2006-12-05 09:03:53 · 7 respostas · perguntado por indaiano 4 em Saúde ➔ Saúde Masculina
Se você caminhar 3 vezes por semana, com uma média de 30 a 40min por vez, poderá perder até 2000 calorias em 7 dias. Em termos de peso, equivalria a uns 5 Kg em dois meses. Perder 10 Kg será meio difícil, até porque a gordura do homem é diferente da mulher, demorando mais tempo para ser queimada. Prática aeróbicas e musculação ajudarão.
2006-12-05 09:06:58 · answer #1 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info
Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!
2014-11-11 01:19:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Amigo. Salvo se vc for um cara muito alto, ter 88 Kgs significa não ser muito fã de caminhada, bem como deve ser chegado numa mesa farta e tudo mais. Há uma série de coisas que tem que ser feitas e a primeira vc já fez, que é estabelecer 1 objetivo. Agora, veja as ações de tentar fechar a boca (não tem jeito, andar pra caramba e depois comer proporcionalmente... é chover no molhado), o chá do amanhecer é um bom auxiliar, e caminhar, sugiro, diariamente, ao menos 40-60 minutos e num ritmo mais forte possível (sair e ir dando paradinhas pra olhar vitrine, não ajuda muito). Boa sorte
2006-12-08 11:07:58 · answer #3 · answered by Dartagnan Luiz F 1 · 0⤊ 0⤋
cara vc deve camninhar digamos 1 hora tres vezes por semana, isso vai fazer vc perder paso, mas se vc quer ´perder dez quilos em dois meses, vc pode também fazer uma dieta, eu estava com 92 quilos e perdi seis em uma semana, fiz uma dieta, fiquei sem almoçar, e andava de bicicleta uns 25 km por dia, não é tão difícil perder peso assim, o meu problema é que ue não consigo ficar sem comer, boa sorte nessa dieta,
2006-12-08 07:26:17 · answer #4 · answered by shummer 5 · 0⤊ 0⤋
depende do teu metabolismo. Aconselho corrida, tem q começar com pouco, depois vai aumentando... corre uns 30 minutos umas 3 vezes p semana acho q perde, pelo menos eu perco, mas se teu metabolismo é lento, ta ralado... melhora a dieta tb... ajuda e muito... se n depois para e volta tudo.
2006-12-05 19:02:48 · answer #5 · answered by Mariana T 1 · 0⤊ 0⤋
Caminhe o mais distante que puder da comida.
Isso ajuda bastante.
2006-12-05 17:12:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Caminhe 6 km por dia e suprima açúcar e gorduras.
2006-12-05 17:07:45 · answer #7 · answered by marinamorena@yahoo.com.br 6 · 0⤊ 0⤋