hola! tengo una novia hermosa un poco gordita y a mi la vdd no me importa para nada pero ella quiere adelgazar. ella va a empezar una rutina de por vida, cambiar sus habitos alimenticios como comer cosas mas saludables y en menos porcion pero dice que sin dejar la chatarra (papitas, palomitas y dulces) pero CLARO que bajandole muchisimo mas la porcion, como comer papitas una ves a la semana al igual palomitas y tambien dice que va a caminar de lunes a jueves media hora! y he leido que es mucho mejor adelgazar lentamente.
quiero saber si con eso ella podria llegar a su objetivo?
gracias! :)
2006-12-06 00:56:46 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ánimo, buen humor, más vale trote que dure que galope que canse, lo que sí, ver resultados para no tirar la toalla.
2006-12-06 02:28:00 · answer #1 · answered by lorenzo y 7 · 1⤊ 0⤋
Es lo más recomendable, porque cuando bajas de catorrazo, subes más de lo que bajaste.
El inconveniente que tiene bajar así, es que te pegas la aburrida del mundo y después lo dejas,
Tú dale alisientes, dile cada vez que se ve mejor, nunca le digas: sí, has bajado, pero todavía te falta...
Eso es lo peor que puedes hacer.
Sigue adelante.
2006-12-06 01:02:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Alimentación + ejercitación.
Es la mejor fórmula que existe.
Poco a poco, pero constante.
No hay que satanizar a los alimentos chatarra, pero tampoco abusar de ellos. En una dieta balanceada se te permite de vez en cuando, algún alimento chatarra, pero depende de qué comas el resto del día, de la semana y cuánto comas de él.
Caminar DIARIO con otros ejercicios.
2006-12-06 01:48:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Si no esta acostumbrada a llevar una vida como la que piensa tener, entonces sería un cambio muy brusco y esto afectaría su salud. Efectivamente es mejor que el proceso sea lento, cuál es la prisa? Sin embargo si es parte de lo que ella quiere apoyala en ciertos aspectos, si gusta de caminar que lo haga, tal vez con eso iría compensando poco a poco, que tome agua, si no esta acostumbrada que comience con medio litro diario, y poco a poco aumentar la dosis. En mi opinión es un poco difícil máxime si tu ritmo de vida es ir a comer hamburguesas, tacos, tortas, pizzas etc, pero creo que no es imposible sólo se necesita un poquito de fuerza de voluntad y adelante. Suerte!
2006-12-06 01:05:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
La cosa es que coma más o menos 1200 a 1500 calorias por día, y solo darse permitidos (como papás, hamburguesas o esas cositas que le gusta solo una vez a la semana) pero sin abusar, tomar mucho liquido agua, jugos naturales, gaseosa ligth, hacer media hora de ejercicio o 45mint. todos los días incluyendo domingos y feriados y que coma saludable!!
2006-12-06 01:10:13 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
l. a. verdad, Terminar a este cuate, cuando un caballero te ama, lo ultimo que haria seria precionar con Jueguitos que sabe perfectamente terminaran en una relacion sexual, si a ti no te hacen sentir placentera, pues esta mal, acuerdate que el amor no solo es el sexo, es todo aquello que tiene valores, acciones y momentos que agilatan ese sentimiento de placer, delicia, descanso y respeto mutuo, no que llegue alguien que te diga te amo, pero chupamela, o demuestrame que me amas, abre las piernas, HAY mUJjERES PARA ESO´y CUESTAN, asi que o lo pones a prueba un tiempo y tu misma veraz que desaparece porque no consiguio su objetivo o buscas a alguien que te ame, te respete y te entregue lo mejor, suerte
2016-12-18 08:19:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro que sí!!!
Sólo recuérdale que debe ser constante y creativa.
Este cambio en su vida será muy beneficioso para su salud en general.
Dicen que hay más tiempo que vida y si se lo propone seguro lo va a lograr.
Yo también estoy intentando hacerlo. Hace poco más de dos meses que he comenzado y ya perdí 5 kilos. Y no paso hambre, disfruto mucho más la comida y me hace bien hacer ejercicio. Además ha mejorado mi autoestima y mi placer por la vida.
Sé que será difícil mantener esto en el tiempo, por eso no caigo en la monotonía, es decir preparo las comidas de forma diferente cada vez que puedo, incorporo de vez en cuando algún alimento que no me agrade tanto pero se que mi cuerpo lo necesita y lo condimento como a me agrade. Y te cuento que así e incluido en mi dieta diaria alimentos que jamás hubiera provado!
Con respecto a la actividad física, a veces camino, otras veces hago bicicleta. Trato de no aburrirme, y si lo necesito busco compañía.
Algunos días me he sentido más desanimada que otros, pero nunca deje por completo mi nuevo estilo de vida. Pues mis hábitos están cambiando y se que me hace bien. Sólo hace falta voluntad!
Y me encanta que te preocupes por tu novia, apoyála siempre.
2006-12-06 05:00:17 · answer #7 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
La calidad: Alimentos organicos sin conservadores, sin embutidos tales como (jamón, salchichas, mortadelas, jamon de pavo, etc).
La cantidad: La cantidad es importante.
Para adelgazar es importante combinar bien la cantidad y la calidad, y desde luego decir adios y para siempre a la comida chatarra.- eso de como poquito de esto que no sirve, es hacerse tonto uno mismo (lo hago o no lo hago). Y desde luego no consumir refrescos embotellados sustituirlos por aguas frescas que ella misma prepare como pueden ser: jamaica (florecita roja seca que se pone a hervir con agua y que caliente es té, y fría es agua, agua de tamarindo "se prrepara igual a la de jamaica", horchata, frutas naturales "comerlas con el bagazo pues te sirve de fibra".
Si come una porcion de fruta y un pan con un huevo cocido a las 07:00; y cuatro horas despues vuelve a comer una porción, teniendo en cuenta que debe de haber grasa, carbohidrato, proteínas. y transcurridas 4 horas vuelve a comer otra porción "equilibrada como la anterior". Y, pasadas otras 4 horas vuelve a comer una porción de alimentos balanceados y que además tengan calidad, transcurido un mes la mujer en cuestión debe de haber bajado al menos 5 kilos y si sigue esta rutina seguirá bajando, y desde luego que haga ejercicio al menos una hora o de perdida 30 minutos. Para bajar de peso hay que ser disciplinado, y si trabaja y pretexta que con lo que se le propone se la va a pasar comiendo como pájarito; eso no es pretexto que prepare sus cajitas en la noche, y una porción es lo que un cuerpo común necesiota, aquellos que cada vez que comen se dan un atracón tienden a la obesidad.
2006-12-06 02:57:12 · answer #8 · answered by NONAME 4 · 0⤊ 0⤋
hola es recomendable que vaya a un nutricionista
ellos son los idoneos en decirle cuanto y como bajar de peso
es correcto que ella quiera bajar poco a poco para no tener el efecto rebote
eso si, hacer dieta, le va a cambiar considerablemente su estado de humor
se puede poner un poquito mas depre
eso es normal, no te vayas a poner friky es q eso suele pasar
solo tenle paciencia y que vaya a un buen nutricionista que no se ponga a inventar vainas rara porq le puede dar algo es mejor que se dirija a un profecional
2006-12-06 02:40:27 · answer #9 · answered by cuchumi@ 3 · 0⤊ 0⤋
yo creo que si puede llegar a su objetivo, yo caminaría 50 minutos diarios, 30 son muy pocos. Es mejor que baje lentamente, que reduzca el tamaño de su estómago. Yo le recomendaría que se quitara los carbohidratos (azúcares, harinas), bajará más rápido.
2006-12-06 01:06:43 · answer #10 · answered by Nina 6 · 0⤊ 0⤋