2006-12-07 06:08:06 · 12 respuestas · pregunta de La Peke 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Aerobicos, bcicicleta, cinta, aparatos muchas repeticiones con poca carga.
2006-12-07 06:10:29 · answer #1 · answered by Leo S 3 · 0⤊ 0⤋
claro
2006-12-09 02:12:02 · answer #2 · answered by isaura l 4 · 0⤊ 0⤋
Ay que dejar de ejercitar menos las mandíbulas inferior y superior, junto con la garganta, y ejercitar los músculos del cuerpo.
Los árabes dicen, comes para vivir o vives para comer.
2006-12-07 06:20:54 · answer #3 · answered by fulanito ciber 4 · 0⤊ 0⤋
Si te gusta bailar, creo q hacer Pilates t va a venir bien, además si le llevás el ritmo es muy efectivo!
2006-12-07 06:19:40 · answer #4 · answered by NANDiS! 1 · 0⤊ 0⤋
mejor paga a un entrenador personal y que el te indique lo que tienes que hacer o consigue un amigo en el gym al que vas a ir para que te ayude
2006-12-07 06:17:47 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo el spinnig pues ahi sudas y quemas grasas, tambien la zumba es un baile diseñado para sudar y quemar la grasa, sin embargo te recomiendo tambien que hagas de vez en cuando algo de pesas para reafirmar el musculo, ademas de tomar mucha pero muchisima agua y come balanciado
2006-12-07 06:16:06 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira para este caso tenes que comer lo suficiente pero bajo en calorias como frutas y verduras eso si que acomoden lo que nicesita tu cuerpo a la hora de hacer ejercicios a demas poder adecuar las rutinas en el gim para poder lograr lo que quieres la verdad es de que todo esta en la mente y si quieres puedes. cuidado con la comida muy grasosa y muy condimentada es muy danina para alguien que sige una dieta balanciada.
2006-12-07 06:15:31 · answer #7 · answered by hector r 1 · 0⤊ 0⤋
el primero y principal es que cierres la boca y dejes de comer porqueria ya sabes chatarra y cosas asi, despues trata de cambiar tus habitos alimenticios...
empieza por caminar y hacer ejercicios cardiovasculares dependiendo la intensidad es si tienes mucho sobrepeso por que te lastimarias las rodillas.
y cuando sigas bajando empieza a meterle mas duro al ejercicio...
2006-12-07 06:13:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SI ES PARA BAJAR DE PESO TOMATELO CON CALMA,Y REALIZA EJERCICIOS CARDIOVASCULARES,NO HAGAS PESAS POR AHORA SOLO TOMATE LAS CLASES DE AEROBIC,Y VERAZ RESULTADOS PRONTO,DESPUES QUE BAJES LOS QUILOS QUE DECEAS, HAS COMPLEMENTO DE PESAS PARA REAFIRMAR LOS MUSCULOS, SUERTE Y CUIDATE MUCHO AMIGA
2006-12-07 06:12:42 · answer #9 · answered by mimmo 3 · 0⤊ 0⤋
Mira Peke, en cada gimnasio debe haber un entrenador, explícale tu problema, indicándole qué parte de tu cuerpo quieres reducir, y él te explicará qué aparato y qué ejercicios debes usar para lograrlo.
Suerte Peke
2006-12-07 06:10:47 · answer #10 · answered by Isadora 7 · 0⤊ 0⤋