2006-12-04 01:55:07 · 15 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
il corpo umano non perde più di due chili di grasso al mese corrispondenti a circa 16000 calorie. è sufficiente eliminare 500 calorie al giorno. si deve mangiare un po' di tutto diminuendo le porzioni e limitando i grassi e gli zuccheri semplici(zucchero, miele,etc) in eccesso,e aumentare il consumo di frutta e verdura che oltre a contenere le vitamine contengono le fibre che saziano. mangia di tutto ma con più moderazione.Perderai peso lentamente ma ti sarà difficile riprenderlo.
2006-12-04 03:38:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un consiglio che ti posso dare è quello di far sparire dolci e schifezze varie (che sono buone lo so) dalla circolazione, perchè se sai che le hai in casa ti assalgono le tentazioni. Buona fortuna
2006-12-04 06:57:20 · answer #2 · answered by AlyA 3 · 0⤊ 0⤋
Innanzitutto devi essere convinta tu.....Cmq quando ho fame o quando mi viene la tentazione...mi riempo lo stomaco di acqua e limone...
2006-12-04 06:57:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Per seguire una dieta con costanza ci vuole una seria motivazione, poi anche complicità con chi vive con te. Cioè se stai per sgarrare, hai chi ti corregge?
2006-12-04 04:40:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Innanzi tutto, per seguire una dieta seriamente, si deve trattare di una dieta seria ovvero non quelle diete "fai da te" che credo servano a poco dato che dopo che l'hai terminata riprendi gli stessi chili che hai perso. E poi io sono dell'idea che le diete "fai da te" non facciano molto bene.
Quindi primo consiglio che ti do è: vai da uno specialista il quale valuterà se tu hai veramente bisogno di una dieta e se si di che tipo.
Secondo consiglio: nel caso in cui lo specialista ti dica che tu hai realmente bisogno di una dieta, evita di comprare ciò che non è previsto (ad esempio dolcetti, cioccolata...non so..) in modo da ridurre al minimo la tentazione di aprire l'armadietto della cucina. Anche se questo non è proprio il periodo adatto per una dieta dato che siamo vicini al Natale e alle feste...eventualmente dopo il 6 Gennaio!
Terzo consiglio: MOLTA, MOLTA, MOLTA FORZA DI VOLONTA' senza la quale non è nemmeno il caso di iniziare una dieta. Per questo potresti farti dare una mano dalle persone che ti sono vicine (amici, parenti etc...)
Quarto consiglio: AMATI!!! Sempre e comunque. Non lasciare che ti nascano degli inutili complessi a causa di una 38 che hai visto in una vetrina in centro, chiaro?
Un bacione, Fede
2006-12-04 02:22:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mi dispiace... io mi chiamo Elisa, se avessi un'amica di nome Costanza te la presenterei..
(scusa il basso umorismo, ma oggi me lo devi permettere.. è lunedì e non ho ancora sparato cavolate su answer.. )
comunque guarda, a mio parere non devi preoccuparti..
il gioco sta nel pensarci solo a pranzo o a cena..
e gustarti ogni singola cosa che mastichi..
capito?!
tanta forza di volontà e se hai bisogno.. chiama me e non costanza! ok?!
smack e in bocca al lupo
2006-12-04 02:17:48 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tutto parte dalla testa e dalla forza di volontà!!!!è come smettere di fumare!!!!
2006-12-04 02:12:22 · answer #7 · answered by valeblue78 3 · 0⤊ 0⤋
mettiti il maialino della publicità nel frigo, a parte gli scherzi se ci metti un pochino di costanza e voglia di dimagrire ce la si fa... ma mi raccomando una dieta progressiva e naturale...
Ciao Kissone
2006-12-04 02:06:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
per prima cosa cerca di perdere qualcosina e guuarda che soddisfazione vedere che i pantaloni non ti tirano poi entri nel buco prima dellle cinture poi hai una taglia in meno...fai diventare quella la tua soddisfazione enon il cibo.... non esagerare però...devi anche e soprattutto pensare alla salute
2006-12-04 02:05:24 · answer #9 · answered by keyla 6 · 0⤊ 0⤋
Volontà solo questo ti aiuta il resto sono tutte chiacchiere o sei davvero convinta o non seguirai mai una dieta per più due giorni!!
2006-12-04 02:03:53 · answer #10 · answered by Ica 3 · 0⤊ 0⤋