* consumare proteine con carboidrati complessi
* mantenersi idratati
* mangiare in modo vario
* ricaricarsi spesso
* fare colazione
* evitare lo zucchero
* non rinunciare mai all'esercizio fisico
* concedersi piccole trasgressioni (massimo 20% del menù)
* prendersi il tempo necessario per mangiare
* mangiare grassi per perdere grasso
2006-12-07 04:58:56 · 7 risposte · inviata da _M_A_X_ 6 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
fai la dieta di noi vecchietti:
mattina: tè o caffè con una fetta biscottata
mezza mattina: un frutto o uno yougurt
colazione: pollo o carne bianca ai ferri con una grande insalata mista ....poco olio e niente pane
metà pomeriggio: un frutto o uno yougurt
cena: pesce con verdure cotte a volontà
o (se preferisci) un minestrone con pochissimo parmigiano
frutta cotta
un bicchiere di vino rosso
N.B. degli alimenti suindicati, puoi mangiarne a volontà....anche un pollo intero!!!
Tisana o camomilla prima di andare a dormire
Durante la giornata, cerca di bere almeno 2 lt d'acqua
Una volta la settimana puoi mangiare una pizza
oppure 2 uova sode invece del pesce o del pollo.
Prova e mi ringrazierai!
2006-12-07 06:51:42 · answer #1 · answered by castelcervo 4 · 0⤊ 0⤋
Sto seguendo un a dieta dimagrante da 15 giorni e ho perso 4 kg
ho eliminato pasta è pane.Al mattino faccio colazione con una bella tazza di latte con i cereali.Pranzo legumi in abbondanza,sera proteine animali(io mangio solo pesce ,da anni non mangio carne)
Spuntino solo frutta con abbondanza,niente bevande gasate, acqua in abbondanza.Ma vedremo dove arriverò .
Ciao.
2006-12-07 18:47:16 · answer #2 · answered by PATTY 6 · 0⤊ 0⤋
digiuno...solo digiuno
2006-12-07 13:52:29 · answer #3 · answered by kaya000 2 · 0⤊ 0⤋
Sembra tutto perfetto, tranne mangiare grassi, quindi o è quello che non funziona o non segui questi accorgimenti. coraggio
2006-12-07 13:21:41 · answer #4 · answered by ROHAN 5 · 0⤊ 0⤋
ma perchè fai la dieta, mangia un po di tutto bevi molta acqua
e tira a campare meglio che puoi
2006-12-07 13:17:52 · answer #5 · answered by intelsat901 2 · 0⤊ 0⤋
Toglierei evitare lo zucchero, lo sai che ogni privazione ha effetto boomerang; poi sotituirei " non rinunciare mai all'esercizio fisico" con "muovere il kulo dal letto tutte le mattine sul presto e fare esercizio fisico".
Per il resto direi che ci siamo.
ciao
2006-12-07 13:04:18 · answer #6 · answered by rpsoft57 6 · 0⤊ 0⤋
mangiare grassi x perdere grasso??? a che tipo di grassi ti riferisci?
2006-12-07 13:10:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋