Bom galera..ja malho a algum tempo mas tive que parar pois a medida q ganhava massa muscular minha barriga tbm aumentava. Sou adepto de suplementos alimentares(massa) e energeticos..como eh possível ficar forte sem ganhar volume tbm na barriga!?..ja cheguei a pesar 76kg qndo tava malhando firme e agora to so com 69..tenho 1.75 de altura e se for pra ficar barrigudo eh melhor magro.. mas eu gosto muito de malhar e fzndo isso eu como muito tbm..oq posso fzr pra resolver meu problema?? gostaría da ajuda de vcs..vlw!!
2006-12-05 18:13:15 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Beleza! Primeiro continue malhando, analise os seus hábitos alimentares, durante a sua refeição você ingere líquidos? Pare, quem malha necessita de muita água só que até meia hora antes das refeições e uma hora depois não, nunca!
Evite frituras em qualquer refeição, não coma pão após às 18 horas, dê preferência a proteínas nesse período, por falar em proteínas procure ingerir mais proteínas quem malha necessita muito delas.
2006-12-05 19:05:44 · answer #1 · answered by Tuti1708 7 · 1⤊ 0⤋
Diminua os suplementos alimentares e faça uma alimentação balanceada. Pratique também exercícios aeróbicos, pelo menos faça corridas leves durante a semana e abdominais.
2006-12-06 04:01:19 · answer #2 · answered by Joe M 5 · 2⤊ 0⤋
Deixe de utilizar os suplementos e invista em corridas ou caminhadas.
Abdominais não fazem perder a barriga, elas enrijecem a musculatura da barriga, mas se houver gordura por cima nenhuma mudança será notada.
2006-12-06 02:26:31 · answer #3 · answered by J :) 5 · 2⤊ 0⤋
Ganhar massa muscular não implica obrigatóriamente em aumentar o volume do músculo reto abdominal, a barriga aquí citada. Exercícios abdominais concentrados e mal dirigidos, diferentemente do que muitos pensam, aumentam a musculatura e consequentemente a medida pélvico-abdominal, a cintura. Deve-se considerar também a improvável hipótese de ser essa sua estrutura hereditária (constitucional), mas nada que um bom professor de Educação Física não dê jeito.
Se você mesmo está dirigindo seus exercícios sugiro entrar para uma academia. Se já frequenta uma mude correndo.
2006-12-06 02:59:46 · answer #4 · answered by Terapeuta 6 · 1⤊ 0⤋
Encontrei um ótimo método que tem melhorado muito a minha addominalo em nenhum momento e, especialmente, sem disco http://abdominal.sugestao.info
Agora sn realmente feliz por ter sido tão longo desde que spendovo dinheiro em produtos que não funcionam!
2014-11-11 01:10:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nos homens,é a área onde justamente se dá o maior acúmulo.Que tal usar gel redutor crioterápico?Você encontra nas farmácias e lojas de cosméticos,em geral.Esse gel deve ser passado nas partes do corpo onde você quiser que ocorra redução.Massageia-se a região com o gel e,para potencializar os efeitos,faz-se algum exercício.Após algumas horas,retira-se o gel.Ocorre uma queda de temperatura na região,obrigando o organismo a acelerar o metabolismo.
2006-12-08 21:14:17 · answer #6 · answered by ffffffer123456 5 · 0⤊ 0⤋
faca mais abdominais do que outros exercicios mas n deixe de fazer outros tipos de exercicios.
2006-12-06 02:22:08 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faz abdominal
2006-12-08 14:50:07 · answer #8 · answered by cristal9deluz5 6 · 0⤊ 1⤋
SIMPLES,MUITA MALHAÇÃO ABDOMINAL!!!!!!!!
2006-12-06 02:18:14 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋