se si fanno gli esercizi per gli addominali sul letto va bene o il fatto che il letto sia morbido non va bene?
2006-12-02 22:49:45 · 11 risposte · inviata da Dada 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
ci tengo a precisare (dato che ho gia ricevuto una violazione!) che non cè NESSUN riferimento sessuale in questa dmanda!!
2006-12-02 23:02:24 · update #1
Ah, ah! Simpatico Bon Jour! :-)
Però NO......Categoricamente NO!!!
Se li fai sul letto ti fai male alla schiena!
E a lungo andare ti comporti dei danni alla colonna vertebrale e alla cervicale!
La posizione ideale x la schiena e x gli addominali stessi è un materassino semi rigido (ovvio, quelli da palestra) leggermente inclinato verso il basso, così da metterti a testa in gù e la schiena sarebbe ben distesa!
Se non puoi comprarti anche solo una piccola base come descritta sopra, magari metti una coperta piegata x terra, gambe a 90° appoggiate sul letto, MANI o meglio DITA appoggiate alle tempie -MAI DIETRO LA NUCA FACENDO FORZA!- e tirandoti su inizi a rafforzare i tuoi addominali, stressa il muscolo con 3serie da 20 10" di riposo 15 10" 12 10" 10 1minuto di riposo e bevi!!
Ciao!
2006-12-02 22:59:32 · answer #1 · answered by Fairy 6 · 1⤊ 0⤋
sarà anche vero quello che ti dicono gli altri utenti ma qui fa un freddo polare e il pavimento è troppo freddo e io sono anni che li faccio sul letto..mai avuto un mal di schiena...ovvio non sono un' atleta e ne faccio 70x3 giusto per non diventare fantozzi...non credo che se ne fai pochi, come me, ti verranno dei grandi problemi e se in casa hai poco spazio almeno non perdi dieci minuti a spostare tutto, poi va a finire che lasci perdere 4 giorni su dieci se no..
2006-12-03 07:26:52 · answer #2 · answered by Schatten 5 · 1⤊ 0⤋
falli a terra.il letto data proprio la sua morbidezza non dà un sostegno adeguato..
2006-12-03 07:06:45 · answer #3 · answered by chiara23 2 · 1⤊ 0⤋
meglio se sdraiati a terra su 1 tappetino, fare gli addominali sul letto potrebbe crearti fastidi alla schiena
2006-12-03 06:53:17 · answer #4 · answered by Kiky 5 · 1⤊ 0⤋
Certo che puoi farli lì, ma ti vengono bene?
Il muscolo che vuoi allenare lavora lo stesso sia che sei sul morbido, oppure che stai sul duro. Però il duro è meglio, sul letto potresti farti del male.
2006-12-04 12:47:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se durante i piegamenti ti lasci cadere con forza sul letto,il letto ti rispinge cosi da fare meno fatica pero con risultati scarsi...se invece ricadi sul letto piano ogni volta è meglio che farli su una superficie dura.
2006-12-04 07:42:53 · answer #6 · answered by Elbasan M 1 · 0⤊ 0⤋
Non va bene, dovresti stare sul pavimento con sotto una stuoia di quelle che si usano in palestra..il corpo deve stare su una superficie dura perchè se no i muscoli non si contraggono a dovere e sul morbido faresti un movimento sbagliato che ti può dare male alla schiena!
2006-12-03 13:36:44 · answer #7 · answered by valeb2010 2 · 0⤊ 0⤋
Meglio farli a terra...
2006-12-03 07:09:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.nonsolofitness.it/esercizi/addominali.asp
sarebbe meglio in terra.............
2006-12-03 06:54:20 · answer #9 · answered by __ASHBY__ 3 · 0⤊ 0⤋
penso che non vada bene.....ci sono diversi modi per farli.........
2006-12-03 06:53:05 · answer #10 · answered by MAD DOG 88 3 · 0⤊ 0⤋