2006-12-05 04:07:55 · 5 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Masculina
Pra começo de conversa vc deve ter uma boa alimentação,isso também vai depender do seu propósito na academia,um personal deve te esclarecer,mas a princípio muito carboidrato,proteína frutas e verduras é bom também algum suplemento pra vc não perder só ganhar massa magra,sugiro ''albumina'' (clara de ovo concentrada,proteína)e ''malto dextrina'' para reposição calórica espero que tenha sucesso e fique bem sarado!! mas se liga vai sem pressa!!!! preserve principalmente sua saúde!!!bjão!!
2006-12-05 04:18:37 · answer #1 · answered by pretaferh2 2 · 0⤊ 0⤋
Rapais ten uns omi aqi ki máia pertu du meo sito,qui pegaru uma tora di brassu qui num tem mais tamanhu,e so vivem falandu dum tar di DECADU... qarquer coisa dçi tipu. rsrsrrss
2006-12-05 13:08:19 · answer #2 · answered by carlos bocão 2 · 0⤊ 0⤋
Procure seu nutricionista.
2006-12-05 04:20:58 · answer #3 · answered by Martinha 6 · 0⤊ 0⤋
Sei mas não digo. Faz mal à saúde.
2006-12-05 04:20:28 · answer #4 · answered by Costa 7 · 0⤊ 0⤋
proteinato de calcio antes de malhar
2006-12-05 04:10:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋