2006-12-06 21:04:41 · 9 respuestas · pregunta de Wadia Levivi S 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mejor haz ejercicios y ponte a dieta. Eso de tomar medicamentos te puede descontrolar el corazon. Cuidate y que tengas salud!!
2006-12-09 02:20:58 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
haz ejercicios diario, por lo menos media hora, come poco toma mucha agua deja todo lo q es chocolate pan dulce ect. pero ten cuidado no te vaya a pasar como una amiga q estaba tan desesperada y compro algo para adelgazar, cosa natura q es bueno pero ella tomo demasiado que solo duro dos dia y murio. come pero trata de evitar todo lo grasoso. suerte.
2006-12-07 05:36:04 · answer #2 · answered by bella 2 · 1⤊ 0⤋
No hay ninguna dieta milagrosa. El sobrepeso es una acumulación progresiva de grasa corporal, que de la misma manera como tomó su tiempo en aparecer, también tomará su tiempo en desaparecer.
Considera que te has habituado a ingerir una cantidad mayor de calorías, de las que realmente necesitas. Así que tu cerebro enviará el mensaje de satisfacción, sólamente cuando tenga esa enorme cantidad de calorías, a la cuál ya lo tienes habituado.
Por todo esto y por la salud de los obesos, una dieta para rebajar debe ser planificada conscientemente y no porque se haya hecho una apuesta, ya que el único perderdor serás tú mismo. El primer paso es proponerte rebajar un 10 % de tu peso. Para ello debes de reducir drásticamente el consumo de grasas y el consumo de carbohidratos. Si estás en condiciones, debes caminar una hora diaria, cuando menos, ya que una caminata de una hora comenzará a acelerar tu metabolismo. Esa caminata debes hacerla previa a tus comidas.
No hay otra manera. Cualquier cosa que te digan aceerca de pastillas reductoras, o aparatos mata grasa o cosas así, serán sólo engaños. Eres tú quién debe disciplinarse acomer exactamente la cantidad de calorías que necesitas y no una mayor cantidad. Es por eso que rebajar de peso es tan difícil y es por eso que la mayoría de las dietas fracasan.
2006-12-07 05:27:29 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
no se pero yo estoy alreves. como de tooodo sin limitaciones y no logro subir medio kilo. a pero eso si, con solo dejar de comer un dia , bajo hasta dos kilos. por eso me ves como puerca placera comiendo de lo que sea.
Tal vez si solo tomaras liquidos, arduo trabajo, y aparte ejercicio, pero creo que es demasiado. suerte, mientras tanto seguire comiendome mis barritas de piña, mi gansito, mi napolitano, mi vasote de leche, mi yogurt, mis dos platanos, mi pieza de pan, mi naranja, mis dos tacos de carne al pastor, y mi pieza de pizza, estoy hambriento. bye.
2006-12-07 05:22:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Comer frutas y verduras, consumir hasta 3lts. de agua diarios, no menos de 30 min. de actividad física (incluye el sexo), y comer cada 2 o 3 hs., por la insulina que se libera en esos plazos. Productos descremados, light y esos, té verde, el desayuno por supuesto: 1 líquido y 1 sólido, de bajos contenidos grasos y azúcares. Fundamentalmente: una actitud positiva.
Besos
2006-12-07 05:18:07 · answer #5 · answered by xantamir 3 · 1⤊ 0⤋
Amputate las guampas.
2006-12-07 05:17:56 · answer #6 · answered by Spawn 4 · 1⤊ 0⤋
No hay dieta que funcione si no haces por lo menos de 20 a 30 minutos de ejercicio cardibascular diario...
2006-12-07 05:15:13 · answer #7 · answered by Kharlo 2 · 1⤊ 0⤋
Bueno a muchas personas las Dietas no le funcionan o el metabolismo de la persona es muy lento.
Pero puedes hacer la dieta de tu preferencia y combinarla con caminar media hora diaria. El caminar ayuda a tu metabolismo a perser peso rapidamente.
Muchas personas piensan que el correr es la forma correcta pero no es así. Debes de caminar a una velocidad de pado ligero, tampoco hagas joggin comensando.
La media hora es por que tu cuerpo si no esta acostubrado a hacer ejercicios o caminar, el tiempo es tu enemigo y el exceso.
Por tal razon se recomiendan a las persona que comienzan hacer ejercicios solo media hora esto es para evitar que se lastimen los musculos de tu cuerpo.
Tampoco debes de cubrirte con sudaderas para caminar, debes de utilisar una camisa regular o T-shirt ( camisa sin mangas, pantalones largos ( puede ser de sudadera) o pantalones cortos y sobre todo una buenas tenis.
Por experiencia no espfuerces tu cuerpo cuando camines, ya que los dolores en piernas y cintura son bien dolorosos y estaras fuera de caminar por varias semanas, eso me ocurrio a mí.
PERO EN QUE DEBES COMER DEBES TENER MUCHO CUIDADO, LAS DIETAS DE FIBRA HACEN DAñO AL METABOLISMO DEL CUERPO,
LAS DIETAS BAJAS EN CALORIAS CARBOHIDRATOS Y OTRAS DEBEN SER SUPERVISADAS POR UN MEDICO SIEMPRE.
SOLO TE PUEDO DECIR ES QUE COMAS LO QUE REGULARMENTE COMES PERO EN MENOS PORCIONES, TOMA MERIENDAS FRUTAS SI TE DA HAMBRE, Y DEBES TOMAR COMO MINIMO 8 VASOS DE AGUA DIARIAMENTE.
EL CONTROLAR LA CANTIDAD DE COMIDA QUE INGIERAS Y EL CAMINAR TE AYUDARA A BAJAR DE PESO.
PERO TEN CUIDADO BAJAR 20 LIBRAS EN UN MES O MENOS LE HACE DAñO AL CORAZON.
2006-12-07 06:02:58 · answer #8 · answered by FallenAngel 7 · 0⤊ 0⤋
en el dia se toman un jugo natural de alguna fruta y todo lo que resta del dia tomar solo agua toda la que quieras!!
y eso por 2 dias y bajas mucho de peso demasiado
como 5 kilos en 2 dias
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=ArlmTiuKd60pDFxER6aIraZo.gt.?qid=20061207010953AA1iqdU
2006-12-07 05:41:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋