lo mejor seria hacer un rato ejerc. cardio y otro rato ejerc. especificos vvd?'
yo no quiero desarrollar musculos, solo quemar grasa acumulada y evitar la flacidez.
que me recomiendan?
2006-12-03 01:42:35 · 3 respuestas · pregunta de ☆〜（ゝ。∂） 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
lo mejor para quemar grasa definitivamente es hacer cardio, y si quieres tonificar tu cuerpo, puedes escojer rutinas de aerobics, las cuales también hacen ejercicios con mancuernas y muchas otras cosas mas, pero siempre usando poco peso y muchas repeticiones, también es muy importante cuidar lo que comes,y sobre todo tomar mucha agua,(mínimo 3 litros diarios), y recuerda que, cuerpo tonificado significa músculos duros,y músculos duros, no necesariamente significa músculos grandes!,lo que quiero decir es que necesitas levantar pesas,pero con poco peso para lograr lo que quieres. suerte!
2006-12-03 01:58:34 · answer #1 · answered by atl_miguel 2 · 0⤊ 0⤋
lo mas conveniente es que hagas tu rutina de pesas conmuchas repeticiones y un peso adecuado para que quemes esa grasa de mas y despues una hora de ejercicio cardio que son muy buenos bodyatac, bodycombat en esos su nivel de cardio es excelente y hay un poco de tono muscular , suerte
2006-12-03 09:52:16 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo primero hacer el específico y después 40 minutos de cardio
2006-12-03 09:45:22 · answer #3 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋