Bueno estoy pesando 85 kilos, mido 1,82. Soy de contextura un poco grande pero quiero desarrollar mis abdominales, ya que tengo panza y ni un solo abdominal visible jeje...
Alguna forma de hacerlo rapidamente... Cosa que vea resultados en 15 o 20 dias. HAce 3 dias estoy haciendo 3 series de 15. Deberia aumentar? heeeeeeelp
2006-12-06 21:11:42 · 4 respuestas · pregunta de Rodriiigo 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Es recomendable para marcar tus abdominales hacer 3 series de 25 repeticiones.
Eso si, debes trabajar toda tu area abdominal, esto es el abdomen alto, bajo, medio, laterales y oblicuos.
Puedes trabajar diferentes areas cada dia para que no se te recargue mucho el ejercicio.
Suerte!
2006-12-07 04:19:21 · answer #1 · answered by Ana 5 · 0⤊ 0⤋
lo tienes dificil si quieres tener abdominales formados con 85kg de peso en 15 o 20 dias, con muchas ganas lo lograras el 80 dias pero eliminando de tu dieta las grasas saturadas, fritos, tabaco, alcohol consume mas agua, no duerme las horas necesarias, si es posible apaga el movil. ¿Como?.. machacando ese musculo que es dificil de hacerlo trabajar con facilidad, pero con persistencia todo se puede lograr...suerte
2006-12-07 05:54:35 · answer #2 · answered by eli 1 · 0⤊ 0⤋
toma mucha agua, camina mucho y no comas cosas grasosas y haz mucho ejercicios abdominales
2006-12-07 05:21:05 · answer #3 · answered by bella 2 · 0⤊ 0⤋
Si eres gay sabras como y si no hacete gay.
2006-12-07 05:18:57 · answer #4 · answered by Spawn 4 · 0⤊ 0⤋