las buenas no las malas okay,
2006-12-07 09:42:12 · 20 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
omega3 en el pescado
2006-12-07 09:44:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aceite de oliva, frutos secos y pescado azul (el oscuro, jurel, túnidos)
2006-12-07 15:06:03 · answer #2 · answered by italmar2006 3 · 0⤊ 0⤋
Las grasas que se llaman buenas son las monoinsaturadas, y se les dice asi porque no crean ateromas en la sangre.
Las puedes encontrar en los aceites vegetales de olivo, de cártamo, en las oleaginosas entre las cuales destacan las nueces, almendras, avellanas, piñones, semillas de girasol, además de que algunos pescados las contienen.
Pero la realidad es que es importante comer de todos los tipos de grasa, y que sean buenas o malas(saturadas) te van a aportar el mismo numero de calorias. Por cada gramo de grasa que consumas estaras ingiriendo 9 kcal que si no son parte de tus requerimientos se iran a formar grasa pero en tus brazos, espalda abodomen, caderas, muslos, papada etc.
Suerte
2006-12-07 10:31:43 · answer #3 · answered by ariangy 2 · 0⤊ 0⤋
Las grasas buenas son suaves o líquidas y necesarias como energía para nuestro cuerpo. Estas ayudan a reducir los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón. Las grasas malas son muy saturadas y son sólidas y elevan los niveles dañinos de colesterol en la sangre , constituyendo un riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
Las grasas no saturadas son las que comunmente lamamos grasas BUENAS Esta pueden mejorar los niveles de colesterol.
Se encuentras en fuentes vegetales como aceites vegetales, aceites de nueces y semillas. Hay 2 categorías poliinsaturada y monosaturada. Las grasas poliinsaturadas se encuentran en aceites de girasol, soya y maíz. Las monosaturadas se encuentran mas en aceites de oliva, cacahuate y canola. El pescado por ejemplo, es una fuente importante de grasas poliinsaturadas, conocidas como omega 3. ☺
2006-12-07 10:15:47 · answer #4 · answered by ♀CmaRG 6 · 0⤊ 0⤋
en los pescados azules como las sardinas, atún, salmón.
2006-12-07 10:11:55 · answer #5 · answered by K 1 · 0⤊ 0⤋
en los pescados azules como el atún principalmente (pero fresco eh?) y en algunos vegetales como el cacahuate, nueces, almendras, aguacates. El colesterol es una grasa de origen animal por lo tanto solo la encuentras en la carne de cerdo, pollo, vaca, chivo, cordero, humana, de caballo, de rata, etc...
2006-12-07 09:57:06 · answer #6 · answered by MD1976 3 · 0⤊ 0⤋
no se
2006-12-07 09:54:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Las grasas buenas o grasas vegetales estan en los vegetales
saludos
2006-12-07 09:51:48 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se llama colesterol bueno, y lo tienes en el jamon de jabugo. Te puede arreglar el colesterol pero joderte el bolsilo.
Por otro lado todos aquellos alimentos que contegan las grasas "TRANS"
2006-12-07 09:51:06 · answer #9 · answered by Yo Groucho 4 · 0⤊ 0⤋
las greses buenas se encuentran en los pescados.
2006-12-07 09:47:39 · answer #10 · answered by Dolphin_23 2 · 0⤊ 0⤋
.encutrarse en ninguno!salu2
2006-12-07 09:44:02 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋