipa/imagem/postura_correta.gif
Note que a tela dp computador foi projetada para ficar curvada de maneira a proporcionar conforto ao leitor. Assim, também com os livros, você deve coloar o livro posicionado dessa forma.
Melhor mesmo é se puder usar um apoio próprio para livros. Existem muitos em diversas lojas. Só que as pessoas compram para colocar a Bíblia enfeitando a casa ao invés de usar para ler...
Nada há de errado em colocar a Bíblia enfeitando a casa apoiada nesse suporte, mas você precisa ter um suporta TAMBÉM para o livro que você lerá...
Veja o suporte para livros: http://www.antiquibraga.com/ges/images/prods/1015IMGP0199.JPG
Note que ele é um pouco baixinho. Se você for uma pessoa alta, terá que colocar esse suporte sobre alguns livros.
2006-12-08 11:38:17 · answer #8 · answered by Pontifex Maximus 2 · 0⤊ 0⤋
a melhor postura para ler e ficar sentado com o corpo todo encostado na cadeira
2006-12-08 11:36:51 · answer #9 · answered by paula p 2 · 0⤊ 0⤋