2006-12-04 03:06:45 · 16 réponses · demandé par Anaïs m 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
mange plus équilibré,
structure tes repas: crudités, viande, légumes, un peu de féculent , laitage, fruit
sans gras
ne pas sauter de repas: faire 3 repas par jour (plus collation si besoin: un fromage blanc allégé ou une pomme)
boire 1, 5 litre d'eau par jour
bon ben j'ai plus qu'a suivre mes conseils!
2006-12-04 03:08:59 · answer #1 · answered by Chocolat 7 · 1⤊ 0⤋
Arrête de bouffer ou coupe toi un bras !!
2006-12-04 11:09:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
encore une qui demande le mode d`emploie de l`anorexie..
2006-12-04 14:30:56 · answer #3 · answered by mariane m 3 · 0⤊ 0⤋
manger équilibré, pas de grignotage, pas de patisserie, ni chocolat, ni bonbon, ni glace, 3 x par semaine du sport, voilà mon régime, j'ai perdu 14 kg en 2 mois, ca fait 3 ans et je ne les ai pas repris, qui dit mieux ??
2006-12-04 13:03:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Manger moins. Faire du sport. Y'a pas de miracles.
2006-12-04 11:24:10 · answer #5 · answered by kerlutinoec 7 · 0⤊ 0⤋
6 kilos ce n'est rien !! il suffit de suivre un régime équilibré . Pas de trop de féculents, surtout le soir à éviter absolumet ! prendre un petit déjeuner équilibré ( léger) pas trop de sucres, de beurre, si possible une cuillère à café de confiture. Pour le déjeuner ( préférer une viande blanche ,pas de pain, un laitage écrémé, un fruit) pour le 4heures un thé minceur , ou café sans sucre, pour le dîner salade verte , fruit . Boire de l'eau toute la journée !
2006-12-04 11:23:15 · answer #6 · answered by chroniqueopinion 2 · 0⤊ 0⤋
A raison de 4 kilos par mois c raisonnable mais au delà c du suicide!!!
Essaie le régime Scarsdale, très dur mais qui porte ses fruits.Toutefois, fais attention à ces régimes draconiens et à leur effet yo-yo.Tout le travail consistera à stabiliser ton poids une fois ton objetif atteint.
Bonne chance
2006-12-04 11:22:30 · answer #7 · answered by lyjicoccinelle 2 · 0⤊ 0⤋
Personnellement j'ai perdu 5 kilos depuis que je me fais à manger moi meme depuis trois mois : régime à base de boites : ravioli, ravioli et ravioli. Un peu d'exercice : en boite tous les soirs ( boites de nuit cette fois-ci!!). Mais bon, je déconseille: j'avais pas prévu de perdre des kilos et puis tu es très fatigué mais tu maigris a vu d'oeil!!
2006-12-04 11:18:35 · answer #8 · answered by Dolan 2 · 0⤊ 0⤋
les regimes y en a aucun d'efficace, ce qui compte c'est de gérer la balance entre les calories que tu prends et celles que tu depenses,
le meilleur moyen est d'avoir une activité physique journalière comme le sport ou bien si tu n'est pas trop sportive, de la marche ou de la gymnastique, tout cela en evitant les excès de nourriture et en privilégiant les fruits et légumes.
bon courage
2006-12-04 11:17:02 · answer #9 · answered by fenrisodessa 4 · 0⤊ 0⤋
cesser le grignotage et 3 fois du sport par semaine bien poussé, et manger relativement équilibré
- 26 kilos en 6 mois juste en appliquant ces régles
2006-12-04 11:15:19 · answer #10 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 0⤋