15 min di tapis e 15 min di step al giorno + 2 serie da 15 addominali con panca bassi obliqui e alti + esercizi x le gambe e glutei cioè alzatadietro alzata davanti e a parte+100 giri con il bastone da 2 ripetizoni..è efficace ? a me divere molto volevo pero sapere se e piu o meno in quanto tempo otterro risultati ,ovviamente dimenticav la cosa principale,seguo un'alimentazione equilibrata
2006-12-05 04:24:36 · 6 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Alzata dietro ? Alzata avanti? 100 giri con il bastone? Dove vai in palestra?
2006-12-05 04:27:29 · answer #1 · answered by beatoalex69 3 · 0⤊ 0⤋
inizia a drogarti e vedrai che non avrai più bisogno di pensare a questa cose..
2006-12-05 04:32:51 · answer #2 · answered by Enrico C 4 · 1⤊ 0⤋
va bene va bene, l'importante è che sia una cosa costante, che aumenti le ripetizioni ogni settimana e che l'alimentazione sia sana, i risultati verranno gradualmente...te ne accorgerai d'estate!!!
2006-12-06 02:25:54 · answer #3 · answered by cioccolat89 4 · 0⤊ 0⤋
otterrai ottimi risultati in poco tempo ,pero' aumenta i tempi ogni settimana o ogni 2 ....ovvero inizia a fare 20 min di step,20 di tapi roulantes...e cosi' via .........io ora sono arrivata a 60 min di tapi...........ti senti rinata!
2006-12-05 04:28:20 · answer #4 · answered by azzurra 2 · 0⤊ 0⤋
Dipende da cosa vuoi ottenere. Come inizio se non fai esercizio da una vita può essere ok. E' però molto blando. Se non incrementi l'attività i risultati li vedi a Natale 2050...
2006-12-05 04:27:13 · answer #5 · answered by Yao 5 · 0⤊ 0⤋
Va benissimo però ti conviene fare anzi una mezz'oretta di tapis..è meglio
2006-12-05 04:26:31 · answer #6 · answered by ★eRRiCo★ K & Q ™ 5 · 0⤊ 0⤋