rebajar rapido de peso quiero bajar 10 libras en 2 semana mandame la respuesta
2006-12-05 08:05:46 · 15 respuestas · pregunta de Margaret J 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
depende de tu peso
generalmente la mejor receta y la mas efectiva es
muchas verduras (toda la que puedas evitando aguacate)
2 frutas a media mañana y 2 a media tarde (no mango ni platano)
mucha agua (2lt diarios )
carne de res, pollo o pescado, (evitar cerdo por completo)
pocas azucares de preferencia nada o solo en una de las comidas (no tortillas, no pan, no galletas prohibidos!!)
nada de grasas saturadas (no chocolate, papas, cocacola, cerveza, caramelos, etc prohibidos!!)
ejercicio (si es caminata mejor, pero evitar pesas y aparatos) 1 hr diaria
no evitar comidas, desayunar, comer y cenar diario
2006-12-05 08:07:19 · answer #1 · answered by antifaz88 4 · 1⤊ 0⤋
has la dieta de la avena en agua. y te aseguro que rebajas de 8 a 11 lbs cada 5 dias...primero la noche anterior con una taza de avena regular de quarker poner en una jara de vidrio, echale agua hasta el tope y menealo una sola vez ponlo en la nevera y en la mañana tomate un vaso (pero no mueva la avena otravez) solo bebete el agua (nada de avena) y tiene que ser en la ayuna...despues comete un yogurt a la hora...y come regular...no coma despues de la 6pm y tomate otro vaso antes de dormir y veras como esas libras se desaparecen antes tus ojos...te acordaras de me..................yo lo estoy haciendo .......y me has dado buenisimo resultado..............mucha suerte y besos
2006-12-08 05:12:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
estas como en mi caso tambien :(
porfa si vez algo que realmente baje como necesitas mandalo a este correo : ktalina8dy@hotmail.com
no se te olvide !! gracias
2006-12-06 02:08:21 · answer #3 · answered by ktalina 2 · 0⤊ 0⤋
debes de seguir una dieta baja en carbohidratos grasas, hacer varias comidas pequeñas, hacer ejercicio de preferencia correr y mucha fuerza de voluntad. pero consulta a tu nutriologo antes de empezar una dieta. es importante tu estado de salud cuidate.
2006-12-05 08:35:56 · answer #4 · answered by marito 4 · 0⤊ 0⤋
buenas noches
bueno yo estoy deacuerdo con antifax88\, pore que ella te ha dado la respuesta al tu problema, pero ahi algo mas inportante es comer en pocas porciones, beber agua 3 maximo 4 lt de agua , caminar 3 a 4 kilometro, en la tarde, el truco de esto no es quemarte sino es bajar de peso, es obio que debes de eliminar los liquidos primero y luego las grasa, ya que lo primero que puedes eliminar, debes de ser paciente ok
suerte att juan rivera 1687 pp desde puerto rico
2006-12-05 08:30:18 · answer #5 · answered by JUAN R 2 · 0⤊ 0⤋
Hazte un cosido , pero de boca , jajajaja , es broma!!! , bueno hay muchas dietas y la verdad todas funcionan diferente en cada cuerpo , yo te recomiendo la dieta de los 3 dias , luego luego desde el primer dia te sientes muy ligera , si antes no te cerraba el vestido en tres dias te cierra y uno se siente muchisisimo mejor como a la semana . bueno ashi te va :
DIA 1
Desayuno:
1 toronja,1 pan tostado con dos cucharadas de crema de cacahuate , té o café sin azúcar.
Comida:
I lata de atún en agua (le puedes poner solo vegetales , limón y chilito) con un pan tostado , té o café sin azúcar.
Cena:
2 salchichas ,1 taza de betabel rayado , una taza de ejotes ,1 taza de helado de vainilla , té o café sin azúcar.
DIA 2
Desayuno:
1 Huevo frito ,1 pan tostado , 1/2 plátano , té o café
Comida:
1 taza de requesón o queso cottage y 6 cuadritos de galletas saladas , té o café
Cena:
2 salchichas,1 taza de zanahoria,1 taza de brócoli , 1 taza de helado de vainilla
DIA 3
Desayuno:
1 rebanada de queso asadero ( o oaxaca o manchego) y 6 cuadritos de galletas saladas , té o café.
Comida:
1 huevo cocido ( duro) , 1 pan tostado , y 1/2 melón , té o café
Cena:
1 lata de atún en agua (igual con vegetales si quieres) y 1 taza de helado de vainilla.
Bueno se supone que puedes bajar 2 kilos por los 3 días , el tercer día es el mas duro , si haces toda la semanas seguida bajarás como 4 kilos por semana , es necesario también que bebas 3 litros de agua diarios para que no te deshidrates y no te dé hambre...Mucha suerte!!!
2006-12-05 08:22:30 · answer #6 · answered by к℮siτoOo 5 · 0⤊ 0⤋
come menos y ponte a hacer ejercicio por que si te la pasas sentado nunca bas a bajar de peso
2006-12-05 08:20:10 · answer #7 · answered by CUAUHTEMOC 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta rápida comer 5 veces al dia, por la mañana tostadas o embutido, a media mañana cafe o fruta, al medio dia carne o pescado a la plancha ( 2 días con acelgas, 2 con lechuga, 1 con pepino ) y 2 días carne o pescado encebollado.
Por la tarde comer embutido, salchichas, hamburguesas (todo de pavo) y por la noche yogurt y fruta.
No comer pan, ni salsas ni zumos y beber 2 litros de agua,
Esto es muy eficaz. Asegurado!!!!!!!!!!
2006-12-05 08:15:23 · answer #8 · answered by Patty 2 · 0⤊ 0⤋
COME MENOS DE LO HABITUAL... MATATE EN EL GYM Y CONSULTA A UN NUTRIÓLOGO...
TOMATE UN LICUADO A BASE DE JUGO DE NARANJA Y NOPAL, TE REDUCE LOS TRIGLICÉRIDOS CAÑÓN...
2006-12-05 08:14:30 · answer #9 · answered by andrika 3 · 0⤊ 0⤋
como naranjas por 3 dias.. despues come saludablemente otros 3 dias.. y los otros 3 dias otravez solo naranjas y sus derivados.. y asi sucesivamente.. salu2
2006-12-05 08:08:14 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋