Sé que si quemas más calorías de las que consumes no subes de peso, incluso bajas. Pero no sé cuanto tiempo de ejercicio ni que tipo debo hacer para una dieta que oscila entre las 1200 y 1500 calorías diarias. ¿Alguna sugerencia?
2006-12-04 13:21:23 · 5 respuestas · pregunta de Rominiux 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ahhh este es un regimen que me puso un nutriologo, x eso es de esas calorías.
2006-12-04 15:39:17 · update #1
caminata o cinta , son las que mas rápido queman calorias
2006-12-04 13:32:34 · answer #1 · answered by lala 3 · 0⤊ 0⤋
si tienes que sudar si no sudas es porque lo haces mal y tienes que ponerle mas esfuerzo tienes que sudar trata hasta que lo logres. eso es lo que yo te aconsejo cuida te y que te valla bien.
2016-12-18 07:30:58 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
A mi parecer una dieta de 1200 a 1500 calorías son muy pocas, claro no soy doctora. Si tu médico te indicó esa dieta, mejor pregúntale a él si te autoriza realizar algún ejercicio porque si lo haces sin autorización, se te puede sdescompensar el azúcar y hasta te andas desmayando.
2006-12-05 03:20:00 · answer #3 · answered by Celeste *Principe Sereno* 6 · 0⤊ 0⤋
Estoy de acuerdo con cielo. Lo mejor es no bajar de 1800 calorías al día, es lo mínimo. Y lo mejor si quieres seguir una vida saludable y que tus defensas no se vayan al suelo y te comiences a enfermar por cualquier cosa, es bajar de peso paulatinamente. Cuando uno baja de peso muy rápido, el cuerpo "piensa" que te has enfermado, y luego, trata de recuperar todo lo que perdió rápidamente. Las mamás sabemos que cuando los bebes se enferman y no quieren comer, cuando sanan les da más hambre de la que normalmente tenían, y recuperan todo el peso que perdieron rápidamente. Es un mecanismo natural del organismo para equilibrarse y sobrevivir. Además, si bajas paulatinamente, estás aplicando una estrategia para TODA TU VIDA, no solo para este momento. La vida no es sólo hoy o este verano, no pierdas de vista el panorama completo...
2006-12-04 15:36:41 · answer #4 · answered by La Flaca 3 · 0⤊ 0⤋
Bueno mira la dieta que planteas ya es casi baja... amenos de que seas una mujer muy pequeña se me hace muy poco alimento quiza una de 1800 calorias este mejor y asi te deja rango para una hora diaria de ejercicio como aerobics, bisicleta algo en lo que sudes y te haga salir de tu zona de confort,,, algo en lo que te esfuerzes aproximadamente por una hora quemarias unas 300 calorias asi que enntonces en tu cuerpo te quedarian 1500 y asi bajarias de peso lentamente pero sano y seguro,,, sin rebotes ni aceleradamente que no hace nada de bien a los huesos ni al cutis ni a tu salud corazon ni nada...... mejor te convien bajar en un año unos 6 kg que tengas de mas,,, que bajar dos kg al mes aveces eso ocaciona rebote y acabas mas llenita... saludos cuidate
2006-12-04 13:33:16 · answer #5 · answered by Renesme {Sωaиsёa} 5 · 0⤊ 0⤋