estoy muy anemica y necesito consumir alimentos que me ayuden a fortalecerme,que alimentos comunes me recomiendan??
2006-12-07 09:43:41 · 20 respuestas · pregunta de @@@ 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Huyyyyy, eso es horrible, pues mira debes de comer toda clase de alimentos que contengan mucho hierro, por ejemplo, debes tomar sopa de frijoles (legumbres) si es posible todos los días, comer verduras como remolacha, pipianes o ayotes, brocoli o coles de bruselas, y debes tomar vitaminas a base de hierro y calcio, porque peligroso y de la anemia te pasas a una Leucemia grave o cáncer, visita una nutricionista para que te indique los diferentes alimentos para que nivelen tu sangre.-
Cuidate mucho y suerte.-
2006-12-07 09:53:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Todas las verduras verdes como acelgas, brócoli, espinacas, trata de incluirlos a diario en tu alimentación y verás como te mejoras.
Mi niña cuando tenía 6 meses traía un poquito de anemia y diario le daba papilla con vegetales verdes y de inmediato se niveló y gracias a Dios está muy bien.
2006-12-07 09:52:15 · answer #2 · answered by NANNY 4 · 1⤊ 0⤋
Tenes que consumir alimentos ricos en HIERRO, su falta, te esta causando la anemia.
El hierro ayuda al cuerpo a transportar oxígeno hacia los tejidos. Además ayuda a formar proteínas de los músculos, células rojas y huesos.
El nivel normal de hierro en las mujeres es de 2,3 mg.
Aca te dejo las porciones con la cantidad de hierro que tiene. Te conviene armarte una dieta rica en éstos alimentos, con las preferencias que tengas en tu alimentación:
Cereal total 1/2 taza 12.1
All Bran 1/2 taza 2.9
Germen de trigo 1 taza 3,1
Pan 100 gr. 2,1
Arroz integral 100 gr. 2,6
Hígado cocido 100 gr. 8,8
Carne vacuna cocida 100 gr. 2,8
Pavo 100 gr. 1,8
Huevo entero 1 unidad 1,3
Arvejas, porotos,Garbanzos y lentejas 1/4 taza 3 a 4
Frutas secas 1/4 taza chica 2,3
Suerte! Que te mejores.!
2006-12-07 10:05:49 · answer #3 · answered by magalipiniella 2 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien estuve anemica, me dieron vitaminas de hierro y empece a comer mas frutas y vegetales. El higado(si te gusta tiene mucho hierro), los frijoles, nueces, cacahuates, la espinaca-todo vegetal verde. Come menos comida chatarra y elimina los refrescos, toma mas agua o jugos naturales. En fin, no es dieta, es solo aprender a comer bien y eliliminar lo que no necesitas.
2006-12-07 09:55:23 · answer #4 · answered by N/A 5 · 0⤊ 0⤋
Sopa de Lentejas e Higadito encebollado
Y procura que tus cereales sean enriquecidos
2006-12-07 09:54:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
EL BETABEL...CRUDO, COCIDO O COMO LO DECEES...
ES BUENISIMO Y AYUDA A TUS GLOBULOS ROJOS....
ES MUY RECOMENDABLE CUANDO SE TIENE ANEMIA...
INCLUYELO EN TUS ALIMENTOS Y VAS A VER COMO TE RECUPERAS....SUERTE Y QUE DIOS TE BENDIGA!!!
UN ABRAZOTE DESDE TIJUANA MEXICO!!!
2006-12-07 09:52:12 · answer #6 · answered by VANESS 5 · 0⤊ 0⤋
depende del tipo de anemia, por ejemplo,la más común es la que se da por falta de hierro (que utilizan los globulos rojos) y para ella se recomenda carne, manzana y otros alimentos, incluso vienen algunos fortificados con hierro como algunas leches. te recomiendo que si estás anémica te lo habrá dicho el médico, por lo tanto te dará una dieta. Saludos
2006-12-07 09:47:59 · answer #7 · answered by ma.ri.ta (acción y reacción) 4 · 0⤊ 0⤋
Licuados de leche con remolacha cocida, sopa de frijoles antes de que empiece el primer hervor (sin sal), rábano yodado etc.
2006-12-07 09:46:27 · answer #8 · answered by RAM 5 · 0⤊ 0⤋
Depende de la causa de la anemia, tienen un tto. especial !
2006-12-07 09:46:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
debes preguntarle a un medico
2006-12-07 09:46:08 · answer #10 · answered by Dolphin_23 2 · 0⤊ 0⤋