Bajo de peso con facilidad pero tambien lo aumento mucho mas rapido! Quiero tener el peso que tenia nates de tener a mi hija!!
2006-12-04 06:26:31 · 33 respuestas · pregunta de Angela 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo mas importante es modificar tus habitos alimencios ! Y tene cuidado !! Porque esos efectos rebote no son para nada buenoss !!
Te voy a dar unos tips para comer:
* Cambiar el plato grande por uno mas chiquito (aunque este ultimo posea la misma cantidad de alimentos que el plato grande medio vacio, el estar lleno te limitara a comer solo lo que esta en el).
* Antes de empezar a comer, tomar un vaso de agua.
* Cortar la comida en pedazos chiquitos.
* Cortar un pedacito de carne, dejar los cubiertos a un lado cuando estas masticando, recien luego de digerirlo, empezar a cortar el siguiente.
* Tomar sorbitos de agua cada 2 o 3 porciones.
* Hacer infusiones (alguna fruta, alguna galletita light con mermelada light o queso descremada - siempre acompañados por agua) cada dos hora; esto te ayudara a no llegar con tanta hambre a las comidas principales.
Otra cosa importante, acordate de complementar tu dieta con ejercicio ! Mucha Suerte con tu dieta !
2006-12-04 08:14:48 · answer #1 · answered by CarociTa * 3 · 0⤊ 0⤋
lo unico que adelgaza es lo que dejas en el plato, es mejor tomarlo con calma y no obsesionarse, perder algun kilito poco a poco
2006-12-04 06:36:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
vete al medico y k te ponga una dieta y az muxo ejercicio
2006-12-04 06:36:56 · answer #3 · answered by ariadna 2 · 1⤊ 0⤋
Mira, ni le busque, el control de peso es uno de los mejores negocios de laboratorios, doctores, empresarios, etc... lo mejor es hacer ejercicio cardiovascular, osea; caminar, correr, aeróbicos o lo que te guste mas pero que te canse, además el ejercicio es mas estimulante que cualquier vitamina, ¡HA! y también come menos, sobre todo menos pan tortilla y dulces nada de dulces, para que entonces tu cuerpo utilize la energía de ti misma y no de lo que te comes(calorías).
2006-12-04 06:34:35 · answer #4 · answered by pppicudo 1 · 1⤊ 0⤋
Lo ideal es hacer seis comidas al dia (un desayuno, una colacion, un almuerzo, una colacion, una merienda y una cena). Para obtener una mayor saciedad en el almuerzo y la cena es conveniente tomar un caldo light antes.
Tambien hay que complementar con muchos vegetales y actividad fisica, aunque sean 30 minutos de caminata por dia ( si podes ir al gimnasio mucho mejor).
2006-12-04 06:34:22 · answer #5 · answered by julypunk 2 · 1⤊ 0⤋
ejercicio, comer sanamente, tomar mucha agua, confiar mas en ti misma.
2006-12-04 06:32:36 · answer #6 · answered by Vilandra M 3 · 1⤊ 0⤋
No coma mucha grasa y aga ejercicio esa es la clave.
2006-12-04 06:30:33 · answer #7 · answered by molty 3 · 1⤊ 0⤋
pues con comida sana y ejercicio a diario
2006-12-04 06:30:25 · answer #8 · answered by Nika 7 · 1⤊ 0⤋
yo baje unos kg y ahora no puedo subir ni que quiera.
me resulto dejar : las gaseosas , el pan , la carne y tambien cosas dulces , con eso y un poco de actividad fisica bajas.
no es cuestion de dejar de comer carne , comer 1 ves a la semana esta bien.
2006-12-04 06:30:03 · answer #9 · answered by cordobes_25_25 3 · 1⤊ 0⤋
solo con tener orden y responsabilidad , en tu Alimentación! "Suerte y mas Suerte".
2006-12-04 06:29:20 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Deja de cenar cosas grasosas
2006-12-04 06:29:03 · answer #11 · answered by Slash 3 · 1⤊ 0⤋