como faço para aumentar minha massa muscular?

Answer 1

Procure um nutricionista e um endrocrinogista!!! Eles são especialistas e vão indicar a melhor forma!!! Não procure receitas mágicas na net!!!

Answer 2

valeu789

Aqui neste vídeo, vou lhe explicar como este método funciona, e tudo o que você vai ganhar ao aplicar o método de 47 dias!
Eu espero que goste deste vídeo, porque nele mostra todas as fases da Fórmula 47, que são:
Fase 1) Ciclo de ativação neuromuscular
Fase 2) Ciclo de queima total
Fase 3) Ciclo de explosão muscular
Vídeo: http://hotmart.net.br/show.html?a=T2487898m&ap=2161
Um grande abraço,
Marcelo.

Answer 3

Contratando um personal ou entrando para uma academia onde vc. pedira um programa específico de musculação.
Com a ajuda de uma boa nutricionista junto com a musculação.

Um abraço!

Answer 4

Exercício físico em primeiro lugar. Muito exercício.

Depois de um tempo o consumo de nutrientes e de suplementos alimentares vai ajudar a incrementar o ganho de massa.

É imprescindível evitar as chamadas bombas. Esses remédios, em geral esteróides e alguns hormônios animais, podem geram tantos e diversos problemas que em alguns meses podem levar à morte.

PS: Não faça nada sem o acompanhamento de um profissional qualificado.

Answer 5

Fazendo musculação!

Answer 6

Consuma albumina.

Answer 7

Proteina isolada de soja, vc vai ficar um verdadeiro Arnold Schwarzenegger.

Answer 8

musculação

Answer 9

hormônios ou, convencionalmente, exercícios e proteínas na alimentação =) boa sorte