Por favor, sustenten bien sus respuestas.
2006-12-08 01:58:31 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Como experto en condición física y entrenador personal te diré que habría que estudiar primeramente tus características físicas y biológicas, antropometría, etc. Pero por norma general, con un plan de entrenamiento de un año o incluso menos ya tienes efectos muy visibles, sobre todo a nivel de fuerza y velocidad, después ya sabes que lo de adelgazar solamente se pueden perder 3-4 kilos al mes,.Pero en principio, en 6 meses los nivles de fuerza, velocidad y resistencia ya los mejoras muchos.
Suerte Campeón!!1
2006-12-08 02:03:45 · answer #1 · answered by solnaciente 2 · 1⤊ 0⤋
1 año dos
2006-12-09 10:16:32 · answer #2 · answered by isaura l 4 · 0⤊ 0⤋
mira eh leído todas las respuestas y pienso que la mayoría están bien para estar bien físicamente y atlético lo único que tienes que hacer es tener fuerza de voluntad solo eso fuerza de voluntad salud dinero y amor les desea happy
2006-12-08 12:48:48 · answer #3 · answered by happyandsad 3 · 0⤊ 0⤋
para estar bien, basta con dos meses, para estar mejor aun y por encima del promedio 5 meses, y para estar cachas sin tomar anabolizantes es necesario entre 1-2 años, todo dependiendo de tu condición fisica y tu alimentación.
2006-12-08 11:56:49 · answer #4 · answered by jose francisco A 4 · 0⤊ 0⤋
eso depende de tu forma fisica actual, del ejercicio que hagas normalmente y lo que quieras obtener ....... no das muchas pistas pero si no sueles hacer ejercicio puedes perder peso facilmente con dieta sana y ejercicios....pero OJO! lo que facil se va, facil vuelve......
2006-12-08 11:25:01 · answer #5 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
Hola Artu, como estas?...
Mira te cuento que es trabajo dificil...pero no imposible!...
Comenzando a hacer actividad fìsica por lo menos una hora y media por dia (que en realidad hasta con media hora podrias empezar, sinceramente a mi me gusta hacer dos horas por dia), durante todos los dias, recien al mes es donde el cuerpo comienza a reaacionar y a acostumbrarse a la actividad fisica, asi que es a los dos meses (si es que mantenes la constancia de la actividad fisica) donde vas a empezar a notar los resultados... pero digo que es algo dificil por el hecho de que no tendrias que dajar de hacer ejercicios, es muy bueno para la salud, asi que cuando comiences...ADELANTE!!
Por otro lado, estarìa bueno que(si tenes ganas) cambies un poco la alimentaciòn de manera que favorezca a los musculos y la fibra de tu cuerpo, asi que te dirìa que consultes con una nutricionista a ver que tipos de alimentos debes consumir y que es lo que debes suprimir.
Eso si...NUNCA, NUNCA tomes anabolicos y nada de esas cosas!, por favor..no hay nada mas desagradable que cuando se dejan de tomarlos y todos los "supuestos musculitos que se consiguen con esas pastillas" luego se transforman en grasa, y solo grasa.
Bueno espero que empieces y que por supuesto tengas un EXCELENTE COMIENZO!....
Saludos... July.-
2006-12-08 10:12:10 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sólo un año pero, eso si... preparación diaria de 16 horas.
2006-12-08 10:06:39 · answer #7 · answered by ©â??aκsÑ?â? 5 · 0⤊ 0⤋
depende d tus ganas de estarlo y tu fuerza de voluntad!!
2006-12-08 10:06:00 · answer #8 · answered by SeXy BaBe 3 · 0⤊ 0⤋
hay que definir fisicamente... ya que para un acondicionamiento general se requiere minimo 3 meses...
y para estar atletico si te refieres a un cuerpo marcado? puede llegar hasta 6 meses...y estas dos opciones con una buena alimentación...
2006-12-08 10:05:08 · answer #9 · answered by jeedlohe 3 · 0⤊ 0⤋
En un mes puedes tener exelentes resultados de estar en forma. Tienes q tener una rutima de ejercios, una de pesas y otras cardiovasculares. Trotar todos los dias te da una salud de atleta y si puedes hacer un deporte mejor. Ir al gym te pones de buena forma muscular. Te digo q si haces todo eso en un mes vas a notar una gran diferencia.
2006-12-08 10:04:58 · answer #10 · answered by Jose 2 · 0⤊ 0⤋