Qual a recomendação para perder peso sem os famosos e prejudicias jejuns, quais as melhores praticas para dentro de 2 meses se perder 10 quilos?
2006-12-04 23:54:52 · 12 respostas · perguntado por PARIS 1 em Saúde ➔ Saúde Masculina
reeduque seu estomago.
nao pare de comer do nada. diminua a quantidade aos pouquinhos. nao acredito em nutricionista entao dei um jeito sozinha.
eu nao acreditava até fazer isso.
vivia fazendo varios regimes doidos emagrecia um ou dois quilos e depois engordava 10. eu tenho 16 anos e com os meus 13, 14 anos pesava 78 quilos, isso pq eu sou baixinha tenho 1,60 de altura.
imagina que linda q eu era.
hoje comendo de td só que em pouca quantidade estou com 64 quilos!!!!
é só ter autocontrole. e ver se voce se sente bem como esta. agora se for com muita urgencia tem um regime que chama regime da usp.
é só procurar na internet , meu pai fez e emagreceu 13 quilos em duas semanas, só que sofre e bastante.
2006-12-05 00:17:39 · answer #1 · answered by I`m funny 2 · 0⤊ 0⤋
Exercício diário, verduras, nada de fritos! Opta por saladas, massas nem pensar,bebe sumos naturais, nada de bebidas com gás nem álchool...
!
2006-12-04 23:58:38 · answer #2 · answered by Carina M *á busca da felicidade 6 · 1⤊ 0⤋
Você já esta no seu peso perfect, mais se quer emagrecer faça exercícios e procure não comer carboidratos a noite e coma de 3 em 3 hrs.. isso vai fazer com que emagreça... bjos
2016-12-18 07:42:05 · answer #3 · answered by wexler 4 · 0⤊ 0⤋
Coma alimentos saudáveis:verduras,saladas,frutas,pão integral,leite e iogurte desnatados.Corte as frituras e diminua o açúcar,substituindo pelo adoçante.Não corte o arroz se não vc irá sentir fraqueza e sem o arroz vai te dar uma vontade louca de atacar os doces,nem corte tbém o feijão se não pode te dar anemia,coma carne assada ou cozida,pois elas ajudam a emagrecer sem flacidez,mas não coma nada em exagero e beba 2 litros de água por dia,que além de despistar a fome ajuda a eliminaras toxinas do corpo.Emagreci 15k assim,reeducando minha alimentação,sem passar fome,espero que consiga alcançar tbém seu objetivo,boa sorte!
2006-12-06 04:19:41 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Coma de tudo ,mas vá diminuindo aquantidade aos poucos
2006-12-05 02:02:54 · answer #5 · answered by xxxx 7 · 0⤊ 0⤋
Vc vai primeiro em um nutricionista ele vai te passar uma diéta balaceada dependendo do seu peso ou opta p/ só comer no almço e chá de manhã e de noite emagreçe rápido e vc ñ passa tanta fome.
2006-12-05 00:14:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oláaaaaaá.
Facim,facim.
Pratique exercício físico diariamente (com orientação profissional).
Dieta sem passar fome. : Carne magra, carne branca, legumes, verduras e frutas,bem dosadas (aconselhável um nutricionista).
Se homem, perde peso mais rápido. Dois meses é um bom prazo.
Bôa sorte.
2006-12-05 00:00:50 · answer #7 · answered by Leidy 6 · 0⤊ 0⤋
Reeducação alimentar... Vc já tentou vigilantes do peso ? acho que é uma boa maneira de perder peso e começar a controlar a alimentação... nas primeiras semanas é um pouco mais dificil, mas depois se acostuma...
2006-12-05 00:00:39 · answer #8 · answered by essaduvidameatormenta 2 · 0⤊ 0⤋
Correr muito....
2006-12-05 00:00:33 · answer #9 · answered by Anita 2 · 0⤊ 0⤋
Uma dieta não muito rigorosa e exercicios fisicos diáriamente.
Boa Sorte.
2006-12-05 00:00:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋