hola quiero en pesar a hacer ejercisio , dieta o comer mejor.
el problema esque no tengo nada de motivasion
y si quiero pero me da flojera
tu me podrias dar motivacion
2006-12-07 15:10:33 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tal vez sea una mala motivación, pero piensa en el futuro, piensa en las enfermedades que tiene tu familia por que puedes estar dispuesta a alguna de ellas, sobre todo si alguien tiene sobrepeso o tiene problemas del corazón.
Piensa en el bien que le puedes hacer a tu estómago con el cambio de alimentación, piensa en que te vas a sentir mejor cuando comas mejor.
También piensa en lo que te molesta de tu imágen y piensa en las actividades que realizas y modifícalas, muchas veces los cambios te desaburren y te quitan la flojera y empiezas a entrar en actividad.
También piensa en lo que comes, quita el refresco (cualquier refresco, gasificado o "light") has de cuenta que no existe, toma pura agua, toma boing o has agua de fruta, no comas galletas ni papitas cuando no es hora de comer y cuando es hora de comer sólo tu comida, pero come bien, tortilla, sopa, un guisado, frijolitos, de manera que no te de hambre después.
Si tienes la costumbre de salir en la nochecita a comprar quesadillas o pambazos o tortas, en vez de eso comprate un yogurt o una gelatina o un flan, y esto para que tu cuerpo digiera la comida normal.
En la mañana comprate un vaso de fruta o un licuado de alfalfa o de zanahoria, no te prepares huevos ni chilaquiles o lo que acostumbres desayunar, y esto es para que te de hambre y estés preparada para comer tu sopa, tu guisado, arroz, tortilla, frijolitos y en la noche si tienes hambre cómete una gelatina y así sucesivamente.
Elimina comida chatarra, comida rápida y bebidas gasificadas.
En un tiempo tu cuerpo se acostumbra y tu estómago empieza a tomar su ritmo y empieza a quemar calorias con las actividades que haces. El chiste está en alimentarte bien pero tanto como actividades tengas.
2006-12-07 15:45:43 · answer #1 · answered by acertijo 2 · 0⤊ 0⤋
Mata dos pájaros de un tiro, estudia ortografía mientras te ejercitas con la bicicleta fija (Spinning).
Saludos.
2006-12-07 15:27:30 · answer #2 · answered by Closer 3 · 1⤊ 0⤋
motivacion.motivacion.motivacion.motivacion.motivacion.motivacion........etc etc etc .
2006-12-07 15:12:43 · answer #3 · answered by sirenita 4 · 1⤊ 0⤋
Tu mejor motivación eres tú misma, porqué buscar excusas cuando tu deber es estar a gusto contigo misma, empieza cuanto antes a ejercitarte, al paso de las semanas empezarás a notar que tu ropa te queda grande y te comprarás otra más bonita y te quedará muchísimo mejor, tus rasgos de la cara también cambiarán, tu pelo cambiará, tu estado de ánimo y tu carácter, empieza ya, come sano, toma mucha agua y prepárate a disfrutar otra faceta de tu persona.
2006-12-08 03:05:49 · answer #4 · answered by Celeste *Principe Sereno* 6 · 0⤊ 0⤋
Yo acepto el reto de enseñarte ortografía y podemos empezar por:
en pesar, NO. es empezar
Ejercisio, NO. es ejercicio
Motivasion, NO, es motivación
2006-12-07 21:05:09 · answer #5 · answered by S@ito 5 · 1⤊ 1⤋
La motivación es algo que puede parecer que viene del exterior, en cambio es una reacción interna que cada uno experimenta frente a un determinado estímulo. Lamentablemente, puede ser que nada de lo que te digamos sea el disparador para que esa reacción se produzca en ti. Pero bueno, quizás te sirva si te digo: HOY PUEDE SER UN BUEN DIA PARA COMENZAR A QUERERTE.Chau. Suerte.
2006-12-07 15:30:53 · answer #6 · answered by vial 2 · 0⤊ 0⤋
mi motivacion fue ponerme un pantalon y blusa negra que me gustaba un monton y sabia me iba a ver superrrr
es comer cada 2 horas, no cosas pesadas, por ejemplo puedes comer frutas secas, barritas de nutrigrain, manzana, verduras si te gustan, toma agua (esta te llena la panzita y mitiga el hambre)de esta manera no vas a tener tanta hambre pues cuando tenemos mucha hambre comemos de todo y ahi esta el problema
cuando te des el gusto algun dia, sal a correr, o salta la cuica (soga) para que sudes lo que tienes demas
yo hacia eso y me resultaba, no engordaba.
cuando empiezes a ver el cambio en tu piel, en tu pelo en tu cuerpo y te mires al espejo y te veas mas guapa : tendras una gran motivacion para seguir,
2006-12-07 15:28:44 · answer #7 · answered by ROM 4 · 0⤊ 0⤋
Que mejor motivacion que saber que te vas a sentir mejor contigo mismo, que mucha mas ropa te va a gustar y te va a quedar mejor, que te vas a sentir mas segura de ti mismo y eso atrae a mas gente a tu alrededor, y porque no ? al niño de tus sueños. Que mejor motivacion que decirte que tendras mucha mas salud, que tu piel estara mas linda y suave y que aprovechando tu cambio puedes hacer tambien un cambio de look para con esto empezar como nueva el next year.
Que mejor motivacion que demostrate que eres capaz de hacer algo por ti.
Mejor motivacion no pudiste tener jeje
Cuidate muchisimo y qu ete vaya super con tu dieta.
Vamos nena, afuera esos kilitos y que venga lo bueno
Mua
2006-12-07 15:24:41 · answer #8 · answered by **we create our own future** 3 · 0⤊ 0⤋
motivación... mm.. a ver.. bueno, tener el peso adecuado tiene muuuchos beneficios a largo plazo! debes saber que el exceso de peso tiene consecuencias desagradables en nuestro cuerpo! como várices, estrías, celulitis! Y con respecto a los ejercicios, la gimnasiaa... es lo mejor! cuando tienes flojera, y dejas de hacerlo porque crees que estarás peor cuando termines... te equivocas! hacer deportes te renueva! te carga las pilas, y sin hablar de los beneficios! mejora el autoestima, y el estado de ánimo! PRUEBALO AMIGA! no te arrepentiras! y mejor si es algo aeróbico con mucho movimiento y energía!!!!
2006-12-07 15:23:21 · answer #9 · answered by LoLii..* 1 · 0⤊ 0⤋
Lee y repite en voz alta a la vez que haces aerobics (10 minutos):
La mantequilla de maní engorda!!!
La mantequilla de maní engorda!!!
Ahora salta con una cuerda imaginaria(10 minutos) y di lo siguiente:
Muere gordura muere!!!
Ahora respira hondo, y exhala y di lo siguiente en voz alta:
Me veo mejor que mis amigas!!!!
Y corre en el patio de tu casa una media hora sin dejar de respirar hondo y exhalar!!!
Y listo!!!
2006-12-07 15:20:57 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋