va bene la corsa per dimagrire?????

Question

ciao, ho bisogno di dimagrire,,,ormai mi sono fissata su questa cosa! ho deciso di andare a correre, almeno due volte o tre a settimana, tenendo sott'occhio anche l'alimentazione ce la posso fare????

Answer 1

certo che ce la puoi fare...mi raccomando, mangia bene, ma soprattutto fai moltissimo sport.... il segreto è tutto qui...

Answer 2

Ovviamente va bene correre per dimagrire. La cosa piu` importante pero` e` la costanza. Scegliti uno sport che veramente ti piace e ti diverte. Dimagrire richiede tempo e costanza nonostante i risultati a volte stentano ad arrivare. Quindi fare qualcosa di divertente aiuta a rimanere motivati. Se a te piace correre poi, ancora meglio.

Answer 3

ma certo! vedrai ke presto si inizieranno a vedere i risultati!

Answer 4

Certo è il miglior rimedio la corsa correndo il grasso suda e si scioglie ciao

Answer 5

si fai bene...
se può esserti d'aiuto il ritmo della corsa deve essere costante...
non partire subito facendo chilometri a una velocità incredibile,
se sei all'inizio dovresti iniziare con alcuni minuti di corsa mantenendo sempre lo stesso ritmo...in questo modo il tuo cuore prende una certa cadenza e brucia i grassi....
diversamente bruci solo ossigeno e ti stanchi solo
puoi alternare minuti di corsa con minuti di camminata veloce...
se invece sei già un esperta della corsa..come non detto...

Answer 6

La corsa va benissimo, se la farai regolarmente e per un tempo giusto per le tue necessità e preparazione atletica.
Bada però di fare attenzione anche alla dieta, perchè fare sport molto spesso fa aumentare l'appetito e se da un lato bruci e dall'altro accumuli calorie, la tua fatica verrà vanificata.
Dovresti farti fare delle tabelle sia da un trainer sportivo che da un dietologo e, naturalmente, seguirle attentamente.

Answer 7

La corsa è perfetta, lo sarebbe di più collegata alla tua frequenza cardiaca, in sostanza, non è assolutamente vero che se corri più veloce dimagrisci, basta tenere un'andatura giusta e costante rispetto al tuo ritmo cardiaco, e poi dovresti correre oltre i 30 minuti, solo dopo allora il corpo inizia a prendere energia dai grassi, che all'occorrenza si sciolgono. Per l'alimentazione, malgrado la stessa è rigorosamente soggettiva, dovresti evitare almeno i carboidrati (pasta, pane, farinacei etc.) a cena, è più dura per il corpo assimilarli, visto che dopo ti fai una sana dormita.

Answer 8

Sicuramente se corri almeno 3 volte a settimana e limiti i latticini,i grassi specie se animali e la carne,ma fai una dieta ricca di fobre,pesce e riso nel giro di qualche mese avrai un ottima forma fisica e linea!!

Answer 9

si ce la puoi fare, correre fa molto bene

Answer 10

Sicuramente ce la puoi fare, se davvero lo vuoi, puoi fare tutto, l'abbinamento, sport + corretta alimentazione è sicuramente la scelta migliore...
Ma devi essere dura con te stessa, la corsa deve essere cosa e devi praticarla costantemente, e la corretta alimentazione deve essere la tua scelta di vita, non un'esercizio sporadico da smettere quando non ti senti abbastanza motivata o perchè fuori piove sempre o è troppo freddo....
Sulla corsa non c'è nient'altro da aggiungere se non che va comunque fatta per gradi, non cercare di forzarti troppo i primi tempi e non fossilizzarti sul primo traguardo ottenuto, sulla corretta alimentazione invece, non se ne sa mai abbastanza, o si crede di sapere, ogni fisico è diverso dall'altro, non fare diete trovate in giro o consigliate da chicchessia, è la tua salute, è come tutti i problemi di salute vanno discussi con uno specialista, vai da un medico fatti consigliare solo da lui.

Answer 11

dovresti unire la corsa alla dieta però, perchè se corri con un gelato in mano, credo che l'effetto non sarà positivo per quello che vuoi fare. cmq si la corsa è utile, elimina un po i grassi, e i carboidrati, e andrà bene.