2006-12-05 11:00:35 · 12 respuestas · pregunta de slipknot!!! 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La verdad es que haciendo mil abdominales no marcaras tu abdomen lo que requieres es no tener grasa en el abdomen incluso un flacucho puede tener marcado el abdomen pues si no tiene grase en el abdomen automáticamente se marcan los musculos.
La técnica es eliminar esa grasa del abdomen ¿cómo?
Siguiendo una rutina de acondicionamiento fisico y dieta no hay mas aquél que te diga que hagas 10 mil abdominales y en un mes tendras el abdomen de stallone como dice la cancion de arjona es falso.
1) Corre aproximadamente 2 kilometros cada tercer dia durante una semana
2) Evita comer alimentos excesivos en carbohidratos y evita comer en exceso
3) Come en horarios fijos y raciones normales no te excedas
4) Ahora si has al menos 20 abdominales ejercitando la parte baja y 20 la parte alta del abdomen y 20 cada dorsal del abdomen tu elige los ejercicios hay varios que puedes hacer en casa
en la segunda semana corre 5 kilometros
eso mantenlo hasta que en un mes y medio puedas correr entre 7 y 10 kilometros cada tercer día así quemaras el exceso de grasa y los ejercicios que hagas abdominales se notaran no es que con solo los abdominales no crezcan si crecen solo no se notan por la grasa que hay arriba de ellos.
Saludos
2006-12-05 11:54:14 · answer #1 · answered by juanra 3 · 0⤊ 0⤋
Con un plumín.
2006-12-05 11:06:35 · answer #2 · answered by piedra rodante 3 · 1⤊ 0⤋
Hoy en día hay numerosas atracciones de comida basura que hemos dejar de lado lo que es comer sano y estar en forma, es más accesible comer algo fugaz, ya hecho, que parar y meditar sí a tu cuerpo le atrae o no lo que tú le poporcionas.
Por este motivo el metodo Pierda grasa abdominal se ha convertido en un metodo muy conocido y este libro lo logras descubrir aquí https://tr.im/1Pwis
El libro Pierde grasa abdominal plantea la hábito de entrenamientos de poco tiempo y gran potencia cuyo objetivo es estimular el metabolismo, desarrollando importante masa muscular y quemando no sólo la grasa abdominal sino también el exceso de grasa en todo el cuerpo.
Del mismo mode, si no está seguro del sistema, puedes ***** ventaja del dinero 60 días garantía de devolver, así que Pierde grasa corporal es un metodo lleno de ventajas.
2016-06-29 19:22:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Podrias practicar pilates =)
2006-12-05 14:44:41 · answer #4 · answered by La S0f1s!!! 6 · 0⤊ 0⤋
ACOSTADA SOBRE EL PISO ELEVE LAS PIERNAS DE 20 A 30 CM Y RESISTA EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
DE PIE CON LAS PIERNAS JUNTAS LLEVE LAS MANOS AL PISO SIN DOBLAR LAS PIERNAS.
DE PIE GIRE TODO EL TRONCO HACIENDO CIRCULOS MANTENIENDO LAS PIERNAS JUNTAS.
DE PIE CON LAS PIERNAS JUNTAS TRATE DE COLOCAR LA MANO EN EL TOBILLO LLEVANDO EL TRONCO DE LADO.
TODO EL TIEMPO MANTENGA RETRAIDO EL USCULO DEL ABDOMEN NO SUELTE EL MUSCULO ESO EVITARÁ QUE TENGA EL ABDOMEN TAN ABULTADO.
2006-12-05 11:21:30 · answer #5 · answered by MIKITA 3 · 0⤊ 0⤋
te diría k practicar gimnasia y fortaleces tus brazos jajaja pero eres hombre........
ABDOMINALES
2006-12-05 11:20:50 · answer #6 · answered by WeRita OjiAzuL 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta y ejercicio, además de unas 500 abdominales diarias, correr. Si no resulta, pues una buena lipo.
2006-12-05 11:09:49 · answer #7 · answered by enzoanselmo 3 · 0⤊ 0⤋
Lamento decirte que.....LOS ABDOMINALES...son lo unico que existe para que marques tu abdomen.
Los odio!!!...me hacen doler!!!...pero me sirven...y asi lo logras.
Jejeje.-..suerte man!
2006-12-05 11:06:23 · answer #8 · answered by Sergio A 4 · 0⤊ 0⤋
Ermmm... a ver... abdomen... como se llamaba el ejercicio... emmm...
ABDOMINALES!
2006-12-05 11:05:55 · answer #9 · answered by LG 6 · 0⤊ 0⤋
haciendo abdominales en el suelo , o si tienes una colchoneta mejor , haces unas 30 veces , descansas y haces 30 mas eso unas 3 veces por semana , podes alternar entre abd cortos y largos (llegando a levantar la espalda o llegando hasta bien arriba)
2006-12-05 11:04:35 · answer #10 · answered by cordobes_25_25 3 · 0⤊ 0⤋