hola mi nombre es viviana y tengo 14 años me gustaria bajar de peso porque estoy un poco sobre lo que deberia pesar y he intentado no comer demasiado per he estado a punto de desmayarme y no he bajado mucho de peso, tengo la fuerza de voluntad para bajar de peso pero no es tan solo eso lo que hay que tener, y no tenemos dinero para que me lleven a un nutrisionista,me gustaria saber cuantas veces al dia debo comer y en cuantas cantidades y que debo comer y que no debo comer, para mantener mi peso o bajar un poco de peso porque ya ni me atrevo a ponerme traje de baño,saludos y muchas gracias.
2006-12-07 01:01:22 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mejor haz ejercicios y ponte a dieta. Eso de tomar medicamentos te puede descontrolar el corazon. Cuidate y que tengas salud!!
2006-12-09 02:19:38 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Eres muy joven para hacer dietas sin apoyo de un nutricionista, te aconsejo que te alimentes balanceado come 3 o 4 raciones de frutas, 3 comidas que tengan carbohidratos, proteinas y vegetales, los carbohidratos(arroz, pastas o harinas en forma moderada maximo 1 taza)en cada comidal,las proteinas (carne, pollo, pescado)el tamaño de tu mano que es una racion y cocinalo a la plancha no consumas mucho aceite ni margarina o mantequilla, los vegetales come un plato si es lechuga, repollo etc.Cuidate mucho no vayas a caer en esos trastornos de alimentacion y consume 6 a 8 vasos de agua al dia.Suerte.
2006-12-14 13:10:09 · answer #2 · answered by MMM 5 · 0⤊ 0⤋
En primer lugar eres una bebe, aun te falta desarrollarte y estirarte, pero eso no quiere decir que no te cuides, si vas desde ahorita al gimnasio te va a resultar muy facil bajar esa grasa ya que tu piel es muy elastica y la grasa que tienes es todavia muy manejable, no esta dura, para que me entiendas, pero tampoco exageres, todavia tienes mucho que crecer...
Si no tienes para el gimnasio; trata de caminar mucho, corre, juega, sobre todo toma por lo menos 2 litro diarios de agua
Sorry pero no se que es guata.
No te mates de hambre ya que eso a la larga te va a salir contra-producente. y puedes llegar a afectar tu salud
Si quieres que te de una dieta de lo que a mi me funciono pon un anexo en tu pregunta y te lo envio por correo.
P.D. Dile a EDUARDO, que porque no mejor te da un nombre de la pagina que dice, eso de que se ponga en contacto contigo se escucha raro, ya que eres una niña y por aqui rondan los pervertidos..cuidado y saludos..si confias un poco abre una cuenta que no tenga todos tus datos ni nombre completo, para que no tengan informacion tuya...Suerte y saludos
2006-12-14 11:29:56 · answer #3 · answered by ☼ DySha ☼ ♥ 5 · 0⤊ 0⤋
mi amor me dieron hace poco aqui mismo es comer 6 vecse al dia pero poco, nada de pan ni arinas y toma mucha agua es decir comer cada tres horas algo sin dejar de almozar y comer lo que en menos cantidad ok suerte!.me interesa lo de eduardo llamalo y por favor cuentame este es mi correo.
sexy_cuban07@yahoo.com por favor te espero si
2006-12-14 10:10:46 · answer #4 · answered by yoha 1 · 0⤊ 0⤋
Viviana, puedes adelgazar y consultar con tu pediatra y que te de autorizacion para visitar a una dietista y nutricionista. Lo mejor para adelgazar es desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y un snack, yo adelgace y me siento muy bien, beber mucha, mucha agua y tomar vitaminas pero si no haces ejercicios no vas a bajar de peso animate y haz ejercicios, cuidate y suerte :)
2006-12-13 09:33:38 · answer #5 · answered by Maria M 3 · 0⤊ 0⤋
Toma bloqueadores de CArbohidratos antes de tomar tus alimentos, puedes obetener mas informacion en el siguiente link:
http://www.nhtglobal.com/SP/carbblocker.asp?secureID=493A8FFF-CE38-4C81-97B4-62A0E8022CC6&country=US
2006-12-11 09:02:12 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
animos
2006-12-09 02:11:14 · answer #7 · answered by isaura l 4 · 0⤊ 0⤋
lo primero que debes de hacer es no omitir tus alimentos principales como desayuno, comida y cena. ya que si los omites cuando vuelves a comer asimilas mas., evita el pan y la tortilla pero no lo suprimas, toma un litro y medio de agua sola, entre comidas come pepinos, jicamas o zanahorias con limón y un poquito de sal, evita los picantes porque estimulan el apetito y has ejercicio.
2006-12-07 03:24:33 · answer #8 · answered by gaviota 2 · 0⤊ 0⤋
Si no hay dinero, ejercicio.... No vas a encontrar mejor clave..... ok no puedes ir tal vez a un gimnasio pero existen gran cantidad de actividades para mantenerse en forma. Caminata, correr o andar en bicicleta todos los días es muy recomendable, complementado con abdominales, perfecto, Debes ser muy constante todos los días con el tiempo tu cuerpo se acostumbra.. La alimentación es básica, tres veces al día, con eso no se juega.... Se pueden evitar los alimentos que no nos aportan energía como pan dulce, hamburguesas frituras... es importante comer los que contienen fibra, todas las leguminosas: habas, garbanzos, lentejas... también arroz frijoles carne, huevos frutas y verduras, evita la comida frita, de preferencia cocida o a la plancha...No es difícil.... En ese caso no hay tolerancia, la comida debe realizarse no puedes jugar a no comer eso no te va a servir....
2006-12-07 01:15:36 · answer #9 · answered by Ross 4 · 0⤊ 0⤋
primero que nada buscate un deporte, el que más te guste y abocate de lleno a esa disciplina, eso te va a ayudar mucho y ahí te van a decir que tenes que hacer.
Saludos y éxitos
2006-12-07 01:04:51 · answer #10 · answered by John Nash 5 · 0⤊ 0⤋
decile a tu mamá q t acompañe al médico ellos podrán mejor asesorarte
2006-12-07 01:03:36 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋