quiero bajar de peso pero encuentro que las dietas son caras y sufro de hambre?

Question

peso como 84 y quiero bajar 10 ogala 15 kilos pero soy muy ansiosa y compulsiva

Answer 1

trate de quererte como eres

Answer 2

Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas

licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.

Answer 3

si tienes mucha ansiedad y estas pasada de peso te recomiendo que te hagas un examen y veas como estan tus niveles de insulina tal ves puedas tener lo que se llama resistencia a la insulina la cual se encuentra en un 70% en las personas obesas, esta es la razon por la cual muchas personas no pueden adelgazar y tal ves ese sea tu caso asi que te aconsejo que vayas al medico y le pidas este examen.

Answer 4

Simple;ejercicios,ve a un especialista en nutricion(nutriologo)y sacrificate un tiempo,no comas trash food,yo tengo un amigo que era "el gordo"del grupo,se sometio a un tratamiento profesional y listo;ahora es un flaco mas de los que andan por el mundo.Saludos.

Answer 5

 

Ya respondi una vez esta pregunta, y creo que la respuesta ha ser la misma:

Lo mas recomendable es suprimir los alimentos con alto contenido graso y calorico (como los chocolates, fiambres, alfajores, etcetera) y tratar de incorporar en tu dieta alimentos mas saludables: como frutas, verduras, leche descremada y productos Light.
Te voy a dar unos tips para comer:
* Cambiar el plato grande por uno mas chiquito (aunque este ultimo posea la misma cantidad de alimentos que el plato grande medio vacio, el estar lleno te limitara a comer solo lo que esta en el).
* Antes de empezar a comer, tomar un vaso de agua.
* Cortar la comida en pedazos chiquitos.
* Cortar un pedacito de carne, dejar los cubiertos a un lado cuando estas masticando, recien luego de digerirlo, empezar a cortar el siguiente.
* Tomar sorbitos de agua cada 2 o 3 porciones.
* Hacer infusiones (alguna fruta, alguna galletita light con mermelada light o queso descremada - siempre acompañados por agua) cada dos hora; esto te ayudara a no llegar con tanta hambre a las comidas principales.

Otra cosa importante, acordate de complementar tu dieta con ejercicio !




Te cuento que no es necesario sufrir hambre ni invertir demasiado, lo unico que necesitas es cambiar los habitos alimenticios. Yo soy fanatica del Dr. Cormillot, y realmente propone recetas muy ricas, baratas y muy bajas en calorias. Lo unico que necesitas es elimar los alimentos que contienen muchas calorias de tu heladera, y reemplazarlos por frutas, verduras, gelatina light. Tambien para la ansiedad son buenos los caramelos light, o los chicles. Y acordate de extender las comidas de 4, a 6 comidas diarias, asi llegaras con menos apetito a la hora de las comidas principales. Si necesitas algo, no dudes en escribirme ! Solo es cuestion de proponertelo, vas a ver que lo vas a lograr !!



 

Answer 6

hacer dieta no es caro, puede ser difícil pero caro no, un buen nutricionista te puede armar una dieta "accesible"

Answer 7

mirá no hace falta ir a un médico para hacer la dieta...
hacete vos una dieta a base de ensaladas, de vez en cuando te das un gusto (tipo Cuestion de peso, un programa argentino).
cada dos días una lonjita de carne con más ensalada.
Y mucha fruta.
Ah!! toma mucho líquido, mucha agua, sólo agua.
y Poné las piernas elevadas, en alguna sillita o banco, (piernas en alto).

Por último, proponete hacer una caminata todos los días, del tiempo que resistas y de a poquito ir aumentando el tiempo de ejercicio.

Te deseo mucha suerte,
y espero que te sirvan mis consejitos.

Chau

Vicky!

Answer 8

Depende de cuanto midas, no es lo mismo medir uno noventa con ochenta y cuatro kilos que uno sesenta con ochenta y cuatro kilos.
Dependiendo de tu caso, tendrás que hacer un poco de deporte, como caminar una hora a buen paso todos los días, nadar cuarenta y cinco minutos tres veces en semana y andar una hora los cuatro restantes o montar en bicicleta unos cincuenta minutos diarios, primero en plan paseo y luego puedes ir subiendo de intensidad y tiempo de ejercicio.
Correr también es bueno pero necesitas un entrenador o alguien que te diga como debes empezar para no causarte lesiones y sobre todo para que el ejercicio en sí sea divertido y veas resultados rapidamente.
En cuanto a las dietas deberías consultar siempre con un médico ya que éste puede decirte que alimentos te engordan y cuales te adelgazan y en esto las dietas en general no sirven pues unas personas deben perder más grasa que líquidos y otras más líquidos que grasa.
Por lo que yo sé de dietas y de medicina natural te aconsejo en términos generales que ingieras al menos cinco o seis comidas diarias de poca cantidad cada una, que evites la sal en todos los alimentos, (pues el sodio hace retener líquidos), el azúcar y los dulces, pues crean estados de ansiedad por el terrible desequilibrio insulina-glucosa que crean en el organismo, que tomes al menos 1 grs de proteína por cada kilo de peso, y luego según vayas bajando éste van bajando también la cantidad de proteína.
La proteína te da fuerza y ganas de moverte.
En cuanto a la dieta en sí, deberías tomar legumbres, verduras y hortalizas, fruta, carne, huevos, pescado, pollo, pavo, marisco, cereales y frutos secos en cantidades moderadas.
La leche de vaca y sus derivados no está aconsejada.
Todo cuanto comas que sea equilibrado y no mezcles nunca las proteínas con las legumbres o las féculas (o sea nada de filete con patatas fritas, ni lentejas con chorizo, ni huevos con patatas)
Las frutas y los frutos secos también debes tomarlos solos, como parte de una de esas seis porciones que debes tomar al día.
De todas formas hay un montón de libros donde puedes informarte de ésta y otras díetas, a las que siempre tienes que añadir un ejercicio moderado y constante.
Espero que te sirva.
Estigia.

Answer 9

Puedes bajar de peso sin dietas ni ejercicios, consumiendo productos termogénicos de Omnilife. Son maravillosos!!. Mi padre, bajó 25 Kg en dos meses consumiéndolos. Si deseas más información te doy mi email es [e-mail].

Answer 10

Consulta con tu medico sobre los medicamentos anorexicos (raductil, ectiva, xenucal, etc) tambien son caros pero te reducen el hambre acasi nada, aunque tienen efectos secundarios como dolores de cabeza, estreñimiento, etc.
Ahora un recurso barato y nutritivo?
Haz jugo de zanahoria (unas 3) despues lo vacìas en la licuadora y pones piña, nopla, y apio, este batido te lo tomas en ayunas TDOS LOS DIAS y haz un poco de caminata (de 20 a 45 minutos ) bajaràs rapidamente de peso.

Saludos

Lily Liz

Answer 11

Toma mucha, mucha agua, come nopales, jícamas, lechuga, jitomate, pepino, carne asada sin grasa, come papaya, melón y si tienes mucha ansiedad, comete una manzana ó una pera.

Deja de comer tortillas y pan, puedes comer una tortilla a la hora de la comida, pero no más.

Puedes hacer ensaladas de bajo costo, con apio, lechuga, atún ó verduras de temporada para que te sea más económico.

Camina 20 ó 30 mins. diarios, a paso veloz pero sin correr y ve aumentando el tiempo.

Usa las escaleras en lugar del estacionamiento, deja tu coche lejos de tu lugar de trabajo para que camines más, claro, que si sales a buena hora y no hay peligro de que te asalten.