tenho 175 de altura e 82 kilos, apesar de não parecer, sou muito gorda? Alguém tem uma dieta saudável e boa?

Answer 1

que interessante vc tem a minha altura e o meu peso.
vamos lá
eu tenho vontade de emagrecer, algumas pessoa dizem que estou bem desse jeito mas o que descobri na verdade que o que importa é eu estar do jeito que eu queira e não do jeito que os outros querem.
traduzindo
se vc se sente bem assim então continue assim
se não se sente bem assim então é hora de mudar, comece com caminhadas curtas, e redução na ingestão de calorias, se não está ganhando peso atualmente com sua alimentação, então pode-se melhorar um pouco do jeito que citei, é gastar mais calorias e ganhar menos.

Quando me sinto "gordo" com 84Kg, faço desse jeito e dá certo perco rapidinho dois kilos sem fazer esforço...
agora se quiser algo mais sério digo que tbém consigo, mas isso já é outrta história...qualquer coisa entre em contato comigo...
abraço

Answer 2

OI,,,,Você deve cortar os carboidratos,optar por proteína,
comer salada com carne vermelha(magra) a vontade,
e esqueças os docas,cuidado com os refinados.>OK
Háá,,chá verde é uma boa opção,com adoçante.

Answer 3

Primeiro voce deverá fazer um quetionario e responder para si.
Considerando seu tipo fisico e estatura qual deveria ser seu peso ideal?
Muitas vezes as pessoas tem uma constituição gorda por natureza genetica, sua familia tem o tipo gordo?
No caso deverá levar em consideração que ser gorda ate determinado ponto faz parte da sua estrutura, não queira inventar em ser magra fora do tipo fisico.
So poderá perder peso quando ha exagero, pois não há milagre,
Dieta de passar fome é errado, para emagrecer o excesso, deverá proceder um conjunto de fatores,se deixar de comer para emmagrecer rápido pderá ter efeito colateral, falta de vitaminas, clacios e até o adquado funcionamento do organismo;
Para emagrecer não h´remedio milagroso que faça tudo por voce.
Terá que ter atitude e alterar alguns habitos, como levantar cedo, fazer um controle de calorias nos alimentos, e se exercitar para que queime mais calorias do que ingere, mas não poderá passar fome. a perda do excesso é gradativa e nunca rápida, pois qualquer processo rápido, em pouco tempo voltará a estaca zero e não adianta nada.
Então antes de querer perder excesso de peso planeje como fará, e não use remedio, apenas copntrole as calorias dos alimentos.

Answer 4

Eu faço a dieta da lua. É infalível. Me deixa bem magro.
Como funciona. É simples. Eu como de tudo, menos a lua.
kkk

Answer 5

essa é infalivel
é só vc comer aos poucos mas toda hora assim vc n fica com tanta fome na hora do almoço e janta
vlw!

Answer 6

Não está tão gorda assim...mas um truquezinho legal é tomar 1 copo dágua meia hora antes de qualquer refeição.

Answer 7

Procure uma nutricionista, ela vai te dar um dieta baseada nos alimentos que gosta e nos seus hábitos.

Answer 8

Disciplina é a melhor dieta.
Minha irmã reeducou a alimentação dela e emagreceu muito rápido.
Com muita força de vontade ela conseguiu, e está dando certo.

Answer 9

Se não parece é porque não é. Se você não trabalha como modelo, não existe uma razão forte para se tornar anoréxica.