por fa nesecito q me den una receta necesito bajar de peso no puedo tomar pastillas porq me hacen daño den me una receta por favor
2006-12-04 08:08:08 · 9 respuestas · pregunta de mabelu 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-05 07:02:17 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Lamejor mirte al espejo cuando comas despues mirate la barriga ahi ayunaras al verte comer como chanchita, sin animo de ofenderte,AYUNA
2006-12-04 13:08:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En el desayuno toma el jugo de 1 pomelo, luegodesayunas, con te, café con adulcorante, y tres tostadas, puede ser con queso descremado.
A media mañana, una fruta, manzana, o naranja
Almuerzo: un filet de pescado, a la plancha (No frito), con medio tomate, Postre ensalada de fruta.
Merienda: Te, cafe con edulcorante, y tres galletitas diet, pueden ser con queso descremado.Cena una taza de arroz, con un tomate.-
Tomar mucha agua en el día, no menos de dos litros,
El almuerzo podes cambiar, por pollo sin piel, carne roja , no mas de 150 grs.
Varias la cena y el almuerzo.... Yo hice un adieta que me permitio bajar 10 kilos en dos meses y ahora sigo bajando sola, sin mas dieta, pero salgo a caminar a diario, unos 45 minutos.
Suerte!!!!!!.-
2006-12-04 08:44:16 · answer #3 · answered by Mary� 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, esta dieta me funciono muy bien.
Baje 4 kilos en una semana.
La combine con 30 minutos de ejercicio (correr, trotar, bicicleta, adbominales).
Espero y que te sirva.
LUNES
Desayuno:
2huevos sin yema
1 1/4taza de brocoli al vapor
2/3cucharadita aceite de oliva
30grs.queso fresco
1/2toronja
Intermedio:
1yogurth vitalinea
3almendras
Comida:
150grs.atun en agua o
225grs.pescado
tomate
cebolla
5cucharaditas mayonesa light o
1 1/3cucharaditas aceite oliva
1/2taza calabacitas al vapor
1/2taza chicharos
1taza ejotes
1taza uvas
1kiwi o
1/2naranja
Intermedio:
45grs.jamon de pavo
1/2manzana
3almendras
Cena:
30grs.avena (hojuelas)
150ml.leche sin grasa
2cucharaditas azucar
canela y agua suficiente
60grs.queso fresco
9almendras
MARTES
Desayuno:
1/2taza yogurth vitalinea
1taza fresas
6almendras
30grs.queso fresco
Intermedio:
1yogurth vitalinea
3almendras
Comida:
150grs.pollo deshebrado
tomate y cebolla al gusto
chile poblano al gusto
1 1/3cucharadita aceite de oliva
3tazas espinaca
1/4taza cebolla
1/4taza champiñones
1/4taza tomate
jugo de limon
vinagre al gusto
2mitades durazno en almibar
1naranja
Intermedio:
30grs.queso fresco
1/2pera o manzana
3almendras
Cena:
90grs.atun en agua
tomate y cebolla
1cucharadita aceite de oliva o
2cucharaditas mayonesa light
2 1/4taza melon
MIERCOLES
Desayuno:
1huevo entero
2huevos sin yema
2/3cucharadita aceite oliva o
6almendras
1taza uvas
Intermedio:
1/2barrita o
1yogurth vitalinea
3almendras
Comida:
225grs.pescado
1 1/3cucharadita aceite de oliva
1 1/4taza brocoli
1/2taza chayote
1/2taza calabacitas
1taza pepino
3mandarinas o duraznos
Intermedio:
45grs.jamon de pavo
1kiwi o
1/2naranja
3almendras
Cena:
90grs.queso hebra
1 1/2taza piña
6almendras
JUEVES
Desayuno:
90grs.jamon de pavo
1toronja
6almendras
Intermedio:
1yogurth vitalinea
3almendras
Comida:
150grs.carne de res sin grasa
5cucharadas de aguacate
2tazas lechuga
1/4taza cebolla
1/4taza tomate
1taza zanahoria
1 1/2naranja
Intermedio:
30grs.queso fresco
1/2manzana
6cacahuates
Cena:
90grs.pollo
2/3cucharadita aceite de oliva
18cacahuates
1/2pera
VIERNES
Desayuno:
1taza leche baja en grasas
6almendras
30grs.queso fresco
1/2manzana
Intermedio:
1/4taza requeson semi-descremado
1/2naranja
3almendras
Comida:
150grs.pechuga de pollo sin piel
rodajas limon
rodajas cebolla
1cucharadita salsa soya
1 1/2tazas coliflor al vapor
1/4taza pimiento verde
1/4taza pepino
1/4taza tomate
5cucharaditas aguacate
1 1/2naranja
Intermedio:
1yogurth vitalinea
6cacahuates
Cena:
135grs.jamon de pavo
1 1/2pera
18cacahuates
SABADO
Desayuno:
1taza piña
6almendras
Intermedio:
1/3taza gelatina light
1/4taza yogurth vitalinea
1/4taza fresas
3almendras
Comida:
150grs.pechuga pollo sin piel
1 1/4taza tomate picado
1 1/2taza champiñones
1/4taza cebolla
1 1/2cucharaditas harina
1 1/2cucharaditas aceite de oliva
2tazas caldo pollo
1/2diente ajo
vino blanco suficiente
2kiwis o
1naranja
Intermedio:
1/2barrita o
1/2yogurth vitalinea
3almendras
Cena:
90grs.atun en agua
1/2taza zanahoria en trozos
1/4taza chicharos
1naranja
3cucharaditas mayonesa light
DOMINGO
Desayuno:
1/2taza requeson
1/2yogurth vitalinea
1 1/4taza brocoli
1/2taza coliflor
1/2naranja
Intermedio:
45grs.jamon de pavo
3/4taza melon
3aceitunas
Comida:
225grs.pescado
jugo de limon
2tazas lechuga
1/4taza cebolla
1/4taza tomate
1/4taza brocoli
1/4taza pepino
1taza uvas
3/4taza melon
5cucharaditas aguacate
Intermedio:
1/2manzana
3almendras
Cena:
2huevos sin yema
30grs.queso fresco
3kiwis o
1 1/2naranja
9almendras
Y sobre todo ten mucha fuerza de voluntad. Y que te valgan los que te quieran desanimar...
2006-12-04 08:24:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SI HAY UNA BUENA CON RISGO HAY TU SABES SE LLAMA TLALCHALAHUA EN INFUCION SE TOMA TIVIO UNOS 5 LITROS AL DIA Y VAS HE ELIMINAR GRASA CAÑON Y BAJAR TALLAS Y DE PESO EL RIESGO ES LA BAJA CONSIDERABLE DE POTACIO A LO CUAL COME PLATANO UNO DIARIO ESPWERO TE SIRVA BYE
2006-12-04 08:18:35 · answer #5 · answered by DIOS NEGRO 3 · 0⤊ 0⤋
No hay recetas, cierra la boca y come moderadamente,cero grasas, cero alcohol,cero bebidas y dulces. Come frutas y verduras y no cenes de noche.
2006-12-04 08:13:57 · answer #6 · answered by Hedy G 1 · 0⤊ 0⤋
has mucho ejercicio, toma agua y deja de comer
tambien puedes vomitar a cada rato, funciona muy bien
2006-12-04 08:13:00 · answer #7 · answered by the_memoch 4 · 0⤊ 0⤋
Deja de comer tanto...
2006-12-04 08:12:04 · answer #8 · answered by CarmineG 4 · 0⤊ 0⤋
DEJA LOS DUCES
Y LAS CHUCHERIAS
2006-12-04 08:10:30 · answer #9 · answered by CloClo 4 · 0⤊ 0⤋