me pueden ayudar? como hago para no tener hambre, me pasan algun truquito? Gracias?

Answer 1

Mi consejo (y lo que aplico) es comer alimentos cada tanto entre comidas de menos de 100 kcal, por ejemplo, una naranja (50kcal), un té con leche desc. y edulcorante, uno de eso caldos sin sal, mate, etc, un yogurt desc. comer cositas para no llegar a tener hambre nunca así cuando vas a almorzar o cenar no comés en demasia.

Answer 2

Si tenes mucha hambre antes del almuerzo o la cena:
1. Consuma un caramelo ácido (no relleno) unos 15 a 30 minutos antes del almuerzo y de la cena. No lo mastique, disuélvalo lentamente en la boca.

2. Comience cada almuerzo y cena con 1 plato de caldo casero desgrasado o diet con el agregado de alguno de los siguientes suplementos:

· 1 cucharadita de levadura de cerveza en polvo (natural o con sabor queso).

· 1 cucharadita de salvado de avena o de trigo.

· 1 cucharadita de germen de trigo.

Puede reemplazar esta opción por un plato de hortalizas de hoja condimentadas con limón o vinagre, espolvoreadas con los suplementos y sin aceite. Si no agrega los suplementos, procure utilizarlos en otra comida del día, como ensaladas de fruta o compotas, rellenos o budines de vegetales (excepto la levadura, que no debe cocinarse).

Y si tenes demasiada ansiedad y eso hace que comas cosas que no debes:
Es importante focalizarse en modificar algunos hábitos frente a la comida.

En primer lugar, conviene no tomar el plan como una dieta estricta: no pretender hacer todos los cambios juntos sino ir adoptándolos paulatinamente.

Considerar que el plan es parte de un proceso, una decisión a largo plazo que tiene el objetivo de bajar y mantener los logros durante mucho tiempo. Si en algún momento nos salimos del régimen, pensar que es normal y no es grave: les pasa a todos. Con tranquilidad, volver al plan en la siguiente comida.

Es clave realizar ingestas cada 2 ó 3 horas. Las colaciones pueden ser
una fruta, barritas de cereal, un yogur descremado, postres light, una rebanada de pan con una feta de queso, 4 galletitas dulces o cualquier golosina del tamaño de una cajita de fósforos.

Tres veces por semana, consumir un alimento no dietético en cantidades moderadas, como un helado mediano, 2 porciones de pizza ó 2 facturas.

Answer 3

si te da hambre todo el dia no es normal, si te dan ganas de comer todo el dia sin sentir hambre es ansiedad, para evitar la ansiedad de comer ponte a hacer algun tipo de ejercicio de relajacion,. a mi la yoga me ha ayudado para eso, he bajado 5 kilos sin estar a dieta, solo comeràs cuando tu organismo lo necesite y no por llenar el etomago, saludos!

Answer 4

Señorita:

Yo pienso que debe de tener cuidado con eso de no tener hambre, por que la puede llevar a problemas serios como anorexia.

El no consumir una cantidad adecuada de alimentos ( con sus respectivas calorías), te puede llevar a sentirte fatigada y mal.

Consulta a alguien que sepa de eso, por que también puede ser que comas por ansiedad, son muchos, pero muchos factores los que influyen.

Si estás consumiendo la cantidad adecuada de alimentos, vitaminas minerales, y aún así te quedas con hambre, toma agua, y consume verduras.

Answer 5

recorda siempre esto




Desayuna como un rey
Almuerza como un principe
Cena como un mendigo

Answer 6

Avientate diez tacos de carnitas, tres tortas cubanas y una cocacola de dieta. Te aseguro que no tendras hambre por mucho tiempo.

Answer 7

Haz ejercicio!!!, uno de los mas recomendados y efectivos es el SEXO, no solo te ayuda a quemar muchas calorias, sino que ademas durante el orgasmo el cuerpo libera ciertas sustancias quimicas que te mantendran de buen humor y a disminuir el apetito.

Answer 8

mantente ocupada y acostumbrara el estomago.

Answer 9

Tenes que tomar mucho liquido, 3 o 4 litros por día. Podes tomar te, mate, café, jugos y hasta 1 l de gaseosa dietética x día.
La gelatina dietética también es de gran ayuda. Podes aumentar la ingesta de verduras y si todavía tense hambre salí a caminar mucho, distraete, eso calma la ansiedad

Answer 10

Si tienes hambre es porque tu cuerpo necesita proteínas, vitaminas, calorías, etc, para poder funcionar. Es como cuando sientes sed, porque tu cuerpo te está avisando que necesita agua.

Negarte a reconocerlo, puede traerte serios problemas de salud.

Si lo que quieres decir es que quieres bajar de peso (que no es lo mismo que NO COMER), consulta un buen nutricionista, o dietólogo, pero médico. Ni un farmacéutico, ni un comerciante de recetas mágicas, ni nada de eso. Un médico.